Массаж – это проверенная временем лечебная практика, насчитывающая тысячелетия истории. К ней прибегают для достижения расслабления, снятия мышечного напряжения, поддержания хорошего самочувствия и в терапевтических целях. Несмотря на широкую популярность и значимость массажа, вокруг него по-прежнему существуют заблуждения и предрассудки, которые могут искажать представление об этой процедуре. Наиболее распространенные мифы о массаже развеивает Анастасия Мищенко, опытный массажист, владеющий как ручными, так и аппаратными техниками коррекции фигуры.
Миф 1. Серьезные заболевания массажем не вылечишь
Один из самых распространенных мифов гласит, что массаж предназначен исключительно для релаксации и не обладает лечебным эффектом. Это утверждение ошибочно. Существует множество разновидностей массажа, и многие из них направлены на лечение различных заболеваний. Лечебный массаж незаменим в период реабилитации после травм и для восстановления двигательной функции после хирургических вмешательств. Его эффективность трудно переоценить при лечении патологий суставов и опорно-двигательного аппарата. Как правило, он применяется в сочетании с мануальной терапией, лечебной гимнастикой и физиотерапевтическими методами. Для достижения наилучшего результата такую процедуру рекомендуется проходить в специализированных медицинских учреждениях. Массаж доказал свою эффективность при лечении мигреней, хронической боли в шейном отделе позвоночника и пояснице, артрита, фибромиалгии и ряда других заболеваний.
Миф 2. Здоровому человеку массаж ни к чему
На самом деле, массаж полезен для поддержания здоровья каждого человека. Лимфодренажный эффект, характерный для большинства техник массажа, способствует выведению токсинов из организма. Общеукрепляющий, или гигиенический, массаж также рекомендован всем желающим. Он направлен на уход за телом, снятие усталости, стресса и эмоционального напряжения, а также профилактику различных заболеваний. Массаж может быть как общим, так и локальным, выполняться вручную или с использованием аппаратов, и его можно комбинировать с утренней зарядкой и тренировками в спортзале. Он улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов и нервной системы, оказывает расслабляющее воздействие.
Миф 3. С помощью массажа невозможно похудеть
Безусловно, одним сеансом массажа невозможно избавиться от десяти килограммов лишнего веса, однако это утверждение справедливо и для диет и физических упражнений – только комплексный подход позволяет добиться гарантированного результата. Даже если вы найдете диету, которая поможет вам сбросить несколько килограмм, вероятно, столкнетесь с проблемой низкого тонуса мышц и обвисания кожи. В этом случае на помощь приходит массаж. Во время массажных процедур улучшается кровообращение, обеспечивается питание мышц кислородом и нормализуется обмен веществ. Благодаря этому можно добиться снижения веса на полтора-два килограмма уже к концу курса.
Когда человек стремится к существенной потере веса, массаж становится важной мерой предосторожности, чтобы предотвратить провисание определенных зон тела, таких как шея, область груди или подмышечные впадины. Благодаря воздействию на мышечную структуру и одновременному подтягиванию кожи, комплексный подход к коррекции фигуры позволяет добиться эстетичного результата.
Аналогичная ситуация актуальна и для антицеллюлитного массажа, который выполняется по разработанной методике с использованием специальных кремов и масел. Даже при отсутствии изменений в рационе питания, после прохождения курса из 10-15 сеансов можно заметить улучшения как в объемах тела, так и во внешнем виде. Кожный покров выравнивается, уменьшаются целлюлитные бугорки, а тело приобретает гладкие и привлекательные контуры. Также улучшается состояние кожи: повышается ее эластичность и меняется цвет в лучшую сторону.
Миф 4: Любой массаж полезен
Несмотря на потенциальную пользу массажа, он может оказать негативное воздействие. Для исключения рисков специалист должен тщательно изучить историю болезни пациента. Поэтому перед посещением сеанса рекомендуется консультация с медицинским работником. Существует ряд ограничений к проведению процедуры, включая аллергические реакции, патологии кроветворения и тромботические состояния, заболевания внутренних органов, варикозное расширение вен и другие недуги.
Прежде чем начинать сеансы расслабления тела, необходимо учитывать все возможные опасности, определить оптимальный вид массажа с учетом индивидуальных особенностей организма, убедиться в наличии у мастера соответствующей сертификации и только потом приступать к выполнению.
Миф 5: Массаж — это очень больно
Это распространенное заблуждение, особенно в отношении антицеллюлитного массажа, который может быть довольно болезненным. Однако интенсивность ощущений зависит от квалификации специалиста! В большинстве случаев во время процедуры не должно возникать дискомфорта, и опытный массажист это учитывает, используя специальные приемы для снижения болевых ощущений при работе с чувствительными участками тела. Сначала профессионал расслабляет мышцы, поскольку осознает, что боль может спровоцировать спазм тканей, препятствующий нормальному оттоку лимфы и избыточной жидкости. При локальном воздействии небольшая болезненность допустима, но она должна быть незначительной, контролируемой и не оставлять синяков или ссадин. В процессе правильно выполненного массажа болевые ощущения должны уменьшаться, а не усиливаться.