Согласно даосскому учению, каждый сезон имеет свою связь с определенным элементом, который, в свою очередь, оказывает влияние на состояние здоровья конкретного органа. Так, летний элемент – Огонь – непосредственно связан со здоровьем сердца. Какие меры необходимо предпринять летом для поддержания здоровья сердечной мышцы: какие действия полезны, а каких следует избегать? И как распознать признаки дисбаланса элемента Огонь, что может свидетельствовать об угрозе для здоровья сердца?
В даосской медицинской практике существуют незначительные проявления, которые служат сигналом к тому, чтобы обратить внимание на здоровье органа до появления более серьезных симптомов. В летний период особенно важно следить за состоянием сердечной мышцы. Какие признаки указывают на необходимость обращения к специалисту или самостоятельного освоения специальных упражнений для поддержания здоровья сердца (о конкретных упражнениях речь пойдет в заключительной части)?
Симптомы дисбаланса Огня
К числу ранних признаков, предвещающих возможные проблемы с сердцем, относятся:
- тахикардия — учащенное сердцебиение. Если оно возникает эпизодически из-за нервного перенапряжения, переедания или иных факторов, это является поводом для предоставления сердечной мышце больше пространства (подробнее об упражнениях – ниже).
- проблемы со сном: В соответствии с представлениями даосизма, избыток энергии Ян (Огня) в сердечной области может препятствовать нормальному засыпанию. Типичный признак – ощущение усталости по вечерам, но отсутствие сна при попытке лечь спать. Звучит знакомо? Тогда стоит рассмотреть возможность проверки здоровья сердца или обратиться к специалисту традиционной китайской медицины.
- трудно говорить— весьма неожиданно, но «сердечный» признак. Состояние сердечной системы отражается на манерах общения: человек может быть либо излишне разговорчив и не способен остановиться, либо наоборот — демонстрировать заторможенность в речи. Замечен также симптом активного движения языка внутри ротовой полости без сопровождения звуков, с перекатыванием его из стороны в сторону.
- повышенная или пониженная потливостьБессонница может быть следствием различных заболеваний, включая проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- «подозрительный» эмоциональный фон, когда наблюдается подавленное состояние и отсутствие интереса ко всему окружающему либо чрезмерная эмоциональность: даже незначительное событие вызывает бурю чувств. Более подробную информацию об эмоциональных проявлениях можно найти во второй статье, посвященной данной теме.
Забота о сердце: с чего начать?
Учитывая наличие как западных, так и восточных медицинских подходов, целесообразно использовать их методы в комплексе.
Шаг 1: обследование у кардиолога.Европейская медицинская практика достигла высокого уровня мастерства в области диагностики; если есть возможность провести диагностику летом, рекомендуется воспользоваться ею. Достаточно одной жалобы на учащенное сердцебиение для направления на холтеровское мониторирование, функциональные пробы и другие необходимые исследования по рекомендации специалиста.
Шаг 2: работа со специалистом.Если результаты проведенных тестов оказались нормальными, но при этом наблюдаются вышеперечисленные симптомы, целесообразно обратиться к китайским специалистам — практикующим акупунктуру. Они способны прогнозировать развитие заболевания на несколько лет вперед, опираясь на косвенные признаки, и эффективно корректировать состояние здоровья в профилактических целях.
Шаг 3: освоить цигун.В случае отсутствия квалифицированного специалиста из Китая или если вы стремитесь к самостоятельному контролю над своим здоровьем, стоит обратить внимание на профилактические методики цигуна. Они способны поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы в течение многих лет. Но как именно они работают?
Упражнения для сердца
Когда обсуждаются упражнения для укрепления сердца, обычно вспоминают кардиотренировки. Это кажется логичным, но с точки зрения даосской философии это не совсем так! Особенно если вы испытываете симптомы, описанные ранее. В чем причина?
- Первое: создать пространство для сердца.Если сердце часто бьется слишком быстро (тахикардия) или мешает нормальному сну, можно предположить наличие хронических мышечных зажимов, которые препятствуют его полноценному кровоснабжению. Мы не всегда осознаем насколько тесно расположены внутренние органы! Внутри тела они размещены очень плотно. Например, в грудной клетке сердцу необходимо пространство для работы и легким – достаточно места для расширения и движения. При сутулости возникают хронические напряжения плечевого пояса и диафрагмы, что уменьшает объем грудной клетки. Сердце испытывает недостаток пространства, а значит, его кровоснабжение и работа ухудшаются. Поэтому прежде чем приступать к кардиотренировкам (которые увеличивают нагрузку на сердце), необходимо снять напряжение в области грудной клетки и обеспечить сердцу больше места. И это должно быть не разовое действие: «Сейчас расслаблюсь – и все будет хорошо», а постоянная привычка. Для этого существуют практики цигуна, например, Синг Шен Джуанг, направленные на нейтрализацию возрастных изменений и эмоционального стресса, увеличение эластичности грудной клетки и повышение ее подвижности.
- Второе: кардиоупражненияКогда для сердца созданы оптимальные условия, можно переходить к упражнениям, стимулирующим кровоток. Это могут быть танцы, бег трусцой, пешие прогулки, езда на велосипеде или плавание – все то, что приносит радость и способствует движению крови.