В кругу общения часто можно услышать комплименты о вашей идеальной совместимости! Однако стоит ли уже задумываться о помолвке и планировании свадебного путешествия? Будет ли ваша история завершаться счастливым финалом, как в сказках?
Причин для возникновения сложностей в отношениях следует искать в биологических факторах. Мужская натура отличается от женской: мужчины склонны к полигамности, их задача – обеспечить продолжение рода с максимально возможным числом партнеров. У женщин же преобладает более осторожный подход: стабильный брак повышает шансы на успешное воспитание потомства. Специалисты в области психологии межличностных отношений обозначают это явление как гендерно-ориентированным конфликтом целейбалансом между инстинктами и потребностями. Этот дисбаланс порой препятствует построению крепких и долгосрочных связей с противоположным полом. Не редки ситуации, когда после нескольких месяцев или лет совместной жизни так и не удается понять, насколько серьезны намерения партнера. Или, что еще более интригующе, возникает эмоциональная близость к другому мужчине во время сна, что заставляет задуматься о необходимости разрыва отношений. Как распознать признаки того, что пора расставаться? Какие стратегии помогут избежать общения с нежелательными партнерами и создать крепкий союз?
Простая арифметика
«По словам Сергея Никитина, психолога и автора книги «Мужчина. Руководство по эксплуатации», все довольно просто. Чтобы понять, насколько серьезно мужчина настроен в отношении к вам, можно применить так называемую формулу «50х30х50». Если он посвящает вам половину своего свободного времени, направляет на вас треть своего дохода и познакомил с половиной своих друзей — не сомневайтесь, у него самые серьезные намерения».
Даже без сложных математических расчетов можно оценить целесообразность вложения времени, сил и эмоций в определенные отношения, а также спрогнозировать их продолжительность. Психологи отмечают ряд признаков, указывающих на то, что мужчина не стремится к построению серьезных отношений:
- Он не представляет вас своим родителям. Однако у этого признака существует исключение: возможно, он не спешит знакомить вас со своими родственниками из-за сложных взаимоотношений с ними.
- Встречи происходят редко. Важно обратить внимание на частоту ваших свиданий. Мужчина, который может забывать о запланированных встречах и не проявляет инициативу в общении, скорее всего, не настроен на серьезные отношения.
- Он избегает разговоров о будущем и планах на детей. Это не обязательно свидетельствует об отсутствии серьезных намерений. Существуют мужчины, которые предпочитают решать возникающие вопросы по ходу дела, не стремясь к долгосрочному планированию. Однако стоит насторожиться, если обсуждение темы детей или брака вызывает у него раздражение и агрессию – это указывает на отсутствие перспектив в ваших отношениях и вероятное их завершение в будущем.
- Если мужчина не приходит на помощь в сложной ситуации, игнорируя сообщения о проблемах (например, ДТП, болезнь или конфликт на работе), а затем появляется без видимых угрызений совести, оправдываясь загруженностью, следует быть уверенной: он не готов брать на себя ответственность за свои действия.
Пойми себя
С женщинами ситуация более неоднозначна. Психологи пока не разработали простых методов для определения степени серьезности намерений представительниц женского пола. А полагаться исключительно на собственные ощущения — рискованно, поскольку на физиологическом уровне многое зависит от гормонального фона: сегодня вы испытываете к партнеру самые теплые чувства, а завтра он может показаться неприятным.
Также встречается ситуация, характеризующаяся синдромом «собаки на сене», когда близость вызывает дискомфорт, а разлука – скуку. По мнению психолога Сергея Никитина, для понимания истинной ценности отношений необходимо прислушиваться к своим подсознательным ощущениям. Существуют различные психологические техники и упражнения, помогающие разобраться в собственных чувствах и расставить приоритеты в сфере любви.
Психотехника «Пустой стул»
Примите удобное положение на стуле, диване или полу, главное – обеспечить полную расслабленность и отсутствие отвлекающих факторов. Поставьте перед собой пустой стул и закройте глаза, сосредоточившись на дыхании. Когда почувствуете спокойствие, представьте, что на стуле сидит ваш партнер. Не открывайте глаза, внимательно рассматривайте его внешность: одежду, прическу, выражение лица. Какие чувства вы испытываете? Что хочется сделать – подойти и обнять или убежать? Теперь мысленно убедите себя в реальности присутствия мужчины. Представьте, как он вошел в помещение, оставил ключи, переобулся и тихонько сел на стул. Постарайтесь полностью погрузиться в эту сцену. Как только вы поверите в его присутствие, резко откройте глаза. Какие ощущения возникли при виде пустого стула? Если вы почувствовали разочарование и желание связаться с партнером, это говорит о глубине ваших чувств к нему. В противном случае, вероятно, человек, с которым вы встречаетесь, не имеет для вас большого значения.
