В даосском учении никогда не возникал вопрос о наличии свободы воли или предопределенности. Даосы воспринимают мир как совокупность противоположностей: человек обладает одновременно и судьбой, которая ему уготована, и возможностью выбора — ключевое умение заключается в гармоничном сочетании этих двух аспектов. Какие же методы позволяют воздействовать на ход жизни и свободу действий?
Каким образом даосы интегрируют в свое мировоззрение две, на первый взгляд, противоречивые концепции: предопределенную судьбу и свободу выбора?
Согласно представлениям цигун-практиков, у каждого человека есть судьба, формирующаяся из влияния коллективной истории народа, общественных норм, семейных традиций и индивидуальной жизненной траектории. Однако в рамках этой предопределенности существует пространство для выбора: можно прожить свою жизнь ярко или тускло, успешно или безуспешно, с полной самоотдачей или безразлично. Этот выбор определяет качество жизни, степень удовлетворенности и выполнение поставленных задач.
Как же жить так, чтобы впоследствии не испытывать сожалений? Даосы разработали практичную систему духовного и физического развития, в которой детально описаны ключевые факторы успешной жизни и методы их совершенствования.
Главное правило: сохранять баланс
Для того чтобы жизнь была полноценной и приносила удовлетворение, необходимо поддерживать гармонию между предопределением и силой воли (практики цигун всегда стремятся к равновесию!). Существуют люди, которые обладают значительной силой воли, но слабо ощущают свою судьбу. Они руководствуются принципом: независимо от обстоятельств, я достигну своей цели!
Подобное состояние интенсивного развития, метафорически описываемое как «полет ракеты», неизбежно завершается. Человек исчерпывает свои возможности, постоянно преодолевая препятствия, и сталкивается либо с эмоциональным выгоранием, либо с серьезными проблемами со здоровьем.
Встречается и противоположная ситуация: человек остро чувствует свое предназначение и находится в согласии с ним, однако не проявляет достаточной воли для его реализации. В таком случае он позволяет событиям развиваться по естественному ходу, но со временем этот путь становится все более сложным и обременительным. Для того чтобы воплотить свою судьбу в жизнь, требуется решимость и активное участие.
Как выстроить баланс «судьба-воля» по-даосски
Здоровье поясницы связано с успехом
Какая взаимосвязь существует между полноценной жизнью и состоянием поясницы? В даосской философии отсутствует разделение человека на отдельные компоненты – тело и психику; согласно их взглядам, все аспекты человеческого существа неразрывно связаны. Более того, даосы считают, что физическое тело является источником питания для духовной сферы: оно формирует основу, создающую предпосылки для духовного прогресса и самосовершенствования.
Следовательно, поясница оказывает непосредственное влияние на достижение успеха! В области поясницы расположена точка Минг Мэн – Ворота Судьбы. Ощупайте талию, определите ее самую узкую часть, и точки с обеих сторон позвоночника на этой линии будут соответствовать зоне Минг Мэн.
Данная энергетическая точка контролирует пламя стремлений — жизненную мотивацию, желание создавать изменения и формировать свою судьбу.
Искры стремлений возникают в детстве и могут угасать с возрастом. Если понаблюдать за тем, как дети учатся ходить, можно заметить: они многократно падают, но каждый раз поднимаются вновь. Именно этот огонь желаний Минг Мэн дарит стимул к новым свершениям.
В период зрелости нам может казаться невозможным совершать подобные усилия: снова и снова терпеть неудачи, вставать и продолжать движение вперед. Но даосы утверждают, что этот навык можно развить через физические практики, уделяя особое внимание здоровью поясничной области.
Упражнение для воли «Кольца змеи»
Внешний вид данного упражнения из комплекса цигуна Синг Шен Джуанг может создать впечатление простого наклона и подъема. Тем не менее, оно обладает глубоким внутренним смыслом, способным раскрыть межпозвонковые пространства поясничного отдела позвоночника, предотвратить развитие грыж и протрузий, а также активировать точку Минг Мэн и стимулировать жизненную энергию.
- Займите вертикальное положение: ноги ровные, колени слегка согнуты для комфорта, спина выпрямлена. Руки свободно опущены по бокам тела. Подбородок немного втянут внутрь, создавая ощущение расслабленности верхней части шеи.
- Далее визуализируйте ощущение тяжести головы, которая постепенно приводит в движение позвоночник: каждый позвонок сгибается один за другим – начиная с первого грудного и заканчивая двенадцатым, а также пятью поясничными.
