Рубрика: Питание

Метод периодического воздержания от еды уже продолжительное время привлекает внимание как один из популярных способов борьбы с лишним весом. Приверженцы данной методики полагают, что ограничение временного интервала для приема пищи стимулирует организм к более активному использованию накопленных жировых ресурсов и способствует постепенной потере массы тела без необходимости строгого контроля за количеством потребляемых калорий. Тем не […]

Рацион питания в стиле Средиземноморья уже длительное время признается одним из наиболее тщательно исследованных и имеющих научное подтверждение способов организации пищевого поведения. Его часто ассоциируют с уменьшением вероятности развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, ухудшения памяти, связанного с возрастом, а также с увеличением периода активной жизни. В результате появилась зеленая средиземноморская диета – более […]

Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD, являющийся частью ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора , комментирует, что делает брокколи столь ценным продуктом питания. Брокколи – это вид капусты, который возник в районе Средиземного моря. Ее наименование имеет итальянские корни и переводится как «ветка» или «молодой росток». Особенность этого овоща заключается в том, что употребляют не листья, а […]

Благодаря своим свойствам, эти орехи способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, нормализуют работу кишечника, оказывают влияние на метаболизм и даже положительно воздействуют на когнитивные функции. Фисташки обладают уникальной особенностью среди полезных продуктов: их можно употреблять как в качестве легкого перекуса, так и включать в полноценные блюда. В отличие от многих других суперфудов, они не требуют сложной […]

Питание после физической активности оказывает непосредственное воздействие на скорость регенерации мышечной ткани, степень воспаления, пополнение энергетических ресурсов и общее состояние организма. Специалисты в области спортивного питания утверждают, что правильно подобранный набор продуктов способен существенно ускорить процесс восстановления и снизить дискомфорт. Мышечная боль и скованность после тренировки – это естественная реакция тела на необычную или повышенную […]

Известно о полезных свойствах витамина A, однако мало кто знает, что организм способен самостоятельно вырабатывать его из каротиноидов. Современные научные данные указывают на необходимость включения в рацион максимального количества каротиноидов для полноценного усвоения всех преимуществ витамина А, подобно витаминам группы B, которые наиболее эффективны при комплексном воздействии. Каротиноиды представляют собой пигменты, которые придают продуктам растительного […]

В этой статье мы поделимся действенными советами для формирования сбалансированного питания и здорового образа жизни, который позволит избежать хронических заболеваний и усталости! Один из ключевых аспектов поддержания здоровья – это соблюдение разнообразной и богатой питательными веществами диеты. Такой подход помогает избежать развития таких заболеваний как диабет, а также облегчает состояние людей, уже столкнувшихся с этой […]

Не стоит переживать из-за числа, отображаемого на весах; гораздо важнее недостаток мышечной силы, — который становится существенной преградой в стремлении к желаемой физической форме. В соответствии с рекомендациями специалистов, Shape вы быстрее добьетесь желаемого рельефа. «Соотношение мышечной и жировой массы имеет большее значение, чем цифры на весах, — отмечает Джо ДАУДЕЛЛ, автор книги «Ultimate You». […]

Избавление от лишнего веса основывается на простых расчетах: потребляемые калории должны быть меньше тех, что организм использует. На первый взгляд все кажется очевидным. Однако колебания цифр на электронных весах нередко связаны с изменениями в объеме жидкости, запасов углеводов и продуктов метаболизма внутри тела. Эти параметры постоянно подвержены переменам. А вот уменьшение жировых отложений – процесс […]

Некоторые продукты питания способны оказывать положительное влияние на память и обучаемость в любом возрасте. Узнайте о них из этой статьи! Сбалансированное питание, основанное преимущественно на растительных источниках, с ограниченным потреблением красного мяса и продуктов переработки, напрямую связано не только с повышением эффективности мозговой деятельности, но и со снижением вероятности развития таких заболеваний как деменция и […]