Пятерка по предмету
Семейные психотерапевты утверждают, что для оценки потенциала развития отношений с мужчиной необходимо учитывать соответствие пяти критериям:
- Важно наличие общих жизненных целей, интересов и стремлений у вас и вашего партнера. Речь идет не о поверхностных предпочтениях, таких как музыкальные вкусы или кулинарные пристрастия (хотя они тоже могут стать причиной разногласий, но в редких случаях), а о фундаментальных ценностях. Например, сложно представить длительные отношения между человеком, строго придерживающимся веганства, и сотрудником мясокомбината.
- Ваши отношения служат иллюстрацией к «принципу бассейна»: если определенный объем ресурсов покинул одну сторону, аналогичный объем вернулся в общую систему. Проще говоря, каждый из вас одинаково вносит и получает вклад с точки зрения сил, эмоций, времени и прочих аспектов. Если же, несмотря на длительность союза, такое равновесие не достигнуто, то отношения обречены на истощение.
- Оба партнера должны быть готовы к обучению совместной жизни, уметь замечать собственные промахи и признавать их. В противном случае развитие отношений будет затруднено, что может привести к взаимным обидам и неудовлетворенности.
- В крепких отношениях действует принцип парадокса: они сохраняют свою устойчивость до тех пор, пока партнеры относятся к ним с легкостью и без излишней серьезности. Как только люди начинают считать свои отношения достаточно прочными, они предъявляют друг к другу повышенные требования. Например, женщина может начать требовать увеличения доходов или ограничивать круг общения своего партнера. Ключевым условием для построения долгосрочных отношений является максимальное уважение к принципам и образу жизни партнера.
- Личное пространство – важный аспект любых взаимоотношений. Даже если партнерам многое интересно друг у друга и они проявляют взаимный интерес, необходимо сохранять за каждым из них определенную сферу жизни, в которую другой не должен вмешиваться. Попытка полностью ограничить свободу партнера становится серьезным препятствием на пути к созданию крепких и долгосрочных отношений.
И жили они долго и счастливо?
К сожалению, даже соответствие всем критериям «серьезных» отношений не гарантирует счастливого исхода. Алексей Ларин, врач-сексолог и психотерапевт, отмечает, что в парах, стремящихся к серьезным отношениям, нередко возникают проявления интереса к другим людям. «Считать это нормой было бы неправильно, – поясняет Алексей Ларин. – В идеале партнер должен полностью соответствовать вашим ожиданиям. Однако на практике взгляды в сторону (а не физические контакты) случаются довольно часто, особенно если партнеры проживают вместе длительное время. Первоначальный пыл и романтика со временем угасают, «розовые очки» снимаются, и вы начинаете видеть не только достоинства, но и недостатки своего партнера. Бессознательно вы можете начать сравнивать его с окружающими мужчинами, чтобы убедиться в правильности сделанного выбора. Если подобные взгляды на других мужчин становятся регулярными, стоит проанализировать, что именно вас привлекает в них (внешность, манеры, другие качества) и постараться найти эти черты у своего партнера или помочь ему их развить».
В случае отсутствия объективных причин для симпатии к другим мужчинам, но при одновременном нарастании внутреннего дискомфорта от текущих отношений, вероятно, вы вскоре задумаетесь о прекращении союза.
Работа над ошибками
Если вы осознали, что отношения с мужчиной были ошибочными, и решили их завершить, проявите максимальную деликатность.
Наихудший вариант развития событий — это внезапный уход: исчезновение без объяснений, оставление сообщения или звонок через неделю с сообщением о прекращении отношений. Мужская самооценка ранима, и клеймо «брошенного» может нанести более глубокую травму, чем аналогичная ситуация для женщины.
Чтобы минимизировать негативные последствия расставания, необходимо добиться того, чтобы мужчина сам пришел к решению о завершении отношений. Избегайте истерик, ссор и взаимных упреков; помните, что мужчины склонны к логическому мышлению. Важно организовать откровенный и продуктивный разговор. Обоснуйте причины вашего решения прекратить отношения, но не перекладывайте ответственность за разрыв на партнера. Не говорите: «Я расстаюсь с тобой, потому что ты постоянно занят работой и совсем не уделяешь мне внимания». Вместо этого можно сказать: «У нас разные увлечения, возможно, будет лучше, если мы перестанем навязывать друг другу свои предпочтения». Если вы переходите к другому мужчине, избегайте сравнений бывшего и нового партнера. Не стоит делать замечания вроде: «Он, в отличие от тебя, читает Маркеса».
Если вы являетесь инициатором разрыва, вполне вероятно возникновение чувства вины. Главное — не пытайтесь смягчить удар и не оставляйте партнеру иллюзий о возможности возобновления отношений. Как говорится, уходя – уходи.