Возникла ситуация, когда стандартная чистка зубов невозможна? Представьте себе поездку к вершине Джомолунгмы или пересечение пустыни Гоби. Юлия Клоуда, возглавляющая экспертный стоматологический журнал, Startsmile, поделится советами о том, как поддерживать здоровье зубов и какие альтернативы использовать вместо привычных средств гигиены.
Нет ирригатора и флосса
Выделяют три основных сценария, когда возникают трудности с соблюдением гигиенических процедур. Один из них – отсутствие возможности применять дополнительные средства для ухода за полостью рта. Например, нет доступа к ирригатору или зубная нить потеряна, а приобрести новую не представляется возможным.
В большинстве случаев, если речь идет о непродолжительном периоде (около двух недель), серьезных последствий не возникнет. Однако людям с заболеваниями пародонта, которым необходима особенно тщательная гигиена, может наблюдаться ухудшение состояния десен. Для предотвращения этого рекомендуется временно увеличить частоту чистки зубов до трех раз в день при помощи щетки и пасты, а также ополаскивать рот водой после каждого приема пищи. Рекомендуется ограничить потребление продуктов с волокнистой текстурой, липкой консистенцией или содержащих много сахара.
Нет пасты или щетки
Представить подобный сценарий в наши дни довольно сложно, однако представим. В отсутствие зубной щетки пасту можно выдавливать на ватный диск, стерильную ушную палочку, небольшой кусочек ваты или марли. Очистка каждого зуба с их использованием требует 2-3 проходов, при этом после обработки каждой челюсти или ее части (например, левых боковых зубов, правых боковых зубов или передних) необходимо менять ватные диски, палочки или кусочки ваты. Рекомендация об активном полоскании водой остается действенной.
Если же зубная паста отсутствует, ситуация усложняется. Тем не менее, решение всегда можно найти! Таким образом, зубы можно чистить щеткой без использования пасты, но при условии обильного применения воды. Процесс заключается в смачивании щетки, очистке, к примеру, передних нижних зубов, ополаскивании рта и последующей обработке следующего участка. Следует учитывать, что такая процедура потребует значительно больше времени по сравнению с чисткой при использовании пасты или даже альтернативных методов с ватным диском и пастой. Тем не менее, добиться удаления зубного налета вполне возможно.
Необходимо помнить! Избегайте чрезмерно интенсивных движений щеткой во время очистки, чтобы не травмировать десны!
Нет вообще ничего
Отсутствие зубной щетки, зубной пасты и зубной нити — крайне сложная ситуация. Если в наличии есть вода и палец, то это уже является преимуществом. Аккуратно протирайте зубы пальцем, предварительно убедившись, что он чист. Женщинам с маникюром может быть немного легче удалить налет, но и в этом случае не стоит прилагать чрезмерные усилия, чтобы избежать царапин на деснах.
После этого проведите визуальный осмотр. В качестве абразива для удаления налета можно применять твердые овощи и фрукты, однако этот метод не рекомендуется людям с пародонтальными карманами, поскольку остатки мякоти могут застревать в них.
В завершение, если у вас имеются ватные диски, вата, марля или ушные палочки, их можно использовать для очистки зубов, слегка увлажняя водой и ополаскивая рот после процедуры.
Чего делать нельзя
Использование зубочисток нецелесообразно в качестве средства гигиены полости рта. Специалисты давно критически относятся к ним: они могут травмировать десны, способствовать проникновению инфекции или проталкиванию остатков пищи глубже в пародонтальные карманы. Кроме того, кусочки зубочисток часто откалываются и застревают между зубами или под десной – это чревато возникновением новых проблем.
Запрещается ополаскивание рта спиртом или жидкостями, содержащими спирт! Не следует имитировать действия киногероев, полоскающих рот водкой перед важной встречей. Спирт вызывает обезвоживание и препятствует выработке слюны, необходимой для естественного очищения зубов от налета. Кроме того, кислоты, входящие в состав алкоголя, оказывают негативное воздействие на зубную эмаль.
Что делать можно
Достаточное потребление негазированной воды способствует усилению выработки слюны организмом. Сокращение объема углеводов, а также продуктов, богатых клетчаткой и обладающих вязкой консистенцией, позволит добиться большей чистоты зубов и снизить количество задерживающихся на них остатков пищи. Рекомендуется ополаскивать рот водой после каждого приема пищи.