В ряде государств существует обычай провожать старый год, избавляясь от ненужных вещей: устаревшей одежды, мебели, а порой даже произведений искусства. Легко расстаться с предметами, которые больше не приносят удовольствия, но как поступить, если в вашем «багаже» не хранятся старые туфли, а затянувшиеся отношения, которые вроде бы и закончились, однако окончательно не прекратились? Как разорвать неосязаемую, но крепкую связь и встретить в новом году новые романтические чувства?
Не редки ситуации, когда отношения подошли к концу, контакты прекратились, мысли о бывшем партнере отступили. Тем не менее, человек может продолжать испытывать определенное влияние, формируя убеждения о невозможности обрести счастье без него. Что предпринять, если привычка к прежнему партнеру настолько сильна, что кажется сложным даже просто дышать без него, а мысль о близости с другим человеком вызывает отвращение?
Встроенные напоминания
Первым шагом должно стать осознание факта разрыва на ментальном уровне. Простого усилия воли здесь недостаточно; необходимо задействовать сенсорные системы, чтобы передать мозгу сигнал: «Этот этап завершен». Это позволит ощутить значительное облегчение и обрести свободу.
Например, можно разместить стикеры в видных местах с надписью: «Единороги имеют фиолетовый окрас, а мы с… расстались». Это означает, что даже если мы не можем проверить или поверить в утверждение о цвете шерсти единорогов (или о разрыве отношений с партнером), мы просто принимаем это как установленный факт, как данность, как неизменный порядок вещей.
Следовательно, концентрация внимания, являющаяся источником нашей энергии – жизненных сил, перестанет расходоваться на непрерывную проверку информации относительно сложившейся ситуации: произошел разрыв или нет? Это позволит высвободить внутренние резервы и обрести возможность вернуться к гармонии с собой и открыть сердце для новых, счастливых отношений.
«Мне его не хватает»
Данное утверждение — не просто образный выраз, но отражение реального состояния: после разрыва многие ощущают чувство ущербности физически, выражая это фразами вроде: «Я не могу функционировать без него», «Мне кажется, что у меня вырвали сердце». Однако, во-первых, подобные негативные установки вряд ли ускорят процесс восстановления после расставания, а во-вторых, в них содержится зерно истины, которое можно использовать для исцеления.
В чем заключается причина душевной боли после расставания? Она кроется в убеждении человека, что повторить те же самые прекрасные чувства и эмоции с другим партнером ему уже не суждено. И это серьезная ошибка, которая может помешать воплощению планов на счастливую совместную жизнь!
Необходимо осознать: все пережитые вами чувства и эмоции принадлежат исключительно вам; это были ваши яркие состояния и опыты, которые никто у вас не мог отнять, поскольку это физически невозможно. И недостает вам не конкретного человека, а возможности вновь испытать эти состояния и проявить их, и с этим уже можно работать.
Еще одна распространенная ошибка — попытка полностью стереть из памяти все связанные с прошлым романом воспоминания, полагая, что это избавит от душевной боли. Однако вместе с негативными переживаниями будут заблокированы и позитивные эмоции, а без них построение новых, здоровых отношений станет крайне сложной задачей.
Существует эффективный метод проведения эмоциональной очистки после разрыва, который позволяет сделать это быстро, безопасно для психики и конструктивно: «вернуть себе» те самые прекрасные состояния, которые казались утраченными.
Возвращаем себя себе
В любых отношениях каждый партнер обладает уникальными способностями и навыками, позволяющими ему приносить пользу другому. Если в течение длительного времени один из партнеров выполнял важную роль, обеспечивая определенную поддержку или удовлетворение потребности, то после расставания возникает ощущение незащищенности и дезориентации.
То же самое относится к эмоциональным состояниям. Чувства влюбленности, радости и вдохновения могут казаться ушедшими вместе с бывшим партнером, как будто он забрал их с собой. Но на самом деле способность испытывать эти эмоции остается нетронутой. Первоочередная задача — извлечь из прошлых отношений те умения, навыки и состояния, которые приносили удовольствие, и присвоить их себе.
