Каждый год от последствий инфаркта мозга скончаются многие люди. К сожалению, более половины тех, кто перенес инсульт, обретают инвалидность на протяжении всей жизни, что обуславливает необходимость разработки комплексной и скоординированной стратегии для решения этой острой медицинской задачи. В настоящее время все чаще инсульты наблюдаются у людей в возрасте от тридцати до сорока лет. Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается День борьбы с инсультом. В этот день мы беседуем вместе с неврологом Александром Кружаловым о причинах и методах профилактики инсульта. Инфаркт головного мозга, также известный как ишемический инсульт, представляет собой острое нарушение кровоснабжения мозга, приводящее к повреждению тканей мозга и ухудшению его функций. Развитие инсульта обусловлено затруднением или полным прекращением поступления крови к тканям головного мозга из-за закупорки артерии или венозного тромбоза.
Что такое инсульт?
Острое нарушение мозгового кровообращения, известное как инфаркт головного мозга или ишемический инсульт – это состояние, при котором происходит повреждение ткани мозга с нарушением его функций. Инсульт развивается из-за затруднения или прекращения поступления крови к тканям головного мозга вследствие закупорки артерии или образования тромба в венозной системе.
Проведение данных процедур позволяет сохранить ткани головного мозга и вернуть их функцию и минимизировать ущерб для тела.
Последующий этап восстановления осуществляется в специализированных реабилитационных подразделениях, где пациентам оказывается помощь по устранению последствий поражения головного мозга после инфаркта.
Основные причины инсульта
Наиболее распространенной причиной инфаркта головного мозга является атеросклероз крупных артерий, отвечающих за кровоснабжение головного мозга – аорты и ее отростков, а также сонных артерий.
Второй по частоте встречаемости являются кардиогенные эмболии, которые возникают из-за формирования тромбов в полостях сердца и последующего попадания их в мозг с кровотоком. Существует множество факторов, способствующих образованию тромбов: инфаркт миокарда и дисфункция сердечной мышцы, что может приводить к формированию тромбов внутри камер сердца, заболевания, вызывающие увеличение полостей сердца (кардиомиопатии), аневризматические выпячивания стенок сердца, поражения клапанного аппарата, нарушения сердечного ритма.
Не менее важные, хотя и встречающиеся реже, являются болезни крови, вызывающие проблемы со способностью организма формировать сгустки – тромбофилии. Также к причинам могут относиться изменения в консистенции крови, определенные генетические дефекты кроветворения, например серповидно-клеточная анемия и талассемия (сопровождающиеся изменением формы красных кровяных телец и снижением их эластичности), а также онкологические процессы, затрагивающие кровь.
К менее распространенным причинам относятся воспалительные процессы непосредственно в сосудах, включая сосуды головного мозга – васкулиты.
В редких ситуациях причиной инсульта могут стать медикаменты или наркотические вещества, способствующие образованию сгустков крови, либо употребление наркотиков как таковое.
Как распознать инсульт?
К наиболее распространенным признакам острого нарушения мозгового кровообращения или инфаркта головного мозга относятся:
- проблемы с согласованностью движений и потеря устойчивости.
- Ослабление мышц лица и конечностей с поражением одной стороны тела – например, слабость в правой руке и ноге или в левой руке и ноге;
- Ощущение «онемения» в левой или правой части лица и тела;
- дефекты или утрата речи;
- потеря зрения;
- утрата сознания вплоть до комы;
- эпилептические припадки.
Можно ли предотвратить инсульт?
Примите меры предосторожности уже сейчас, чтобы не допустить развития инсульта.
- Снизьте кровяное давление
Повышенное артериальное давление играет значительную роль и может вдвое или даже в четыре раза увеличить вероятность возникновения инфаркта мозга, если оно остается без надлежащего контроля. Эта проблема является ведущей причиной повышения риска инсульта как среди мужчин, так и среди женщин. Регулярный контроль показателей давления и своевременное лечение при его превышении – один из самых действенных способов укрепить здоровье сосудов. Оптимальным показателем считается давление ниже 120/80.
Как этого достичь?
- Стремитесь к снижению потребления натрия до количества, не превышающего 1500 миллиграммов суточной нормы (что эквивалентно приблизительно половине чайной ложки).
- Ограничьте употребление продуктов с повышенным содержанием холестерина, включая бургеры, сырные изделия и мороженое.
- В рацион необходимо включить от четырех до пяти порций фруктов и овощей в день, две-три порции рыбы еженедельно, а также несколько ежедневных порций цельнозерновых продуктов и нежирных молочных изделий.
- Увеличьте физическую активность – стремитесь к минимум 30 минутам в день, если это возможно.
- Бросьте курить, если вы курите.
- При необходимости принимайте лекарства от гипертонии.
- Избавьтесь от лишнего веса
Избыточный вес и сопутствующие заболевания, такие как повышенное кровяное давление и диабет, увеличивают вероятность возникновения инсульта. Снижение веса даже на 5 килограммов может оказать существенное влияние на этот риск. Рекомендуется поддерживать индекс массы тела (ИМТ) на уровне 25 или ниже.
Как этого достичь:
- Ежедневный рацион должен включать от 1500 до 2000 калорий, в зависимости от уровня физической активности и текущего ИМТ.
- Включите в свой распорядок дня регулярные физические упражнения, такие как ходьба, игра в гольф или теннис.
- Больше занимайтесь спортом
Несмотря на отсутствие прямой корреляции между физической активностью и инсультом, умеренные тренировки – плавание, бег трусцой, ходьба продолжительностью 30-40 минут каждый день – помогают предотвратить развитие инсульта. Регулярные упражнения способствуют снижению веса и нормализации кровяного давления; стремитесь к занятиям спортом умеренной интенсивности не менее пяти раз в неделю.