Сутулость часто воспринимают как обычное отклонение от правильной осанки, однако это упрощенное представление. На самом деле она представляет собой заключительный этап, являясь результатом ряда психологических состояний и факторов, предшествующих деформации позвоночника. Подробности о взаимосвязи сутулости с мышечными защемлениями и пережитыми в детстве травмами рассказывает ывает Александр Российский, разработчик концепции «Другой взгляд на человека».
В чем причина сутулости?
В рамках этой теории предполагается, что причиной сутулости не является слабость мышц спины, приводящая к смещению плечевого пояса вперед. Настоящий источник проблем с осанкой кроется в передней части туловища – области живота и грудной клетки.
Подобные зажимы возникают вследствие хронического страха, постоянного стресса или психологических травм, что приводит к укорачиванию тканей брюшной полости. В ответ на это ткани боковых и задних отделов тела начинают сокращаться в сторону передней части, вызывая смещение плеч вперед и вниз, формируя тем самым искривление.
Таким образом, сутулость является скорее последствием, так как организм вынужден адаптировать положение позвоночника к существующим ограничениям.
Помогает ли укрепление мышц спины?
В чем же различие между человеком с сутулостью и тем, кто ходит с прямой спиной? У обоих присутствуют мышечные спазмы. Однако один из них укрепил задние мышцы спины настолько, что их сила превосходит тяготение передних отделов тела.
Это создает ощущение подобное растягиванию эластичного материала. Но сложность заключается в том, что индивиду постоянно приходится преодолевать это невидимое сопротивление во время сидения или стояния. Как следствие, развиваются продолжительные перегрузки, воспалительные процессы и дискомфортные ощущения в области спины, чаще всего между плечевыми лопатками.
Поддержание «ровной» осанки таким образом – это не оптимальный вариант для здоровья человека. Гораздо более эффективным подходом является работа над передней частью туловища, в частности, над мышцами живота и нижней части грудной клетки, чтобы снять напряжение, устранить спазмы и освободить скованную ткань. оГораздо целесообразнее сосредоточиться на укреплении мышц живота и нижней зоны груди, снять существующие зажимы и напряжения, и тем самым высвободить ткани.
Впоследствии поза начнет корректироваться самостоятельно, без необходимости прилагать дополнительные усилия, поскольку больше не будет удерживать вас наклоном вперед. Таким образом, удаляется первопричина затруднения.
Откуда берутся зажимы?
Каковы факторы, вызывающие мышечное напряжение и перенапряжение?
Основная причина кроется в фасции – соединительной ткани, которая окружает нервы, сосуды, связки, мышцы и формирует единую структуру, подобную корсету или «фасциальному кокону».
Фасция по своей природе представляет собой полупрозрачную, гибкую мембрану, покрывающую всё тело и определяющую его первоначальную структуру. Кроме того, в этой ткани сосредоточено значительное количество нервных рецепторов. В идеальном состоянии эта структура должна обладать способностью к растяжению, как отмечалось ранее. Однако длительные переживания, такие как постоянный стресс, депрессия или глубокие душевные страдания, приводят к тому, что на ней фиксируются эмоциональные травмы и психологические трудности.
Иными словами, негативные воспоминания и болезненный опыт из бессознательного откладываются в организме человека в виде уплотнений – тех самых спаек или сжатий.
Две главных причины сутулости
В большинстве случаев проблемы с осанкой обусловлены не физиологическими факторами, а психологическими причинами, и их можно выделить всего две.
- Начальным фактором выступают социальные барьеры, порождающие неуверенность в себе, чувство неполноценности, застенчивость и невозможность раскрыть свой потенциал.
- Второй причиной являются скованность в области грудной клетки и живота, возникающие как следствие продолжительного стресса или пережитых травматических событий, таких как развод, измена, дорожно-транспортные происшествия или утрата близкого человека.
Тест на наличие у вас блоков
С помощью несложной методики можно лично убедиться в наличии психоэмоциональных блоков.
Наиболее выраженным местом проявления таких скованностей является солнечное сплетение – зона расположения нижней части грудины, имеющая заостренную форму.
Попытайтесь прогнуть указанный палец под этот выступ, аккуратно оказывая давление на расположенные ниже него мышцы брюшного пресса.
Как правило, выполнить это оказывается затруднительно из-за мышечного напряжения, которое делает ткани очень плотными.
Длительное воздействие стресса и психологическое напряжение могут приводить к выраженным мышечным спазмам. Подобные проявления являются результатом накопления негативных эмоций на протяжении жизни, что вызывает соответствующие физиологические реакции.
Освободить защемление можно посредством регулярной расслабляющей техники: массируйте область солнечной цитадели в течение нескольких минут ежедневно. Со временем это приведет к смягчению мышц и стабилизации вашего эмоционального равновесия, а также улучшению общего самочувствия.
Безусловно, подобные ограничения встречаются в теле не редкость, и каждый из них требует пристального рассмотрения. Систематическая работа над этими участками тела поможет устранить внутреннее нарушение гармонии и чрезмерное напряжение. Такие действия могут кардинально изменить вашу личность, даря ощущение легкости и самообладания.