Для профилактики проявления сосудистой сетки или смягчения признаков существующего варикозного расширения вен рекомендуется включить в ежедневное питание продукты, богатые перечисленными ниже компонентами.
Рутин и витамин С
Они оказывают влияние на сохранение гиалуроновой кислоты – ключевого элемента кожи и внутренних структур тела. Это способствует поддержанию целостности кровеносных сосудов и укреплению их стенок. Кроме того, эти соединения обладают свойством улучшать отток жидкости и снижают вероятность возникновения отеков в ногах.
- Суточная норма: 30 мг и 75 мг – 100 мг
- Продукты питания: лимоны (в каждой сотне грамм содержится 0,45-0,75 миллиграмма рутина и 40 миллиграмм витамина С), Апельсины (содержание – 0,36 мг и 60 мг соответственно), цветная капуста (в ста граммах — 0,04 мг и 70 мг)
- Добавки: Витамина С, Ultravit