Определённые ингредиенты, которые сейчас входят в состав добавок для питания, поддерживают здоровье суставов и связок, а также снижают вероятность получения повреждений во время физических нагрузок. Одновременно с этим они оказывают положительное anti—ageБлагодаря своим свойствам, эти добавки обеспечивают заметный эффект, способствуя удержанию влаги в коже, укрепляя ее защитный слой и препятствуя формированию морщин.
Глюкозамин и хондроитин
Глюкозамин и сульфат хондроитина – это природные соединения, которые обнаруживаются в составе клеток хрящевой ткани и окружающих ее структур.
Глюкозамин представляет собой аминосахар, который синтезируется организмом и распределяется по хрящам и другим тканям соединительного типа.
Хондроитин сульфат – это еще один полисахарид, являющийся частью белковой структуры хрящевой ткани. Он обеспечивает ее упругость и способствует поддержанию водного баланса.
Сочетание глюкозамина и хондроитина является одним из наиболее часто используемых средств для поддержания здоровья суставов. Считается, что этот комплекс способен замедлить или предотвратить разрушение хрящевой ткани при остеоартрите, а также уменьшить болевые ощущения в суставах. В отличие от многих медикаментозных препаратов, применяемых для снятия боли и воспаления при артрите, добавки глюкозамина и хондроитина характеризуются минимальным количеством побочных эффектов. Результаты исследований, оценивающих эффективность этих компонентов в облегчении болевого синдрома, демонстрируют неоднозначность. В некоторых случаях плацебо оказывало более выраженный обезболивающий эффект на пациентов с остеоартритом, чем сам комплекс глюкозамина и хондроитина. Тем не менее, практикующие врачи отмечают, что продолжительный курс приема может принести облегчение. «Многие пациенты прекращают прием препарата после непродолжительного использования из-за отсутствия заметного улучшения, — комментирует Джеймс Маккой, доктор медицинских наук и ревматолог Kaiser Permanente. — Однако для достижения эффекта необходимо принимать добавку не менее месяца. Глюкозамин не способен восстановить поврежденный хрящ и не является универсальным средством от боли, но он может быть полезен при начальных или умеренных изменениях в структуре хрящевой ткани».
Примечательно то, что несколько научных работ подтверждают полезные свойства этих природных соединений в решении проблем… с кожей, таких как морщины и другие признаки старения!
В частности, исследование, проведенное Miami Valley Laboratories, продемонстрировало, что глюкозамин, стимулируя выработку гиалуроновой кислоты, способствует ускорению процесса заживления ран, повышает уровень увлажненности кожи и снижает выраженность морщин. Помимо этого, как ингибитор активации тирозиназы, он способен подавлять синтез меланина, что делает его полезным при гиперпигментации.
В ходе другого исследования участницы эксперимента были разделены на две группы: одна получала комплексную пищевую добавку с глюкозамином и антиоксидантами, а другая – плацебо. Результаты показали, что у женщин из первой группы наблюдалось снижение количества видимых морщин и мелких линий на лице на 34% по сравнению с женщинами во второй группе.
Соединительная ткань человека состоит из коллагеновых волокон (75%) и эластичных волокон (25%), а также содержит фиброластные клетки – производители протеинов, таких как коллаген и хондроитин – и протеогликаны, белковые молекулы, заполняющие пространство между клетками. При достаточном количестве хондроитина и других полисахаридов, коллагеновый каркас и находящиеся внутри него клетки функционируют оптимально. С возрастом активность фиробластов снижается, что приводит к уменьшению выработки полисахаридов и, как следствие, к появлению морщин и потере эластичности тканей. В таких случаях необходимо восполнять дефицит извне, посредством питания и приема биологически активных добавок.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуранан – это прозрачное гелеобразное вещество, которое естественным образом синтезируется организмом человека и присутствует во всех тканях. Наибольшая концентрация этого вещества отмечается в коже и соединительной ткани.
В суставах натуральная гиалуроновая кислота выполняет ряд важных функций:
- При взаимодействии с жидкостью, вещество приобретает густую, гелеобразную структуру. Это обеспечивает скольжение элементов сочленения и выполняет функцию смягчения ударов внутри сустава.
- Оно стимулирует рост и формирование тканей хрящевой и костной природы, побуждая к образованию новых клеток и структур.
- Оно снижает признаки воспалительного процесса в сочленениях, а также устраняет болевые ощущения, возникающие вследствие повреждений или разрушения соединительных элементов.
Согласно результатам, представленным в журнале Nanotechnology Reviews, гиалуроновая кислота оказывает значительное влияние на регенерацию тканей и уменьшение воспаления. Этот компонент способствует ускоренному восстановлению повреждений (включая рубцы от акне), поскольку он контролирует интенсивность воспалительной реакции и стимулирует рост новых кровеносных сосудов в области травмы.
С возрастом и под воздействием внешних факторов, таких как ультрафиолетовое облучение, курение и загрязнение воздуха, концентрация гиалуроновой кислоты в организме снижается. В таком случае дополнительный прием этого вещества может помочь избежать проблем с суставами и уменьшить потерю влаги кожей.