Каковы причины, по которым изучение иностранных языков полезно в любом возрасте, как часто и в какой форме следует заниматься, чтобы поддерживать тренировку памяти и концентрации внимания? Ответ на этот вопрос дает Диана Белан, кандидат филологических наук, лингвист, переводчик и специалист по обучению английскому языку.
Если вы страдаете гипертонией, курите, имеете избыточный вес, переживаете длительные периоды депрессии, ведете малоподвижный образ жизни, испытываете социальную изоляцию или проживаете в районах с неблагоприятной экологической обстановкой, возрастает вероятность раннего развития слабоумия. С течением заболевания вы будете испытывать трудности при вспоминании нужных слов, что приведет к неловким паузам в речи. Вы все чаще будете забывать местонахождение очков и телефона, а также долго обдумывать названия повседневных предметов. Развитие болезни Альцгеймера обусловлено образованием скоплений белковых фрагментов, формирующих микроскопические нити, которые повреждают нейронные связи, отвечающие за память, речь и внимание.
Болезнь Альцгеймера является одним из наиболее часто встречающихся расстройств, деменциикоторое характеризуется ухудшением когнитивных функций, включая внимание, память, интеллект и речь. По оценкам специалистов, во всем мире от этого заболевания страдают приблизительно 50 миллионов человек. При этом, статистика указывает на более высокую подверженность этому недугу у женщин.
Медицинские специалисты могут назначить лекарственные средства для замедления прогрессирования болезни и некоторого улучшения состояния пациента, однако современная медицина пока не располагает методом полного излечения этого заболевания. В среднем продолжительность жизни после постановки диагноза деменции составляет от трех до одиннадцати лет.
Освоение иностранных языков оказывает влияние на функционирование нейронов.
С целью поддержания здоровья нервных клеток и стимулирования формирования новых нейронных связей, что способствует сохранению когнитивных функций и памяти на протяжении длительного времени, необходима активная двигательная и интеллектуальная деятельность уже в настоящее время. Одним из доступных способов является освоение иностранных языков.
Этот вывод подтверждается многолетним исследованием, проведенным специалистами Эдинбургского университета с участием 835 человек, родившихся в 1936 году. Оценка их умственных способностей выявила, что люди, владеющие несколькими языками помимо родного, демонстрируют лучшие результаты при прохождении тестов на когнитивные функции по сравнению с теми, кто не изучал иностранные языки. Важно отметить, что положительный эффект наблюдался как у тех, кто начал изучать язык в раннем детстве, так и у людей, начавших обучение после достижения зрелого возраста или даже выйдя на пенсию.
В период с 2014 по 2016 год, когнитивный психолог Эллен Белосток из Йоркского университета осуществила серию исследований. Результаты показали, что индивидуумы, освоившие иностранный язык в раннем детстве или во взрослом возрасте, демонстрируют улучшенные познавательные функции: повышенную концентрацию внимания, лучшую память и способность эффективно решать задачи одновременно. У таких людей наступление симптомов деменции задерживается на четыре-пять лет по сравнению с теми, кто не владеет иностранными языками. Эти выводы были подтверждены научными сотрудниками из Высшей школы экономики в России.
Владение английским языком открывает дополнительные возможности для культурного обогащения: доступ к литературным произведениям на языке оригинала, музыке и кинематографу. Таким образом, процесс обучения может стать приятным увлечением, а порой – обоснованием для запроса повышения заработной платы.
7 правил изучения английского языка
Какие виды деятельности способны помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера, предотвратив ее негативное воздействие на когнитивные функции? Предлагаем несколько рекомендаций.
- Тренируйте произношение.Это позволит вам более глубоко понимать представителей других культур и окажет положительное влияние на характеристики вашего голоса: громкость, качество, артикуляцию и интонацию, что в целом повысит эффективность коммуникации.
- Запоминайте слова и правила образно.Активация визуальной памяти оказывает значительную пользу. Это стимулирует работу обоих полушарий мозга и способствует укреплению способности к запоминанию.
- Выполняйте задания на слухоречевую память. Рекомендуется выполнять упражнения, включающие повторение стандартных выражений с новыми словами и грамматическими конструкциями.
- Слушайте и пойте песни на языке. Музыка обладает силой вызывать глубокие чувства, что оказывает благотворное воздействие на работу мозга. Вокализация же поможет лучше усваивать информацию, а также улучшит эмоциональное состояние.
- Разговаривайте на языке. Чтобы добиться прогресса, необходимо найти партнера для общения с аналогичным уровнем владения языком и общими увлечениями. Важно планировать свое расписание таким образом, чтобы ежедневно оттачивать речевые конструкции и вести диалоги.
- Занимайтесь по системе.Бессистемные уроки быстро вызывают усталость и требуют значительных затрат энергии на поиск подходящих учебных пособий. Гораздо эффективнее воспользоваться готовой структурой обучения и придерживаться ее, не пытаясь создавать все с нуля. Грамотно организованный режим занятий способствует гармоничному развитию всех языковых навыков, обеспечивая мозг достаточным объемом полезной информации.
- Занимайтесь ежедневно!Нецелесообразно подвергать себя длительным занятиям по два-три часа всего один раз в неделю. Для эффективного запоминания рекомендуется ежедневно использовать схему «15-30-15»: изучите новый урок и выполните упражнения к нему за 30 минут днем, повторите материал вечером за 15 минут перед сном, а утром проведите еще одно 15-минутное закрепление.
Оценка достоинств и недостатков различных вариантов изучения языка
Занятия с репетитором.При условии, что индивидуальные занятия с преподавателем доставляют вам удобство, рекомендуется выбрать квалифицированного специалиста с опытом работы, знакомого со всеми упомянутыми методиками и готового проводить ежедневные занятия продолжительностью в полчаса.
Языковые курсы.Альтернативным вариантом, подходящим для людей, располагающих свободным временем и способных адаптироваться к расписанию занятий, является посещение языковой школы. При выборе следует обратить внимание на наличие соответствующей программы обучения, ориентированной на вашу возрастную группу, а также изучить отзывы о школе.
Онлайн-курсы или онлайн-клуб.При нехватке времени или при большой загруженности работой или семейными делами стоит обратить внимание на дистанционное обучение. Этот формат позволяет планировать занятия согласно вашему графику, а не наоборот. Эффективные онлайн-курсы и клубы должны предлагать систему обучения с постепенным распределением нагрузки во времени – не интенсивный курс длительностью в несколько месяцев, но равномерное развитие навыков на протяжении продолжительного периода. Система должна также предусматривать комплексную проработку всех аспектов языка посредством техник, стимулирующих работу обеих частей мозга.