Головные боли мигренозного типа, дискомфорт в нижней части живота, болезненность поясницы, раны, ушибы, порезы – пожалуй, сложно найти человека на планете, который не испытывал боль. И многие из нас полагают, что мощные анальгетики — это единственный выход в подобной ситуации. Тем не менее, научные работы демонстрируют наличие других способов решения этой проблемы, и физиотерапевтические методики могут быть столь же действенны для облегчения боли, как и сильнодействующие лекарства.
Согласно данным опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ), ежемесячно медикаменты приобретают 35% граждан России. По информации компании маркетинговых исследований фармацевтического рынка DSM Group, среди этих препаратов преобладают обезболивающие средства. За прошедший год объем продаж подобных лекарств в стране увеличился на 4,9%, и они составляют 75% содержимого домашней аптечки у российских жителей. В связи с этим поиск альтернативных способов купирования боли, отличных от медикаментозного лечения, представляет собой актуальную задачу для современной России.
3 самых распространенных видов боли
Менструальные боли или «дисменорея».Данное состояние затрагивает от 50 до 80% женщин. Эти дискомфортные ощущения внизу живота и пояснице, достигающие значительной интенсивности, иногда требуют применения сильных обезболивающих средств, что может повлечь за собой нежелательные последствия для здоровья.
Артроз.В Российской Федерации более десяти миллионов человек страдают от патологий суставов. Деформирующий остеоартроз встречается практически у каждого жителя страны старше шестидесяти лет и является второй по распространенности причиной обращения за медицинской помощью после заболеваний сердечно-сосудистой системы. Остеоартроз может поражать различные группы суставов, особенно часто страдают пальцы рук, коленные и тазобедренные сочленения.
Боли в пояснице.Дискомфорт в области поясницы или радикулит – весьма частая проблема с позвоночником. По статистике, более восьмидесяти процентов людей уже испытывают это заболевание либо столкнутся с ним на протяжении своей жизни. Возрастные изменения, недостаток физической активности, нарушение осанки и чрезмерные нагрузки могут стать причинами развития этой патологии. Ощущения болезненности распространяются по ходу нерва, достигая области ягодиц и верхней части бедра, а также иногда вызывают ощущение защемления в нижней части спины с ограничением подвижности. Согласно результатам исследований специалистов из University of North Carolina, не менее восьмидесяти четырех процентов взрослых людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с продолжительными болями в спине. Часто возникающая боль в поясничной области может быть следствием травмы или усугубляться такими заболеваниями как артрит, остеопороз и возрастные изменения организма.
Эффективные методы борьбы с болью
Облегчение боли посредством контроля над стрессом. «Контроль над болью осуществляется мозгом», – подчеркивает Деннис Терк, профессор анестезиологии и специалист по изучению боли из University of Washington School of Medicine. – Вы не можете испытывать болевые ощущения без способности организма, в частности мозга, их интерпретировать». Различные факторы, включая психологические аспекты, оказывают влияние на то, как люди воспринимают боль и какие действия предпринимают для ее устранения.
Эмоциональное напряжение – значимый фактор, который способен усиливать восприятие боли. В состоянии тревоги или стресса мышцы человека обычно находятся в повышенном тонусе, что может приводить к дополнительному раздражению тканей.
Влияние стресса на эмоциональное состояние может привести к тому, что человек будет сильнее ощущать боль. Повышенное эмоциональное напряжение заставляет воспринимать обстоятельства как более трудные и усиливает болезненные ощущения.
В случае невозможности устранения факторов, вызывающих дискомфорт, рекомендуется переключить внимание на позитивные занятия: общение с близкими людьми, просмотр кинокартин или прослушивание музыкальных произведений. Занятие приятным делом способствует отвлечению от болевых ощущений.
Альтернативным подходом является достижение состояния расслабления. К техникам релаксации относятся глубокое дыхание, последовательное снятие мышечного напряжения, медитативные практики, визуализация образов, массаж тела, занятия йогой и тайцзицюань – все эти методы показали свою действенность.
Использование физической активности для уменьшения болевого синдрома. Люди, страдающие от болевых ощущений, нередко стараются избегать физической активности, поскольку движения могут усиливать дискомфорт. Тем не менее, отсутствие движений способно лишь усугубить общее состояние здоровья.
«Тело человека изначально предназначено для постоянного движения, вне зависимости от его текущего состояния, — подчеркивает Сэл Фичера, физиолог-физиотерапевт, сертифицированный персональный тренер и владелец ForzaFitness.com в Нью-Йорке. — Предоставление телу возможности находиться в состоянии покоя равносильно обречению на гибель».
Бездействие может спровоцировать развитие дегенеративных изменений в мышцах, что чревато возникновением сопутствующих проблем, таких как снижение минеральной плотности костей, ухудшение психоэмоционального состояния и ослабление сердечной деятельности. В свою очередь, регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию эластичности и прочности суставов, а также помогают справиться с симптомами артрита. Помимо этого, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – веществ, улучшающих настроение и снижающих болевую чувствительность.
Победа над болью посредством электростимуляции. Электростимуляция нервной системы представляет собой действенный способ контроля над болевыми ощущениями, разработанный и впервые примененный в конце 1960-х годов.
Передача сигналов о дискомфорте от нервов подавляется электрическими разрядами; таким образом, воздействие тока нейтрализует работу рецепторов, ответственных за формирование болевых ощущений. Если центральная нервная система не получает подобных уведомлений от периферии, ощущение боли отсутствует. Дополнительно, применение электростимуляции провоцирует усиленное производство эндорфинов – веществ организма, обладающих обезболивающим действием.
В процессе проведения терапии к области, где локализуется боль, подсоединяются небольшие электроды, которые соединяются с аппаратом, генерирующим электрические импульсы и направляющим их через электроды непосредственно в болезненный сустав или поражённую область тела.
Импульсы тока обладают низкой интенсивностью, однако всё же могут быть заметны для пациента. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 15-20 минут, при необходимости процедуру можно повторять регулярно.
В настоящее время электростимуляция представляет собой широко распространённый и доступный метод лечения. Проведение сеансов электростимуляции возможно не только в специализированных медицинских учреждениях, но и в домашних условиях.
Разработанный французскими специалистами, прибор Bluetens отличается удобством использования, продуманным дизайном и предлагает до ста различных программ для воздействия на разные группы мышц. Устройство имитирует естественные сигналы головного мозга, создавая электрические импульсы, которые, благодаря регулировке частоты, интенсивности и продолжительности, способствуют снижению или полному исчезновению болевых ощущений. Bluetens препятствует передаче болевых сигналов по нервным путям и способствует быстрому восстановлению организма. Это применимо к мышечным, суставным, тендинитам, хроническим и другим видам боли. Управление устройством осуществляется через мобильное приложение, которое предоставляет пользователю понятный и удобный интерфейс. Помимо облегчения болевых ощущений, Bluetens включает в себя программы для укрепления мускулатуры, восстановления после тренировок и расслабления.
Данное медицинское изделитие соответствует установленным нормам и имеет знак соответствия Европейского Союза. Перед началом применения необходимо тщательно изучить руководство пользователя и при наличии сомнений обратиться за консультацией к специалисту.