Организм постоянно защищен службой внутренней безопасности, которая непрерывно выполняет свою функцию. Независимо от источника угрозы – будь то внешние факторы, такие как вирусы или аллергены, или внутренние проблемы, например, неконтролируемое развитие раковых клеток, сильный иммунитет способен обезвредить потенциальную опасность.
Недавно международная команда исследователей смогла полностью декодировать генетическую карту шестой хромосомы, которая определяет мощь защитных сил организма. Эта структура оказалась самой объемной из всех известных человеческому научному сообществу, содержащая в себе информацию почти в три с половиной раза больше, чем на других генах.
Что поможет укрепить иммунную систему?
1. Секс
Проведенные исследования большого количества пар из разных уголков мира показали: у людей, практикующих половую близость не менее трех раз еженедельно, значительно реже наблюдается ослабление иммунитета. Гормональный выброс во время оргазма оказывает стимулирующее воздействие на защитные механизмы организма как на генетическом уровне, так и на клеточном – аналогично пользе от прогулок по снегу или обливания холодной водой.
2. Лень
Если отсутствует мотивация к действию – не стоит себя заставлять. В противном случае эффективность работы будет минимальной. Непреодолимая потребность в отдыхе возникает не случайно. Уставший организм, стремясь снизить активность, становится более уязвимым для простудных заболеваний, артрита, аллергии и других проблем. Вместо ожидания вынужденного отдыха рекомендуется своевременно обеспечивать себя перерывами – это наиболее эффективный способ избежать переутомления.
3. Брак по расчету
Исследования, проведенные британскими учеными среди более чем 650 семейных пар, где один из супругов имел проблемы со здоровьем, показали интересную закономерность: в девяти случаях из десяти партнеры с не самым лучшим самочувствием отмечали улучшение состояния. Похоже, хорошее здоровье действительно передается по наследству!
4. Деньги
Успешные и состоятельные люди реже пропускают работу по болезни — и дело здесь не в дорогостоящем медицинском обслуживании: известно, что здоровье нельзя приобрести за деньги. Прежде всего, у них нет времени на болезни, а ощущение финансовой стабильности и уверенности в будущем оказывает благотворное влияние, подобно комплексу витаминов.
5. Зелень
Согласно заявлению британских исследователей, употребление зеленых и листовых овощей способно вдвое уменьшить вероятность возникновения рака кишечника и молочной железы. У людей, которые ежедневно включают в свой рацион брокколи, салат, белокочанную капусту и брюссельскую капусту, а также добавляют свежую петрушку и укроп к обычным блюдам, риск развития онкологических заболеваний снижается на 46 %. Если в вашей семье не было сторонников растительной диеты, рекомендуется дополнять мясные и рыбные блюда салатом и капустой – сложно представить более полезный гарнир.
6. pH организма
Неужели вы совсем потеряли тонус? Относитесь к своему самочувствию серьезно. Интенсивная умственная деятельность, сидячий образ жизни, нездоровое питание, недостаток кислорода, длительное пребывание на солнце и хронический стресс приводят к тому, что организм буквально «закисает» — в крови и тканях происходят процессы окисления. В такой среде шестая хромосома перестает функционировать, а иммунная система ослабевает. Восстановить кислотно-щелочной баланс помогут озонированная минеральная вода, травяные чаи (мята, липа), настои из полыни, тысячелистника, пустырника, почек сосны и березы, корень аира (принимать по стакану за 40 минут до еды 2–3 раза в день).
7. Мягкое закаливание
Следует учитывать, что для заражения вирусом недостаточно простого контакта с ним. При температуре от +18 до +20 градусов Цельсия слизистые оболочки носа и горла служат надежным барьером. Необходимо дополнительное условие — переохлаждение. Однако закаленный человек невосприимчив к нему. Закаливание подразумевает постепенное и регулярное воздействие холода на организм. Наиболее подходящее время для закаливающих процедур – утренние часы, сразу после пробуждения. Поэтому не затягивайтесь в постели. По утрам уделяйте несколько секунд, чтобы встать под прохладную струю душа (при этом следует избегать попадания воды на голову, а после процедуры необходимо тщательно растираться махровым полотенцем), проводите полоскание горла контрастной водой – в целом, приучайте горло к воздействию холода: употребление мороженого или стакана сока со льдом (следует пить небольшими глотками) оказывает выраженный закаливающий эффект.