Ваннесса Хадженс, известная как актриса, певица и теперь успешный бизнесмен, убеждена, что в стремлении к признанию крайне важно не утратить свою индивидуальность. В этом материале мы расскажем о том, какие приемы помогают ей поддерживать гармонию и где она находит источник жизненных сил.
Ваннесса Хадженс делится тем, что всегда готова к новым впечатлениям. И чем более неожиданными будут события в ее жизни, тем лучше! «Мы с моими близкими импульсивны», – отмечает Ваннесса. – Вдруг кто-то предложит: «А не отправиться ли нам в путешествие на автодоме и посетить дикую природу?» И мы без колебаний отправляемся навстречу приключениям».
Без ограничений погрузиться в новые начинания и действовать решительно – это тот уровень свободы, который Ваннесса в свои 32 года научилась высоко ценить. «Я ценю сложные задачи», — заявляет она. — Они помогают осознать наше место и цели в жизни». Это позволило ей глубже понять свою сущность и истинные желания.
«За прошедшие годы моя независимость значительно возросла, — делится Ванесса. — Когда человек полностью принимает себя и перестает подавлять свои черты характера, он способен достичь невероятных высот. Я теперь абсолютно уверена в этом! Мне нравится моя непосредственность. Меня радует мой энергичный нрав. И я счастлива, что наконец-то могу быть искренней с собой. Я ценю свою индивидуальность и нахожу в ней источник силы».
В мае текущего года Ванесса вместе со своей подругой начала производство кокосовой воды под брендом Caliwater. Она не предпочитает обычную воду и рассказывает о случаях, когда ей приходилось терять сознание из-за недостатка влаги, поэтому употребление кокосового напитка стало для нее спасением и одной из полезных привычек, которые она приобрела в последнее время. А в июне она объединила свои усилия с вокалисткой Мэдисон Бир, чтобы основать косметический бренд Know Beauty. «Я горжусь тем, что у меня есть компании, которым я доверяю, — говорит Хадженс. — Работа над их развитием дает мне возможность проявить себя за пределами киноиндустрии».
Занимайтесь только теми упражнениями, которые приносят вам искреннее удовольствие
«Кардиотренировки отошли на второй план, и это меня устраивает. Для меня сейчас важнее всего – это гармония и забота о ментальном здоровье. Во время пандемии, когда все было ограничено, я собирала своих друзей в онлайн-формате для совместных тренировок по системе Айзека Бутса. После снятия ограничений я обнаружила, что увлеклась этими занятиями. И когда мне удается достичь новых результатов — будь то увеличение количества подходов или веса — я испытываю искреннюю радость и танцую от счастья. Например, при выполнении приседаний со штангой, меня радует возможность постепенно увеличивать вес на грифе. Это дает дополнительный стимул и уверенность в себе. Недавно я вернулась к занятиям пилатесом».
Празднуйте каждое свое достижение
«Когда я нахожусь в пиковой физической форме, ощущаю себя практически непобедимой. Сначала кажется, что выполнить тридцать повторений не под силу. Но затем ты справляешься и осознаешь, что способен достичь всего, чего пожелаешь! И эти небольшие достижения всегда стоит отмечать. Именно они привносят в жизнь радость, счастье, силу и уверенность».
Ешьте хорошие продукты. Всегда.
«Мой подход к питанию прост: если продукт натуральный, я его попробую, — отмечает она. — Многие продукты содержат химические вещества и ингредиенты, названия которых мне даже не под силу произнести. А я стремлюсь употреблять настоящую еду! Если я нахожусь в Италии и вижу, как вручную готовят пасту, я обязательно ее закажу. И с удовольствием съем свежий овощ прямо с грядки. Я давно отказалась от мяса, придерживаюсь пескатарианской диеты. То, что происходит с животными на животноводческих фермах, является бесчеловечным, и я не могу это принять.
В течение дня я предпочитаю два полноценных приема пищи вместо трех. Мой обычный завтрак включает авокадо, веганскую колбасу и кусочек цельнозернового хлеба. Вечерний рацион зависит от моего желания. Я даю себе свободу выбора и наслаждаюсь тем, что хочу съесть. Это может быть большая порция спагетти с морепродуктами и бокал вина. Иногда мне хочется легкого салата, который я готовлю из орехов, козьего сыра и лосося. В другие моменты я могу заказать тако и выпить «Маргариту». Я всегда прислушиваюсь к своему организму и ем то, что приносит удовольствие. Это самый простой способ ощущать себя счастливой.
Найдите свое племя
«Я очень ценю своих друзей — каждый из них обладает уникальной индивидуальностью. Наша связь крепкая: мы поддерживаем друг друга и являемся источником вдохновения для каждого. Когда я чувствую напряжение, я делюсь своими переживаниями с одним из них, и он моментально предлагает свою помощь. Это бесценно – ощущать поддержку близких людей. Часто люди, испытывающие стресс или проблемы с душевным равновесием, скрывают свои чувства внутри себя. Однако это может привести к самым негативным последствиям. Наличие поддерживающего окружения является отличной защитой от переживаний».
Не теряйте связь с природой
«Мне нравится находиться среди деревьев – в парке, сквере или лесу… Это помогает мне обрести внутреннюю гармонию, поскольку природа обладает естественным балансом. Когда можно забыть о заботах и полностью погрузиться в энергию природы, ты ощущаешь себя наиболее целостной личностью».
Будьте готовы воспринимать новое и сохраняйте гибкость мышления.
«Мой дом всегда гостеприимен. Даже когда меня нет рядом, я рада знать, что мои гости проводят время у бассейна и общаются друг с другом. Моя семья поддерживает любые проявления моей индивидуальности и творческого потенциала. Я благодарна за то, что имею место, где чувствую себя в безопасности вместе со своими друзьями».
Берегите то, что у вас есть
«Мое нынешнее положение дел превосходит все мои ожидания. Я высоко ценю гармонию с самой собой, даже если не всегда все развивается по задуманному плану. Например, я всегда предполагала, что выйду замуж в возрасте 25 лет, но этого не случилось. Однако у меня сложились прекрасные и здоровые отношения, поэтому это не имеет значения. Я осознала, что несбывшиеся мечты и планы могут быть связаны с определенными причинами, и это понимание способствовало моему личностному росту»