Рубрика: Красота

Бег, выполняемый с соблюдением правильной техники и режима тренировок, оказывает существенное положительное влияние на организм: кардионагрузки способствуют ускорению метаболизма, повышению мышечной силы и выносливости, а также улучшают функциональность внутренних органов. Однако, препятствием на пути к успеху могут стать усталость, сопровождающаяся болезненными ощущениями в мышцах, и риск получения травм ног. Специалисты делятся советами о том, как […]

«Красота требует жертв» — эта фраза знакома многим, однако некоторые методы и продукты для ухода за собой могут оказать негативное воздействие на состояние кожи, волос и общее здоровье. Рия Горбунова, бьюти-эксперт и основательница салона красоты, делится информацией о пяти распространенных заблуждениях в сфере индустрии красоты, которые требуют осторожного подхода. Дермапланинг Недавно этот необычный способ отшелушивания […]

При обсуждении ягодиц часто акцент делается на развитие самой крупной группы мышц, однако и более незначительные участники этого комплекса заслуживают внимания! Упражнения, направленные на укрепление небольших и средних мышечных групп – это интересный подход к тренировкам, позволяющий ускорить прогресс в формировании желаемой формы ягодичной области. Краткое анатомическое пояснение: комплекс ягодичных мышц состоит из трех парных […]

Неправильное положение позвоночника способно вызывать дискомфорт в шейном отделе, мигрени, ухудшение координации движений и, самое главное, заболевания опорно-двигательного аппарата. С этим неприятным явлением сталкиваются приблизительно восемьдесят процентов населения России. Всего несколько простых упражнений помогут вам скорректировать положение плечевого пояса! Просматривая фотографии в социальной сети или работая за компьютером, вы, вероятно, принимаете неестественную позу, сутулясь на […]

В данной статье вместе с экспертом выясним причины повреждения кожи под воздействием солнечных лучей, способы борьбы с этой проблемой и методы её предотвращения. Среди всех средств для ухода за кожей солнцезащитный крем занимает одно из ключевых мест. Безусловно, другие проблемы (например, высыпания, расширенные поры, сухость или покраснения) могут доставлять дискомфорт, однако влияние солнечного излучения способно […]

Для эффективного плавания необходимо правильно и последовательно выполнять простые движения. Однако, если во время заплыва ощущается затруднение, сопротивление или замедленная скорость продвижения, это указывает на наличие ошибок в технике. Коррекция этих недочетов позволит добиться ощущения легкости! Данный комплекс упражнений в воде, разработанный Екатериной Якушенковой, экспертом XFIT, предназначен для облегчения изучения двух наиболее распространенных стилей плавания […]

Бег представляет собой один из наиболее простых в освоении и действенных способов поддержания физической формы. Для занятий им не требуется приобретение специализированного инвентаря или посещение фитнес-клуба, а ощутимые улучшения можно заметить уже через короткий период времени при систематических тренировках. Тем не менее, начинающие спортсмены нередко сталкиваются с проблемой потери интереса к занятиям. Елизавета Погудо, мастер […]

Несложно заметить, что тренажер для жима ногами пользуется огромной популярностью, поэтому в фитнес-клубе зачастую требуется предварительная запись для возможности выполнения нескольких подходов. Этот аппарат будет полезен как начинающим спортсменам, так и опытным атлетам благодаря ряду существенных достоинств. Жим ногами представляет собой эффективное и многоплановое упражнение для проработки нижней части тела, задействующее квадрицепсы, ягодичные мышцы, заднюю […]

Мотивация играет первостепенную роль в достижении высоких результатов в спорте. Стимулировать спортсмена способны различные факторы: от привлекательного дизайна спортивной экипировки до харизмы тренерского состава и побед на соревнованиях. Однако, нельзя игнорировать влияние окружающей среды – визуальное оформление спортивного пространства имеет большое значение. Елена Теплицкая, дизайнер и креативный консультант магазинов «Мастерские Dulux», делится рекомендациями по организации […]

Данный вид йоги станет отличным выбором для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки. Предлагаем вашему вниманию подробное пособие для новичков, которое пригодится при освоении этой энергичной практики, направленной на гармонизацию разума и тела. «В виньяса-йоге дыхание синхронизируется с движениями», – рассказывает Микаэла Секкарова, тренер студии FutureVinyasa. – «Этот стиль больше напоминает танец, поскольку даёт возможность для […]