Согласно статистическим данным, около четырнадцати миллионов жителей России регулярно занимаются физическими упражнениями дома или на открытом воздухе. Организация спортивной зоны в саду способна повысить эффективность тренировок, сделать их более увлекательными и стимулировать членов семьи к ведению активного образа жизни. Иван Шаферов, основатель Garden Group – компании, специализирующейся на ландшафтном дизайне, делится рекомендациями о том, как интегрировать спортивное пространство в существующий сад.
Выбор места
Начальным этапом при организации спортивного уголка является грамотное определение подходящего участка. Важный аспект, который часто упускают из виду, — это необходимость обеспечения защиты от ветра. Этот фактор существенно влияет на комфорт тренировок, особенно если планируется заниматься спортом в разное время года. Наиболее эффективной ветрозащитой являются хвойные растения: ель, пихта, сосна и кедр.
Необходимо также учитывать расположение солнца: площадка должна быть расположена таким образом, чтобы солнечные лучи не попадали в глаза во время запланированных занятий спортом.
При выборе места для спортивной зоны важно определить, какие виды спорта будут на ней преобладать. Для выполнения упражнений и организации воркаут-зоны с тренажерами достаточно площадки размером 3х3 метра, которую можно покрыть специальным противоударным материалом. Любителям активных командных игр потребуется значительно большая площадь – порядка ста квадратных метров.
Выбор материалов
После определения места для организации спортивной площадки, необходимо подобрать подходящее покрытие. Главным условием является его нескользящая поверхность, обеспечивающая безопасность и удобство занятий, что особенно важно при наличии маленьких детей в семье. Резиновое бесшовное покрытие пользуется популярностью, однако для тех, кто предпочитает более экологичные решения, подойдет рулонный газон, разработанный специально для спортивных целей.
При выборе материалов для обустройства спортивной зоны ключевыми факторами являются функциональность и износостойкость. Поэтому оптимальным выбором станут натуральные материалы, такие как дерево и камень. При этом необходимо учитывать характер и интенсивность нагрузок: деревянные покрытия идеально подходят для зон йоги и пилатеса, где отсутствует ударная нагрузка. Они приятны на ощупь и позволяют заниматься без обуви. Если планируются активные кардиотренировки, чтобы избежать травм, предпочтительнее использовать газон, который хорошо подходит для бега и прыжков. Для размещения тренажеров можно использовать утрамбованный отсев.
Озеленение и декоративные элементы
Подбор растений и декоративных элементов для спортивной площадки важен не только с эстетической точки зрения, но прежде всего функциональной. Можно предусмотреть деревья для создания тени: к ним относятся ели, кедры, сосны и дубы. Важно избегать видов, склонных к осыпанию пыльцы или семян, чтобы площадку не приходилось постоянно очищать; это относится к таким породам как клен, береза и ольха. Для создания ощущения уединенности и комфорта можно использовать кустарники, формирующие живую изгородь: кизильник, пузыреплодник и дерен. В кардиозонах рекомендуется высаживать растения с яркой листвой или цветами – они будут стимулировать активность; к ним относятся Пузыреплодник красный, очиток, монарда, кровохлебка, дербенник, гейхера, седум, астранция и молиния. Для зон йоги и медитации подойдут лаванда, мята, чабрец и другие растения с успокаивающим ароматом.
Приятное с полезным
Для обеспечения удобства и функциональности спортивного уголка необходимо грамотно зонировать его в соответствии со спортивными предпочтениями. Если спортивная зона предназначена для нескольких членов семьи, важно сразу учесть возможное количество участников тренировок и их любимые виды активности, а также предусмотреть место для хранения спортивного инвентаря, такого как коврики и гантели, чтобы избежать ежедневной необходимости выносить и убирать его.
Для обеспечения максимального комфорта во время занятий спортом рекомендуется заранее предусмотреть наличие полочек и крючков под навесом, предназначенных для хранения необходимых мелочей: полотенец, емкостей с водой, портативной акустической системы и мобильного телефона.
Восстановлению сил после физических нагрузок также способствуют качели, удобные кресла и коврики, которые обладают простотой в разборке и сборке.