В последнее время специалисты в области здравоохранения все больше склоняются к мысли о том, что любая болезнь имеет психологическую составляющую. И эта компонента напрямую связана с нашим подсознанием. О влиянии мыслей на физическое здоровье и общее состояние рассказывает Марат Шафигулли, психотерапевт и создатель книги «Рак победим».
Эмоции и их значение
Травмы психики, переживаемый стресс, внутренние противоречия и опасения с течением времени могут перерастать в соматические заболевания. Если не заниматься решением психологических проблем, они перемещаются на уровень подсознания и фиксируются в организме. Каждое отрицательное чувство, подавленное внутри, способно отразиться вполне определенным заболеванием.
Страх, тревога
Именно это является ключевым фактором, препятствующим нормальной работе горла и щитовидной железы. Обнаружение узлов на щитовидной железе может свидетельствовать о страхе перед изменениями, ощущении застоя, стагнации и упущенных возможностей. Гипотиреоз – еще один признак того, что человек опасается выходить из привычной зоны комфорта.
Опасения могут быть связаны и с патологиями репродуктивной системы у женщин. Тревога о потере близкого человека, неготовность к доверию в отношениях, недостаток самооценки способны провоцировать развитие образований в яичниках, матке и молочных железах. В некоторых случаях страх перед зачатием может приводить к тому, что организм препятствует наступлению беременности посредством заболевания.
Стресс, эмоциональное перенапряжение
Если человек сталкивается с трудностями в принятии решений или стоит перед сложным выбором, его часто беспокоит головная боль. Этот симптом возникает при перегрузке нервной системы, нежелании выполнять определенные действия или стремлении всегда быть первым.
Помимо этого, психологический дискомфорт негативно сказывается на состоянии эпидермиса. Такие недуги как псориаз и другие кожные проблемы могут указывать на стремление к совершенству, сомнения в собственных возможностях или недовольство собой и окружающей действительностью.
Доброкачественные новообразования молочных желез – еще один заметный признак хронического стресса и чрезмерной умственной нагрузки. К этой категории можно отнести заболевания дыхательной системы, такие как бронхит, пневмония, плеврит, астма, туберкулез, которые также являются следствием тревожности, мрачных размышлений и депрессивного состояния.
Чувство стыда, недостаток уверенности в себе и зависимость от оценки окружающих
Такие переживания указывают на отсутствие у индивидуума устойчивой личности. Он непрерывно стремится к признанию со стороны окружающих, не испытывает ощущения защищенности. У представительниц прекрасного пола это может выражаться в локальном увеличении массы тела в области живота и бедер, а также в полноте верхних конечностей.
Злость
Неслучайно людей с неприятным характером характеризуют как «желчных». Хронический гнев и конфликты с окружающими часто приводят к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта, особенно печени. С точки зрения метафизики, этот орган является хранилищем подавленного гнева.
Обида
Порой это ощущение зарождается еще в детстве и надолго задерживается в глубинных слоях психики. Оно выглядит как выброс отрицательных эмоций, которые под воздействием нервных импульсов формируются в области солнечного сплетения. Негативные переживания истощают ресурсы организма, провоцируют жалость к себе и чувство недостатка чего-либо. Иногда это направлено на родителей, которые проявляли излишнюю заботу и не предоставляли детям возможности для самореализации.
Состояние обиды может спровоцировать развитие патологий сердечно-сосудистой системы, гипертонию и проявления герпетической инфекции. Также нарушается работа щитовидной железы и желчного пузыря. Запущенная обида способна привести к онкологическим заболеваниям. Поэтому крайне важно своевременно проводить работу над любыми негативными эмоциями.
Как преодолеть обиды, негативные эмоции и избавиться от страха?
Работа над отрицательными чувствами способствует более быстрому выздоровлению. Для того чтобы прекратить обижаться, необходимо осознать наличие проблемы и определить ее корень. После этого проанализируйте, какие изменения можно внести в ситуацию. Воспринимайте произошедшее как ценный опыт и возможность для личностного развития.
Для повышения самооценки рекомендуется вести дневник достижений, в котором фиксируйте все свои успехи, даже самые скромные. Это поможет укрепить веру в собственные силы!
Во время приступов паники, чтобы справиться с выбросом адреналина, выполните какие-либо физические упражнения, например, подпрыгивания, бег или приседания.
Для того чтобы обуздать гнев, рекомендуется сделать глубокий вдох и медленно отсчитать до пяти. После этого попробуйте осознать свое физическое состояние: можно слегка ущипнуть себя, осторожно прикусить язык или надавить ногтями на ладонь. Затем, с ясным сознанием, сформулируйте адекватный ответ человеку, причинившему вам обиду.
В случае плохого самочувствия или ощущения приближающейся депрессии, если вас не устраивает текущее положение вещей, вспомните о том, за какие вещи вы можете быть признательны окружающему миру. Такие размышления стимулируют синтез серотонина – нейромедиатора, отвечающего за ощущение счастья.