Современный мир характеризуется ростом тревожных состояний, однако люди нередко сталкиваются с другими психологическими проблемами. Ольга Борисова, автор концепции и генеральный продюсер Фестиваля душевных практик «Точка опоры 3.0», рассказывает о наиболее распространенных психологических расстройствах и их проявлениях.
Тревожные расстройства
К данной группе относятся генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и различные фобии. У людей, страдающих от этих состояний, часто наблюдается сильное, избыточное и продолжительное беспокойство и страх в отношении обыденных ситуаций. Тревожные расстройства могут сопровождаться повторяющимися эпизодами внезапного чувства интенсивной тревоги, страха или ужаса, которые быстро нарастают и приводят к паническим атакам.
- Решение.Терапия этих расстройств проводится под наблюдением специалиста и может включать медикаментозное лечение, психологическую помощь, а также дополнительные рекомендации: увеличение физической активности, отказ от вредных привычек, нормализация режима сна и другие меры.
Биполярное расстройство
Это психическое расстройство характеризуется резкими колебаниями настроения, включающими периоды эмоционального подъема (манию или гипоманию) и спада (депрессию). Данные симптомы могут негативно сказываться на качестве сна, уровне энергии, активности, способности к принятию решений, поведении и ясности мышления. Биполярное расстройство – это хроническое заболевание, однако контроль над перепадами настроения и другими проявлениями возможен при соблюдении плана лечения.
- Решение.В подавляющем большинстве ситуаций лечение включает в себя применение медикаментов и проведение психологических консультаций. Своевременное обращение за квалифицированной помощью при первых признаках данного психического расстройства способно помочь избежать его прогрессирования или возникновения дополнительных проблем с психикой, таких как расстройства пищевого поведения либо синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство, широко известное как ОКР, характеризуется наличием нежелательных мыслей и страхов – навязчивых идей. К ним относятся опасения по поводу заражения или чрезмерная боязнь грязи, болезненное стремление к порядку, сомнения относительно совершенных действий, например, проверка выключенной газовой плиты, утюга, запертой двери и тому подобное. Эти состояния побуждают человека повторять определенные действия, которые также называют компульсиями. Среди них может быть частое мытье рук или использование антисептиков для кожи, многократная перепроверка выполненных действий и многое другое.
- Решение.Терапия ОКР также предполагает сочетание медикаментозного лечения и психотерапии. Специалист поможет предотвратить прогрессирование заболевания, уменьшить выраженность симптомов и минимизировать нарушения в повседневной жизни и распорядке дня.
Депрессия
Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое часто недооценивают и ошибочно принимают за лень или тоску. Однако грусть и апатия являются не причиной, а следствием данного состояния. Депрессия – это не просто эпизод подавленности и не признак слабости характера, и она не исчезнет самостоятельно. К симптомам депрессии относят ощущение пустоты или безнадежности, потерю интереса к большинству или всем привычным занятиям, нарушения сна, проявляющиеся в виде бессонницы или чрезмерной сонливости, постоянную усталость и недостаток энергии, снижение аппетита с потерей веса или повышенный аппетит и набор веса, замедление мышления, речи и движений, а также трудности с концентрацией внимания, запоминанием информации и принятием решений – это лишь некоторые из признаков.
- Решение. Эффективное лечение депрессивного состояния предполагает применение медикаментозной терапии в комплексе с консультациями психолога. В ряде случаев пациентам, страдающим данным заболеванием, назначается групповая терапевтическая практика. Кроме того, на начальных этапах развития заболевания, когда человек способен самостоятельно покидать дом и выполнять простые задачи, специалисты советуют регулярно заниматься физическими упражнениями или любой другой активной деятельностью, а также поддерживать социальные контакты — общаться с друзьями и близкими, принимать поддержку окружающих.
Расстройства пищевого поведения
Значительная часть расстройств пищевого поведения обусловлена чрезмерным вниманием к вопросам веса, формы тела и потребляемой пищи. Это может спровоцировать опасное поведение в отношении питания, что негативно сказывается на способности организма получать необходимые питательные вещества. Данные нарушения способны нанести ущерб сердечно-сосудистой системе, органам пищеварения, костной ткани, зубам и слизистой оболочке полости рта, а также спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний. Также они часто сопровождаются депрессией, повышенной тревожностью, нанесением себе телесных повреждений, суицидальными мыслями и действиями. Проявления заболевания зависят от конкретного типа расстройства – наиболее распространены анорексия, булимия и компульсивное переедание.