- Ключевым моментом является поиск максимального расслабления в процессе наклона и последующего повисания. Постарайтесь определить, какие еще участки тела можно расслабить для достижения большей свободы движения в этом положении.
- Переход к подъему осуществляется аналогичным образом: позвонок за позвонком. Начните с пятого поясничного, затем четвертый, третий и так далее до первого. Важно сохранить ощущение легкости и расслабленности, которое вы испытывали во время наклона.
Попытка выполнения упражнения в настоящий момент убедит вас в том, что задача, на самом деле, непростая! Прежде всего, сложно почувствовать каждый позвонок – однако, этот навык приходит с практикой. Кроме того, при подъеме поясничный отдел будет стремиться к напряжению, а выполнение движения с минимальным вовлечением мышц представляет собой весьма интересную задачу.
Обеспечивая расслабление мышц и поясницы, освобождая позвоночник и повышая его гибкость, вы будете стимулировать точку Минг Мэн, «разжигая» ту самую энергию, которая позволяет двигаться вперед, не обращая особого внимания на возникающие трудности.
Здоровье почек связано с волей
Мы обсудили тему воли – а как почувствовать свою судьбу и… Не стоит воспринимать это как смирение с ней, но скорее как принятие ее границ и удовольствие от движения по намеченному пути?
Для разъяснения этого вопроса стоит обратиться к принципам даосизма, а именно – к концепции Пяти первоэлементов, в особенности к элементу Вода.
Изначально жизнь возникла в Воде, что обуславливает тесную связь этого элемента с нашим восприятием окружающего мира. Когда элемент Воды находится в гармоничном состоянии, мир представляется благоприятным, насыщенным возможностями и ресурсами, что позволяет избавиться от тревог и сосредоточиться на личностном росте и раскрытии потенциала.
В случае дисбаланса элемента Воды, окружающий мир воспринимается как враждебный и опасный, порождая страхи. Под воздействием страха способность к развитию подавляется, что может привести к непредсказуемым действиям или полной пассивности.
Элемент Воды тесно связан с функцией почек (что вполне закономерно). Соответственно, дисбаланс этого элемента негативно сказывается как на здоровье почек, так и на психоэмоциональном состоянии, проявляясь в соответствии с описанными выше симптомами. Дополнительные признаки дисбаланса Воды могут включать нарушения слуха, такие как звон в ушах, а также проблемы с волосами, например, их выпадение или истончение.
Начальным фактором является состояние здоровья почечной системы. Снижение функциональности почек может провоцировать ощущение тревоги, а страх, в свою очередь, негативно влияет на работу этих органов.
Если перечисленные выше признаки вам свойственны, то крайне важно восстановить баланс Воды в организме. Следует подчеркнуть, что эти рекомендации не заменяют назначенное врачом лечение заболеваний почек, если оно существует, а лишь служат дополнением к нему или способом предотвращения повторных обострений.
Предлагаемый ниже подход основан на принципах даосской системы оздоровления.
- Питание с содержанием морепродуктов — предпочтительно из раковин: такие продукты, как моллюски, гребешки, мидии и устрицы. Они оказывают наиболее благоприятное воздействие на почки и помогают быстрее восстановить их энергию. Также полезны различные семена – начиная от редких чиа и заканчивая привычными подсолнечниками или пророщенной пшеницей. Семена содержат жизненную силу, предназначенную для роста растения, что способствует восстановлению здоровья почек.
- Самомассаж точки Юн Чуан— первой болевой точки в почке. Расположение этой зоны – стопа, конкретно ее центральная часть. Граница между подушечками пальцев и подъемом ноги по средней линии содержит болезненную область, известную как Юн Чуан. Рекомендуется выполнять двенадцать вращательных движений в одну сторону и столько же — в другую для стимуляции этой точки несколько раз ежедневно. В цигун Синг Шен Джуанг существуют упражнения, направленные на укрепление свода стопы и постоянное воздействие на эту точку во время обычной ходьбы.
- Когнитивная поддержка. Для восстановления гармоничного взаимодействия с окружающим миром необходимо настроиться психологически. В даосской традиции практикуется медитация, позволяющая достичь мастерства в управлении своим эмоциональным состоянием, обрести внутреннюю стабильность и целостность. До тех пор пока это не будет освоено, можно использовать технику почасовых напоминаний: устанавливаете на смартфоне сигнал каждый час и каждый раз повторяете себе, что мир относится к вам дружелюбно. (Если в текущий момент вы находитесь в комфортных условиях, обеспечены пищей, водой и воздухом для дыхания, то хотя бы минимальное проявление дружелюбия мира уже можно отметить).