Суть не сводится к перечислению достоинств ушедшего человека, а определяется тем, насколько комфортно, безопасно и радостно мы ощущали себя в его обществе. После разрыва важно осознать, что способность испытывать подобные позитивные эмоции заключена внутри нас — такой опыт есть у каждого, и он доступен в любой момент.
Эмоциональный детокс
Прежде всего, необходимо разработать стратегию и твердо намереваться быть счастливым, что может показаться необычным заявлением — ведь кто не стремится к счастью? Однако человек, ежедневно культивирующий несчастье, постоянно вспоминая о приятных моментах с бывшим партнером и предрекая их отсутствие в будущем, сам лишает себя этой возможности.
Первый этап заключается в том, чтобы просто визуализировать себя на идеальном свидании, представить романтические или страстные отношения — причем в ближайшей перспективе, например, послезавтра. Чем быстрее мозг поддержит эту инициативу, тем стремительнее произойдут изменения не только в вашем поведении, но и в действиях окружающих.
Во-вторых, важно осознать, что ваша любовь никогда не принадлежала тому человеку, которого больше нет рядом. Это состояние является вашей собственностью, оно не зависит от присутствия другого человека, и поэтому исключительно в вашей власти – пробудить его в любой момент без посторонней помощи и трансформировать из источника страданий в источник энергии и позитивных эмоций. Для достижения этой цели существует нейротехника присвоения состояний.
Нейротехника присвоения навыков и состояний
В первую очередь вспомните те умения и действия, которые вы когда-то делегировали своему партнеру, полагая, что он выполняет их более эффективно, и в результате утратили способность выполнять их самостоятельно. К примеру, именно он всегда определял выбор вина для ужина.
Теперь отложите это воспоминание в сторону и представьте себя на его месте. «Возьмите» эту способность и попросите свою подсознательную часть присвоить ее вам. Почувствуйте, как внутри вас формируется умение делать это самостоятельно и решимость к этому. Чтобы закрепить этот процесс, совершите реальное действие: отправляйтесь и выберите вино! Если выбор не пришелся по вкусу, завтра можно изучить новые сорта и повторить попытку.
Аналогичный принцип применим к эмоциональным состояниям, которыми, как вам казалось совсем недавно, одаривал вас бывший партнер. Помните: именно вы создавали красоту вашего внутреннего мира — это был ваш навык.
Просмотрите «фотоальбом» ваших совместных воспоминаний. Насладитесь самыми яркими моментами. Затем сосредоточьтесь на этих состояниях и оживите их внутри, не опираясь на воспоминания – чтобы ваш мозг научился вызывать эти ощущения в вашей жизни без особых причин.
Выразите признательность тому, кто способствовал раскрытию ваших лучших качеств, и почувствуйте внутреннюю гармонию. Ведь потребность в «половинках» возникает у тех, кто еще не обрел себя.
Жизненные силы и уверенность
Бесконечное развитие воображения бесполезно, если тело лишено достаточной жизненной энергии для поддержания состояния счастья на постоянном уровне. В противном случае моменты радости будут возникать и тут же исчезать в пучине отчаяния.
Разлуки часто истощают ресурсы организма — поэтому сейчас крайне важно восстановить эти силы. Но как это сделать?
- Хороший сон. Действительно, полноценный сон в таком состоянии не всегда возможен, однако необходимо вернуть себе эту способность. Организуйте дни отдыха для восстановления сна. Если организм нуждается в отдыхе, давайте ему спать столько, сколько потребуется, когда появляется такая возможность
- Правильное питание.Настоящее время — прекрасная возможность приступить к этому процессу с целью ускоренного восстановления
- Спорт без азарта.Несмотря на видимую отвлеченность, ослабленный эмоционально организм, подвергающийся дополнительной нагрузке в виде энергозатратного спорта, может оказаться неспособным справиться с этим и привести к срыву. Это чревато обострением хронических заболеваний
- Практики расслабления. Именно сейчас благоприятно начать изучение подобных дисциплин. В качестве примера можно рассмотреть комплекс упражнений для позвоночника Синг Шен Джуанг или женские даосские практики, которые не только восстанавливают энергию, но и способствуют развитию сексуальности, что может пригодиться в грядущих событиях.