Объясните, пожалуйста, почему вы не поддерживаете личные отношения? Когда планируете завести детей? Что послужило причиной вашего разрыва? Считаете ли вы уместным приобретение сумки, стоимость которой сопоставима с половиной вашей месячной зарплаты? Порой возникает ощущение, что родственники используют некий алгоритм для создания вопросов и высказываний, которые сложно назвать тактичными и оценивающими. Прежде чем сделать замечание о вашем внешнем виде, ознакомьтесь с рекомендациями Светланы Комиссарук , социального психолога и профессора Колумбийского университета.
Трудности в общении с родственниками возникают из-за отсутствия способности спокойно высказывать свою точку зрения. Традиционные ценности нашего общества, отраженные в поговорках вроде «добра слово не воробей» и «не выноси сор из дома», предписывают скрывать разногласия. Неурегулированные споры ведут к недосказанностям и напряженной тишине даже во время семейных торжеств — встречи становятся похожи на сложные переговоры.
В издательстве БОМБОРА вышла книга Светланы Комиссарук «Поколение „сэндвич“. Необходимо простить родителей, понять детей и научиться заботиться о себе» — ценный труд, посвященный экологичному разрешению разногласий между поколениями, с акцентом на поддержание взаимного уважения и душевной гармонии.
Что делать в этом случае?
- Не стоит руководствоваться распространенным убеждением о том, что избегание столкновений предпочтительнее открытого обсуждения. В ситуациях, касающихся принципиальных вопросов – воспитания подрастающего поколения, финансового планирования семьи или жилищных проблем – отказ от диалога будет неконструктивным решением. Кроме того, Первым шагом к разрешению затруднений часто является осознание взрослого человека. . Напротив, безмолвное обиды или выяснения отношений по типу «кто кому что должен» свидетельствуют о незрелости. Взросление предполагает осознание того, что у каждого своя точка зрения, и поэтому нет абсолютно правых или виноватых — всегда существует возможность поиска компромисса.
- Перед началом беседы с близкими людьми определите для себя степень значимости возникновения и разрешения конфликта. Например, в общении с пожилыми родителями или подростками нецелесообразно затрагивать политические, религиозные или гендерные темы — они убеждены в своей правоте, а ваши аргументы будут восприниматься как отрицание их авторитета (в случае родителей) или права на собственное мнение (в случае детей). Зачастую наиболее эффективным выходом является отказ от обсуждения деликатных вопросов в разговоре. Как выражаются в США, принцип ‘agree to disagree’ подразумевает согласие не приходить к согласию. Поэтому, если вы собираетесь на совместный ужин с семьей партнера, целесообразно предварительно выяснить, какие темы лучше избегать, и проинформировать его об этом в ответной ситуации . Как принято говорить в американской культуре, ‘agree to disagree’ — это принятие разногласий. По этой причине, если вы планируете поужинать с родственниками вашего партнера, разумно заранее узнать у него о темах, которые нежелательно затрагивать, и поделиться подобной информацией с ним в ответ
- Развивайте ассертивность — Важно обладать способностью вести дискуссии по сложным вопросам без повышения голоса и оскорблений. . До недавнего времени в русском языке отсутствовало специальное слово для описания подобного поведения, поэтому стали использовать заимствование из английского языка – assertiveness. Ассертивность предполагает умение защищать свои интересы без проявления агрессии, но и без согласия на пассивное подчинение, проявляя при этом спокойствие и доброжелательность, однако оставаясь твердым в своей позиции. Для развития ассертивности…
- …еще раз (если ранее это уже предпринималось) пересмотрите вопрос личных границ. Поддержание хладнокровия в семейных разногласиях затруднено из-за нечеткости границ между членами семьи, что приводит к незнанию, какие аспекты жизни родственников следует избегать, и наоборот. Вспомните себе, что неудобный вопрос, заданный матерью, не имеет прямого отношения к вам — она является самостоятельной личностью и имеет собственные взгляды на выбор одежды, круг общения, место работы. Выразите уважение к собеседнику: «я ценю ваше мнение, оно важно для меня» – и действуйте в соответствии со своими убеждениями.
- Будьте готовы к тому, что ваши близкие могут не разделять вашу точку зрения и постоянно затрагивать болезненные темы. Постоянно испытывать обиду из-за этого не самый лучший вариант; лучше однажды пережить разочарование, выработать иммунитет — как на сезонную простудуРадость от общения с родными часто требует компромиссов, поэтому иногда стоит игнорировать колкости, не позволяя им влиять на вашу собственную точку зрения.
- Если ваши родственники выражают недовольство, попробуйте заменить критику и оценочные суждения на искренний интерес к их словам. Что именно вызывает беспокойство у матери? Почему ребенок высказал именно это? Что подразумевал брат супруги? Существует африканская пословица, утверждающая, что не существует плохих людей, лишь те, кто испытывает трудности. Прежде чем делать поспешные выводы и навешивать ярлыки, постарайтесь понять мотивы поступка человека. Используйте технику подтверждения: «Я замечаю, что вас это сильно задело. Вероятно, вы испытываете сильное расстройство». Это не подразумевает вашего согласия с его точкой зрения — это демонстрирует ваше понимание его чувств. Валидация — ключ к диалогу.
- В ситуациях, когда услышанное вызывает болезненную реакцию и существует риск перерастания разговора в конфликт, полезно воспользоваться психологическим приемом. Человеческая психика не способна одновременно переживать две интенсивные эмоции; например, гнев и веселье. Поэтому вместо того чтобы высказать обвинения, попробуйте… неожиданно поцеловать человекастоит постараться пошутить или разрядить обстановку. Однако юмор должен быть направлен на себя самого, иначе он может быть воспринят как издевка.