Рубрика: Радости жизни

В нынешней обстановке даже незначительные происшествия или повседневные мелочи могут нарушить внутреннее равновесие человека. Усугубляют ситуацию нерегулярный режим дня, несбалансированное питание и постоянный стресс, что приводит к состоянию повышенной уязвимости. Какие же методы помогут сохранить спокойствие в непростое время? Мы изучили несколько простых и эффективных способов. Техника «квадрат» В периоды стрессовой ситуации дыхание становится частым […]

Несмотря на любовь к семье и предвкушение праздников, включающее выпечку печенья и просмотр любимых фильмов, многие люди ощущают глубокую эмоциональную усталость вскоре после семейных встреч. Даже самые душевные визиты нередко требуют значительно больше сил, чем предполагалось изначально. Объяснение этому довольно простое: в кругу близких людей мы часто возвращаемся к привычным ролям и схемам взаимодействия, которые […]

Ежедневно мы сталкиваемся с необходимостью принимать множество решений. Для одних это увлекательный процесс, наполненный энтузиазмом, а для других ситуации, связанные с ответственностью, превращаются в сложную борьбу с собственными внутренними установками. Вместе с психологом Аленой Шах мы исследуем способы достижения согласия со страхом ответственности. В чем причина ощущения незащищенности в момент необходимости сделать выбор? Это ощущение […]

Подарки, торжественные застолья, многочисленные встречи и наряды для особых случаев… период новогодних каникул, который кажется сказочным, нередко становится изнурительным. В погоне за безупречными праздниками мы рискуем упустить самое важное — искреннее общение с близкими людьми. К счастью, для укрепления взаимопонимания не требуются сложные мероприятия и дополнительные торжества. Зачастую достаточно просто находиться рядом друг с другом. […]

Для осуществления задуманного необходимо, прежде всего, осознать собственные потребности и жизненные цели, а затем предпринимать конкретные шаги в выбранном направлении. Но нередко на начальном этапе – при определении желаемого – возникают ошибки, что может привести к неэффективной реализации планов. В чем заключаются распространенные заблуждения относительно наших стремлений, и какие существуют надежные методы их избежания? Вам […]

Четкая речь имеет значение не только для представителей актерской профессии, но и для каждого из нас. Грамотность и понятность речи являются столь же необходимыми навыками в повседневной жизни, как умение писать или читать без ошибок. Это фундаментальный инструмент, посредством которого мы ежедневно взаимодействуем с окружающими. Неразборчивая речь может не только затруднить понимание того, что говорит […]

Пока общественность очарована отношениями, которые выглядят идеально для публикаций в социальных сетях – с вычурными фотографиями из путешествий, роскошными завтраками и бесконечными беседами, — тихо сформировалась новая модель близости. Она не привлекает внимания, отличается простотой и гораздо более доступна: это связь, которая возникает в промежутках между обыденностью. Специалисты в области психологии уже характеризуют ее как […]

Интенсивное влечение с самого начала общения, опасения расставания и непреодолимое желание постоянно быть рядом – является ли это проявлением любви или же чем-то иным? Зачастую очень сильные переживания могут маскировать эмоциональный дефицит, который ошибочно принимают за истинную любовь. Семейный психолог Ольга Романив рассказывает о том, как распознать разницу между этими состояниями и почему это необходимо […]

Причины недостаточного мышления нередко уходят корнями в пережитый ранее опыт – периоды нестабильности, неопределенности или потребности постоянно добиваться одобрения. Специалисты рассказывают о том, как выявить дефицитное мышление и постепенно перейти к более позитивному и сбалансированному взгляду на жизнь. Современное общество стремится внушить нам ощущение упущенной возможности. Кажется, что средств недостаточно, время быстротечно, а шансы достаются […]

В последнее время специалисты в области здравоохранения все больше склоняются к мысли о том, что любая болезнь имеет психологическую составляющую. И эта компонента напрямую связана с нашим подсознанием. О влиянии мыслей на физическое здоровье и общее состояние рассказывает Марат Шафигулли, психотерапевт и создатель книги «Рак победим». Эмоции и их значение Травмы психики, переживаемый стресс, внутренние […]