Рубрика: Здоровье

Регулярная физическая активность является одним из наиболее эффективных и доступных методов поддержания здоровья на протяжении всей жизни. При этом не требуется выполнение сложных упражнений: даже умеренное, но систематическое движение способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, поддерживает мышечную силу, улучшает когнитивные функции и уменьшает вероятность развития хронических заболеваний. Специалисты в области долголетия поделились информацией о том, какие виды […]

Новое научное исследование опровергает общепринятые представления о том, как организм расходует энергию. Полученные данные способны вызвать немалое удивление. В большинстве случаев, когда мы задумываемся о метаболизме, в воображении возникает образ пламени, которое постепенно разгорается для расщепления калорий во время физических упражнений. «Однако это лишь один из аспектов его функционирования», – отмечает Герман Понтцер, доктор медицинских […]

В современном ритме жизни многие предпочитают эскалаторы и лифты из-за удобства и скорости. Однако такая пассивность постепенно уменьшает физическую активность, необходимую для здоровья. Даже короткие ежедневные подъемы по лестнице могут оказать существенное влияние на здоровье костей. Нейрохирург и специалист по хирургии позвоночника Бетси Гранч отмечает, что костная ткань – это не статичная структура, а постоянно […]

Жиры – это вещества в организме человека, которые обладают весьма противоречивой репутацией. С одной стороны, они являются ключевым элементом клеточных оболочек и необходимы для производства стероидных гормонов и витаминов, а с другой – их избыток способен негативно повлиять на состояние здоровья. «Часто жиры представляют как нечто опасное и вредное. Однако это естественный элемент нашего метаболизма […]

Поддержание тела в хорошей форме и здоровье на долгие годы – задача более простая, чем кажется. Узнайте об этом все необходимые сведения! Известно ли вам, что кости скелета обладают живыми свойствами? Как отмечает Андреа Сингер, д.м.н., директор MedStar Georgetown University Hospital, «скелет представляет собой живую ткань, поддерживающую функции большинства органов в организме». Костная система участвует […]

Чтобы узнать, как восстановить эмоциональное равновесие после стрессовой ситуации и вновь обрести внутреннюю устойчивость, мы обратились к эксперту Европейского Медицинского центра (ЕМС), клинического психолога Валерии Мошняцкой и специалиста в области групповых тренировок сети фитнес-клубов X-Fit в России Алены Грибановой. Зачастую, даже если кажется, что вы преодолели трудности и успокоились, последствия стресса могут проявляться продолжительное время. […]

Период возрастных изменений или менопауза часто воспринимается женщинами как нечто тревожное, однако это естественный этап жизни, требующий осознанного и ответственного подхода: важно поддерживать здоровье и привлекательность. Но какие методы помогут сохранить красоту в условиях гормональных трансформаций? Вместе с , Тамарой Гелашвили, эндокринологом, терапевтом, андрологом и специалистом бренда «Лигнариус» рассматриваются действия, которых следует избегать во время […]

Для защиты организма от болезнетворных микроорганизмов – бактерий, вирусов и грибков – необходима иммунная система. Она также играет важную роль в обнаружении и устранении аномальных клеток, таких как раковые, которые функционируют ненормально и могут представлять опасность для здоровья. Иногда иммунная система функционирует не так, как следует, что негативно влияет на наше состояние: мы чаще ощущаем […]

Периодические расстройства пищеварения – вздутие живота, отрыжка, дискомфорт в желудке – знакомы каждому из нас. Однако некоторые проявления требуют особого внимания, поскольку они могут указывать на серьезные заболевания, включая онкологию и воспалительные процессы. Ощущение непривычной сытости Если вы замечаете снижение аппетита и потребляете меньшие порции в течение двух-трех недель или испытываете продолжительное вздутие живота, рекомендуется […]

Вы придерживаетесь сбалансированного питания и регулярно тренируетесь, но вес остается неизменным?! Вы уверены в правильности своих действий, однако не видите желаемых изменений во внешности или самочувствии?! Вероятно, одна из перечисленных нами девяти причин является препятствием на пути к достижению поставленной цели. 1. Вы питаетесь слишком однообразно Если тренировки не приводят к снижению веса, в первую […]