Ежедневная потеря волос считается нормальной и составляет приблизительно сто штук. Тем не менее, это число подвержено колебаниям в зависимости от времени года. Зачастую наблюдается усиление выпадения осенью из-за сокращения светового дня, гормональных изменений и влияния летнего воздействия ультрафиолета и стрессов. Специалист Пермского политехнического института поделился информацией о том, как распознать физиологическое обновление волос от патологических процессов и минимизировать их потерю в осенне-зимний период.
В теплое время года, когда световой день продолжительный и насыщен солнечным излучением, организм получает мощный стимул к активности. Интенсивное освещение подавляет синтез мелатонина – гормона, регулирующего сон и отдых. На смену ему приходят «дневные» регуляторы: серотонин, улучшающий психоэмоциональное состояние и кровоток, а также витамин D, активно вырабатывающийся в коже под воздействием солнечных лучей. В этот период волосы находятся на этапе интенсивного роста, становясь более плотными и прочными, чтобы к концу сезона прическа выглядела максимально объемной.
С приходом осени и зимы, когда продолжительность светового дня сокращается, концентрация этих веществ снижается, что приводит к тому, что часть волос переходит в фазу покоя и постепенно выпадает. Это явление свойственно жителям всех регионов России.
«При недостатке света шишковидная железа увеличивает выработку мелатонина, который служит сигналом для волосяных фолликулов о переходе в состояние покоя и прекращении роста новых волос», – поясняет Валерий Литвинов, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ. – Однако между гормональным сигналом и фактическим выпадением проходит примерно два-три месяца, которые необходимы для завершения биологического цикла отделения волос от корней. Именно поэтому пик потери приходится на октябрь-ноябрь месяцы, хотя процесс был начат еще в августе или сентябре; это сезонное обновление – запрограммированный механизм и не повод для беспокойства.
Наряду с гормональными колебаниями, к осенней потере волос привносят свой вклад и другие причины. Жара, пережитая летом, воздействие интенсивного солнечного света и психоэмоциональное перенапряжение оказывают на организм умеренное физиологическое воздействие. Зачастую это проявляется в виде отсроченной реакции, которая становится заметной через 2-3 месяца. Следовательно, осенняя «линька» может быть следствием летних нагрузок.
Негативное воздействие оказывает также ультрафиолетовое облучение. Чрезмерное количество УФ-лучей может спровоцировать окислительный стресс в коже головы, что приводит к повреждению клеток волосяных фолликулов и сбоям в их функционировании. Данные нарушения способны повлиять на процесс роста волос, ускоряя переход в фазу отдыха и последующую потерю.
Выделить нормальное сезонное выпадение волос от патологического достаточно легко. Считается нормой небольшое увеличение количества волос на расчёске или после мытья головы осенью — это естественный процесс, не нуждающийся в коррекции. Признаками, требующими внимания, являются выпадение волос большими прядями, появление заметных залысин или участков с истончением. Данные симптомы свидетельствуют о другой природе проблемы и требуют обязательной консультации у врача.
Важную роль в процессе естественного выпадения волос играет эволюционное развитие.
«У наших предков сезонная линька служила способом приспособления: плотный мех зимой помогал сохранять тепло, а летом – защищал от перегрева и воздействия ультрафиолета, — объясняет Валерий Литвинов. — Развитие общества (появление одежды, строительство домов) сделало этот механизм адаптации ненужным, но биологический процесс, контролируемый длиной светового дня и гормонами, остался в качестве древнего биоритма»,
По мнению эксперта, для поддержания здоровья волос необходима комплексная профилактика: сбалансированное питание, надлежащий уход, здоровый образ жизни и методы управления стрессом.
Постоянное стрессовое состояние ухудшает приток крови к волосяным фолликулам, что может вызвать выпадение волос. Подобный эффект наблюдается после перенесённых заболеваний, например COVID-19, когда организм мобилизует свои силы для борьбы с инфекцией, а волосы временно испытывают дефицит питательных веществ. Косметологические методики (мезотерапия и плазмолифтинг) могут быть оправданы в ситуациях, если сезонное выпадение усугубляет уже имеющиеся недостатки волос. Но при незначительной потере, не вызывающей беспокойства, такие процедуры излишни. Главным приоритетом должно стать общее укрепление организма и снижение уровня стресса. .