Признаками, которые могут свидетельствовать о наличии расстройства пищевого поведения, являются пропуск приемов пищи или неконтролируемые перекусы, объяснения причин отказа от еды, соблюдение диеты, не разработанной врачом-специалистом, постоянный осмотр себя перед зеркалом с целью выявления недостатков, чрезмерное употребление пищи, использование пищевых добавок, слабительных средств или растительных препаратов для снижения веса и другие подобные проявления.
- Решение. Для формирования полезных привычек в питании и поддержания здорового образа жизни рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами, избегать ограничительных диет, не использовать биологически активные добавки, слабительные средства или растительные препараты для похудения, включать в распорядок дня физическую активность и своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью при необходимости.
Посттравматическое стрессовое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психический недуг, возникающий после травмирующего опыта. Проявления могут быть разнообразными: от навязчивых воспоминаний и кошмаров до ощущения постоянной тревоги и вторжения болезненных мыслей в сознание. Многие люди сталкиваются с трудными ситуациями, например, потерей близкого человека, что может вызывать временные проблемы при восстановлении. Как правило, со временем эти переживания угасают. Однако, если симптомы усиливаются, длятся продолжительное время и препятствуют нормальной жизни, это может указывать на развитие посттравматического стрессового расстройства.
- Решение. Своевременное получение необходимой помощи и поддержки способно предотвратить углубление естественных реакций на стресс и их трансформацию в посттравматическое стрессовое расстройство. Рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту, заручиться поддержкой близких людей, пройти курс психотерапевтической коррекции и медикаментозное лечение, если оно будет рекомендовано врачом.
Состояния, обусловленные употреблением психоактивных веществ
Расстройства, спровоцированные употреблением наркотических средств или алкоголя, не только приводят к существенным нарушениям в повседневной жизни, но и негативно сказываются на общем состоянии здоровья. Часто они сопутствуют развитию других заболеваний, включая те, что упомянуты ранее.
- Решение. Если человек страдает наркозависимостью или злоупотребляет алкоголем, необходимо обратиться за медицинской помощью. Комплексный подход к лечению может включать психотерапию, участие в группах поддержки и, при необходимости, применение лекарственных препаратов.
Синдром дефицита внимания/гиперактивности
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) представляет собой расстройство развития нервной системы, которое проявляется сложностями с концентрацией внимания и повышенной активностью. Индивидуумы, страдающие СДВГ, могут демонстрировать беспокойное поведение, испытывать трудности с фокусировкой и действовать под влиянием импульсов. У них нередко возникают проблемы с организацией времени, соблюдением инструкций и выполнением задач, а также наблюдается склонность к риску, тревожности и нетерпеливости.
- Решение. В лечении данного состояния могут быть эффективны как медикаментозные методы, так и психологическая поддержка, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Расстройства личности
Расстройства личности охватывают широкий спектр состояний, включая пограничное расстройство и нарциссическое расстройство. Они оказывают влияние на эмоциональную сферу человека, его мышление и поведение. Пограничное расстройство характеризуется нестабильностью эмоционального состояния, импульсивностью и искаженным восприятием собственной личности. К проявлениям могут относиться страх одиночества, эпизоды паранойи в стрессовых ситуациях, дезориентация в реальности, резкие колебания самооценки от завышенных до крайне низких и другие симптомы.
Состояние, известное как нарциссическое расстройство личности, характеризуется завышенной самооценкой и потребностью в постоянном внимании и восхищении со стороны окружающих. Такие люди часто испытывают трудности с эмпатией и пониманием чувств других, однако за внешней уверенностью может скрываться неуверенность в себе и повышенная чувствительность к критике.
- Решение. Коррекция нарушений личности может включать психотерапевтические методы, медикаментозное лечение и консультации специалистов в области психиатрии.
В случае возникновения сложностей с психическим здоровьем, психотерапия и самоанализ могут оказать существенную помощь на пути к выздоровлению. Многие люди стремятся найти поддержку у людей, разделяющих схожий опыт, чтобы легче пережить период лечения или обострения. На мероприятии, «Точка опоры 3.0», который состоится 23 июня в Москве, участники смогут получить подобный опыт, пообщаться с профессионалами и экспертами в области медитации, психологии, нейрографики и других практик, найти ответы на актуальные вопросы и познакомиться с единомышленниками.