Период прекращения менструаций — нормальное явление в жизни любой женщины. Но большинство женщин не желают столкнуться с ним в молодом возрасте. Чтобы отсрочить этот момент, вместе с Элисо Джобава, профессором, д.м.н., акушер—гинекологом высшей категории, медицинским директором группы клиник «Кредо—Эксперто» и экспертом бренда «Лигнариускакие факторы могут ускорить климактерический синдром, мы рассмотрим их подробнее.
Что такое климакс и когда он наступает
Климакс, или более точно менопауза, представляет собой прекращение функционирования яичников, которое сопровождается отсутствием менструаций. Этот процесс является естественным и неизбежным этапом жизни женщины, не имеющим обратимости. Он влечет за собой потерю способности к самостоятельному зачатию, остановку менструального цикла и снижение уровня эстрогенов – гормонов, определяющих молодость и здоровье организма. В период наступления менопаузы наблюдается уменьшение концентрации половых гормонов, играющих важную роль в поддержании красоты, молодости и общего состояния здоровья: сначала снижается уровень прогестерона, затем эстрогенов, а также тестостерона и гормона роста.
Обычно менопауза начинается в диапазоне 45-55 лет. Тем не менее, современные данные свидетельствуют о том, что возраст ее начала снижается. Окончанием периода полового созревания считается год отсутствия менструаций.
Предвестники менопаузы
Существуют признаки, предвещающие наступление менопаузы, а также ее ранние и поздние стадии, которые определяются на основании жалоб пациентки и результатов обследования. В современной медицинской практике это описывается как критерии STRAW+10, или стадии репродуктивного старения. Выделяют ранний и поздний этапы пременопаузы (период до менопаузы) и соответствующие им этапы постменопаузы (после менопаузы). Начальный этап переходного периода (стадия «-2») характеризуется первыми признаками приближающегося климакса, которые могут проявляться за несколько лет до наступления менопаузы. Эти признаки включают укорочение цикла, его сдвиги и нарушения регулярности.
Среди поздних симптомов менопаузы (появляющихся на протяжении жизни) можно отметить: сухость кожи и снижение ее эластичности, перепады эмоционального состояния, повышенная тревожность, депрессивные эпизоды, ухудшение памяти, гипертония, приливы жара, дискомфорт во время полового акта из-за недостаточной смазки, непроизвольное мочеиспускание, опущение матки и влагалища, снижение плотности костной ткани, слабость соединительной ткани, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также изменения осанки.
11 факторов, которые приближают климакс
- Стрессы.Эти факторы могут спровоцировать состояние, известное как «синдром обкрадывания яичников», и ускорить наступление менопаузы.
- Нарушения сна.Недостаток сна, поздний отход ко сну, перелеты между часовыми поясами или работа в ночную смену могут вызывать снижение уровня мелатонина – ключевого гормона, отвечающего за регуляцию работы яичников.
- Неправильный питьевой режим.Это влечет за собой накопление жировой ткани, нарушение оттока лимфы, задержку токсинов в организме и дисфункцию кишечника, что негативно влияет на функционирование яичников.
- Избыточная масса тела.Избыточный вес является одним из ключевых факторов, ускоряющих наступление климакса, что связано с нарушением чувствительности тканей к инсулину.
- Недостаточная масса тела. Причина кроется в изначально недостаточном количестве эстрогенов, которые частично синтезируются в жировой ткани посредством тестостерона.
- Несбалансированный рацион и ограничительные диеты. Чрезмерные нагрузки представляют собой значительный стресс для организма, что способно спровоцировать нарушения метаболизма.
- Полное отсутствие физической активности. Подобное питание способствует развитию ожирения и повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых недугов, остеопороза и онкологических заболеваний.
- Занятия спортом с большой нагрузкой и чрезмерная физическая активность. Отрицательно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. Оптимальный уровень активности – до шестидесяти минут ежедневно.
- Употребление табачных изделий, алкогольных напитков и кофе (в чрезмерных количествах). Кроме того, они оказывают неблагоприятное воздействие на гормональный баланс у женщин, ускоряя наступление менопаузы и вызывая ранние признаки старения тела.
- Дефицит микроэлементов и макро- и микронутриентов Происходит нарушение функционирования нейроэндокринной системы. К числу важнейших элементов относятся кальций, калий, магний, селен, фосфор, цинк, йод, а также витамины А, Е, D и витамины группы В.
- Характерны такие состояния как потеря радости жизни, отсутствие внутреннего спокойствия и неудовлетворенность своим существованием. К несчастью, сегодня широко распространено явление, требующее пересмотра жизненных принципов и переоценки приоритетов. Помощь в этом могут оказать книги, специализированные тренинги, группы людей со схожими интересами, где можно найти поддержку и преодолеть внутренние противоречия, ощущая себя не одиноким на пути решения личных проблем.
Какие действия предпринять при появлении первых симптомов наступления менопаузы или если она уже началась?
С одной стороны, этот период является естественным этапом в жизни женщины, с другой – многие не желают ощущать признаки старения в возрасте от сорока до пятидесяти лет.
Климактерический синдром представляет угрозу для здоровья из-за возможных осложнений на ранних и поздних стадиях, поэтому важно незамедлительно обратиться к врачу-гинекологу, который будет осуществлять наблюдение на протяжении всего периода менопаузы, проводить необходимые исследования и назначать соответствующее лечение. Данное лечение должно включать несколько этапов:
- Растительные эстрогены, известные как лигнаны, способны компенсировать дефицит собственных эстрогенов в организме. Этот безопасный, не гормональный подход к терапии позволяет корректировать начальные признаки менопаузы и доступен без назначения врача
- пептиды
- Гормональная терапия при менопаузе включает применение эстрогенов, прогестерона, тестостерона и других препаратов
- Пищевые добавки, направленные на поддержание молодости и привлекательности.