По данным статистики, приблизительно у каждой десятой женщины в мире диагностируется рак молочной железы. К счастью, онкологические заболевания, выявленные на ранних этапах развития, поддаются успешному лечению. В связи с этим крайне важно как можно раньше выявлять потенциальные проблемы. Мы обратились к специалистам, чтобы выяснить, какие меры необходимо предпринимать для поддержания здоровья груди, как солнечные лучи влияют на неё и допустимо ли установка имплантов до беременности.
Полезные привычки для профилактики
Оптимальным подходом к профилактике заболеваний молочных желез является регулярная физическая активность, сбалансированное питание, бережное отношение к области декольте (избегание травм, ношение удобного белья), снижение уровня стресса и, безусловно, своевременное наблюдение у специалистов. Ниже представлены рекомендации для поддержания здоровья груди.
Тренируйтесь и питайтесь сбалансированно. Избыточный вес и сопутствующее ожирение являются одним из факторов риска развития рака молочной железы, поэтому включение в распорядок дня сбалансированного питания и физических нагрузок является важной мерой профилактики. Согласно результатам исследования, опубликованному в журнале Cancer Immunology Research, умеренные и интенсивные тренировки продолжительностью 30-45 минут способны замедлить рост злокачественных образований. К такому заключению пришли ученые из Massachusetts General Hospital и Harvard Medical School.
Защищайтесь. Необходимо избегать травм груди. Молочная железа – довольно чувствительный орган. Сильный удар может вызвать разрывы ткани и протоков, что приведет к кровотечению из сосков, образованию гематом и потенциальной необходимости госпитализации. Носите удобное белье (бюстгальтер не должен нарушать отток лимфы) и избегайте приема гормональных препаратов без предварительного обследования и консультации с врачом, так как длительное воздействие эстрогена может спровоцировать развитие рака молочной железы.
Сдайте генетический анализ. Генетическая предрасположенность играет значительную роль в возникновении онкологических заболеваний, поэтому необходимо выяснить, были ли у ваших близких родственников случаи заболевания раком. В случае положительного ответа на этот вопрос рекомендуется пройти генетическое тестирование. Наиболее известные гены, связанные с наследственным риском развития рака – это BRAC1, BRAC2 и CHEK. Обнаружение этих мутаций не гарантирует развитие онкологического процесса, однако значительно увеличивает вероятность возникновения рака молочной железы и яичников в будущем, на 60-90%. Рак яичников и рак молочной железы имеют общие генетические факторы риска. В связи с этим, при выявлении онкологических проблем в области гинекологии, целесообразно обратиться за консультацией к онкологу-маммологу.
Проводите самообследование Рекомендуется проводить самообследование молочных желез ежемесячно, в период с 5 по 10 день менструального цикла. Ниже приведена инструкция по правильному выполнению этой процедуры:
- Осмотрите грудь перед зеркалом, стоя прямо (руки опущены вдоль тела). Обратите внимание на отсутствие покраснений, шелушения кожи, корочек или язвочек в области молочных желез и соска с ареолой.
- Приподнимите руки над головой и внимательно оцените форму и размер груди, а также наличие какой-либо асимметрии молочных желез.
- Аккуратно ощупайте область вокруг соска и ареолы, а затем надавите на поверхность железы. Оцените наличие болевых ощущений и изменения структуры ткани молочной железы при этом. Поочередно, прощупывая сантиметр за сантиметром, исследуйте обе молочные железы (не должно быть узелков, уплотнений или болезненных участков). При обследовании правой груди используйте пальцы левой руки, подняв правую руку и отведя ее назад, а при обследовании левой груди – наоборот.
- Затем перейдите к осмотру в положении лежа на спине. Важно держать руку с исследуемой стороны под головой. Также необходимо обратить внимание на состояние лимфоузлов – их размер не должен быть увеличенным.
- После этого осторожно надавите на сосок; при этом не должно наблюдаться никаких выделений.
Проходите плановый осмотр у врача. Даже если с вашей грудью все хорошо, рекомендуется ежегодно начиная с 18 лет проходить ультразвуковое исследование молочных желез (в период с 5 по 12 день менструального цикла), а после достижения 40-летнего возраста – также выполнять маммографию. Посещение специалиста по молочной железе целесообразно сразу после проведения этих исследований. В процессе осмотра врач должен провести пальпацию груди, и если в ходе этого процесса будут обнаружены выделения (которые могут быть как нормальным явлением, так и признаком заболевания), потребуется сдать анализ на цитологию. Не забывайте также о регулярных визитах к гинекологу примерно раз в полгода.
Грудь и загар
Воздействие солнечного света оказывает положительное влияние на метаболические процессы, протекающие в человеческом теле. Под ультрафиолетовым излучением происходит синтез и накопление витамина D, который играет ключевую роль в росте и регенерации костной ткани, а также стимулирует работу эндокринных органов, укрепляет иммунную систему. Тем не менее, продолжительное воздействие солнечных лучей может вызвать ожоги кожи и увеличить вероятность развития меланомы, оказывая при этом негативное воздействие на структуру тканей молочной железы, вызывая гормональные сбои и провоцируя различные трансформации в тканях, что создает условия для роста как доброкачественных, так и злокачественных новообразований. При наличии заболеваний молочной железы не рекомендуется принимать солнечные ванны. В случае отсутствия проблем со здоровьем следует избегать пребывания на солнце в промежуток времени с 12:00 до 16:00 (когда интенсивность солнечного излучения максимальна), не загорать без верхней части одежды и ограничивать время принятия солнечных ванн до 30 минут, делая перерывы для купания или отдыха в тени.