В чем причина того, что одни люди с достоинством преодолевают жизненные трудности и испытания, а других охватывает тревога и лишает способности действовать? Даосы утверждают, что страх подобен недугу: это признак дисбаланса в организме. Рассмотрим, какие шаги можно предпринять для уменьшения влияния страха на жизнь.
Прежде всего, необходимо понять, что такое страх: по своей сути, это полезная эмоция. Без чувства страха мы бы совершали гораздо больше необдуманных поступков: рисковали бы, передвигаясь по узким карнизам, проверяли бы агрессивность тигров в зоопарке и подобные действия. Страх – это защитная реакция, которая необходима в ситуациях, когда нашей жизни что-то угрожает.
Тем не менее, в наши дни мы сталкиваемся с относительно небольшим количеством реальных угроз для жизни: будьте внимательны при переходе дороги, избегайте посещения небезопасных мест в темное время суток… В целом, если взглянуть объективно, серьезных оснований для постоянного чувства страха практически нет.
Если в настоящий момент вашей жизни ничего не угрожает (за исключением апокалипсиса и ядерной зимы — но эти события пока не произошли, поэтому их можно не учитывать), то страх в принципе быть не должно.
Возможны неуверенность и беспокойство, стимулирующие к действию: например, для сохранения занятости требуется обучение, повышение квалификации и поиск работы. В чем же причина возникновения чрезмерного, болезненного страха?
Даосская теория страха
В традиционной китайской даосской системе здравоохранения существует концепция о том, что эмоциональные состояния не возникают сами по себе. Они всегда отражают физическое состояние организма. Согласно принципам пяти элементов в даосизме, страх тесно связан с функционированием почек.
Нарушения в работе почек могут провоцировать появление этой неприятной эмоции, а сама эмоция, в свою очередь, может негативно влиять на функцию почек. Таким образом, взаимосвязь проявляется в обеих направлениях.
Дисбаланс почек
В случае, когда причина кроется в физиологических особенностях организма, индивидуум может быть осведомлен о наличии неблагополучия либо совершенно игнорировать его на протяжении длительного периода времени. Почки – это орган, который характеризуется «безмолвной» работой. Они способны функционировать с перегрузкой и испытывать нарушения в работе, но при этом никак не проявлять себя: ни болевыми ощущениями, ни дискомфортом, ни другими проявлениями.
Медицинские специалисты из стран Западной Европы часто определяют диагноз, связанный с почками, на основании результатов лабораторных исследований и инструментальных методов диагностики; однако, как правило, к моменту постановки диагноза патологический процесс уже значительно прогрессировал.
Специалисты традиционной китайской медицины стремятся обнаружить нарушение равновесия организма, которое потенциально может привести к заболеванию, на ранней стадии развития. Для этого они обращают внимание на неявные признаки и симптомы, основываясь на которых назначают профилактические средства или методы лечения. К таким предвестникам проблем относятся:
- тревога – это именно необоснованный, постоянный страх, вызывающий длительное состояние повышенной настороженности;
- шум в ушах;
- выпадение волос;
- нарушения структуры поясничного отдела позвоночника: межпозвонковые грыжи, протрузии или даже обычная боль в спине в этой области.
Перечисленные признаки укажут практикующему даосскому врачу на истощение почечной энергии – жизненной силы. При отсутствии своевременного восстановления может возникнуть патология различной степени тяжести.
Какие методы используются для коррекции подобного дисбаланса в рамках даосского подхода к здоровью?
- фитотерапия — индивидуально подобранные профилактические и лечебные травяные смеси,
- иглоукалывание – воздействие тонкими иглами с целью улучшения потока жизненной энергии Ци, что обеспечивает питание всех органов.
- Упражнения, известные также как практики, способствуют улучшению циркуляции Ци и обеспечивают приток дополнительной энергии. К таким оздоровительным методам относится, например, цигун Синг Шен Джуанг.
- Рациональное питание играет важную роль, поскольку определенные продукты оказывают положительное влияние на состояние почек: к таковым относятся дары моря – мидии, устрицы, рапаны и гребешки. Лучше всего употреблять свежие морепродукты; однако замороженные варианты также полезны.
Психологический дисбаланс
Как отмечалось ранее, эмоциональное состояние может влиять на физическое здоровье, а тело — на эмоции: негативные переживания могут ослаблять организм. Поэтому оптимальный подход к исцелению предполагает одновременную работу над телом и душевным состоянием.
Следует учитывать, что чувство страха особенно остро проявляется в зимний период. Это объясняется тем, что согласно теории Пяти элементов зима соответствует стихии Воды – источнику жизни с точки зрения даосской философии, который связан с нашими глубокими внутренними переживаниями.
- Когда Вода находится в гармонии, я ощущаю мир как дружелюбное окружение — это проявляется в чувстве единения с окружающим миром, его изобилием и великолепием. В душе возникает уверенность в том, что ресурсов, любви, испытаний и перспектив достаточно для всех.
- Когда Вода находится в дисбалансе, мир кажется угрожающим – это предупреждающий знак. Такая ситуация порождает ощущение враждебности и вызывает страх.
Как регулировать этот дисбаланс?
Возможен выход — изменение мышления, переключение фокуса внимания с тревог на текущую ситуацию. В даосизме этому учат посредством медитации Шен Джен Гонг. Если вы не знакомы с такой практикой, выполните следующее действие:
Установите таймер на телефоне, который будет напоминать о себе каждый час, и в эти моменты прерывайте свою деятельность, возвращаясь к реальности. Всего лишь на мгновение восстановите ощущение «мир дружелюбен ко мне», поскольку это действительно соответствует действительности.
Следует помнить о том, что вас окружают тепло и комфорт, рядом находятся близкие – друзья, родственники, есть доступ к необходимым ресурсам, таким как пища и вода, а также возможность заботиться о домашних животных, детях и пожилых родителях. Не забудьте включить в этот перечень то, что имеет для вас особую ценность. Регулярно напоминайте себе каждый час о том, что окружающий мир предоставляет вам все эти блага.
Этот метод позитивной концентрации внимания – один из самых доступных и способен изменить направление вашего восприятия уже через неделю. Когда вы заметите положительные изменения — уменьшение тревожности и приход душевного равновесия — можно будет приступить к изучению техник медитации.