Благодаря этим соединениям вы способны сгибаться в коленях, взбираться на возвышенности, выполнять выпады и совершать пробежки – и это далеко не полный перечень. Знание основных аспектов функционирования коленных суставов поможет вам позаботиться о их здоровье на протяжении многих лет жизни.
Бег не повредит ваши суставы
Ранее широко распространено было мнение, что бег неизбежно приводит к развитию артрита в области коленного сочленения. Однако научное исследование 2018 года, опубликованное в журнале Journal of Bone and Joint Surgery, опровергло это утверждение: оказалось, что у марафонцев риск возникновения этого заболевания даже ниже, чем среди людей, не занимающихся спортом. «Положительное влияние бега на организм – укрепление костной ткани, развитие мышечной массы и поддержание оптимального веса – оказывает защитное действие на суставы, препятствуя развитию артрита», — поясняет Даниэль Ю. Понцио, доктор медицинских наук, ортопед-хирург, специализирующийся на восстановлении тазобедренного и коленного суставов в Rothman Orthopaedic Institute и ведущий автор исследования. Действительно, результаты компьютерного моделирования, представленные годом ранее в журнале PeerJ, указывают на то, что регулярные занятия бегом способны увеличить объем и повысить прочность хрящевой ткани коленных сочленений.
Неблагоприятная погода с осадками может спровоцировать дискомфорт в области коленей.
Хотя достоверных научных данных, подтверждающих связь между болезненными ощущениями в суставах и повышенной влажностью воздуха, не существует, многие люди отмечают усиление боли в коленных (и других) сочленениях во время дождливой погоды. Ученые предполагают, что снижение атмосферного давления может вызывать изменения в составе жидкости и структуре тканей сустава, а если хрящевая оболочка повреждена, нервные окончания становятся более чувствительными к подобным колебаниям. Альтернативное объяснение заключается в том, что во время дождливой погоды мы чаще проводим время дома, сокращая физическую активность, из-за чего суставы теряют подвижность. В любом случае, для облегчения состояния рекомендуется прикладывать тепло или холод и выполнять простые упражнения на растяжку.
Щелчки в коленях при ходьбе — это не проблема
Если вы замечаете щелчки при движении сустава, это не всегда является поводом для беспокойства. Этот звук, возникающий в коленях во время приседаний или ходьбы, известен как крепитус. Как поясняет Дэниел Сари, д.м.н., хирург-ортопед из Mayo Clinic в Рочестере, «обычно он возникает из-за лопанья крошечных пузырьков воздуха, которые образуются во внутрисуставной жидкости, выполняющей функцию смазки». Подобное явление можно сравнить со щелчками при выгибании пальцев. Крепитус считается нормальным состоянием и обычно не сопровождается болевыми ощущениями. Однако, если вы испытываете дискомфорт или обнаружили отек в колене, рекомендуется обратиться к специалисту, так как такой треск может указывать на разрыв мениска или развитие синовита – утолщение внутренней оболочки сустава.
Техника эндопротезирования тазобедренного сустава постоянно развивается.
Раньше врачи избегали проведения эндопротезирования у пациентов младше шестидесяти лет из-за опасений по поводу необходимости повторных операций. Как отмечает Понцио, современные достижения в медицине привели к созданию более долговечных имплантатов с меньшим количеством осложнений для людей от сорока до пятидесяти лет. Вполне вероятно, что эти устройства прослужат пациентам значительную часть их жизни.
Причиной боли в колене может быть состояние бедра.
Иногда люди обращаются к врачу с жалобами на боль в колене, однако результаты обследования, включая рентгеновские снимки, не выявляют никаких отклонений. В таких случаях источник проблемы может находиться выше по ходу бедренной кости, так как она соединяет бедро и колено. Поэтому болезненные ощущения, исходящие из области тазобедренного сустава, могут распространяться вниз и ощущаться в колене.
при травмах колена следует обратиться к ортопеду для обследования бедра, особенно если присутствует боль в области паха или наблюдается изменение манеры ходьбы.