Выражение «весеннее обострение», которое начинает звучать все чаще с наступлением марта, используется не для обозначения конкретного заболевания, а скорее для описания комплекса признаков, затрагивающих как эмоциональную сферу человека, так и его физическое самочувствие. К типичным симптомам относятся колебания настроения, повышенная эмоциональность, снижение продуктивности, которое чередуется с периодами активности и подъема энергии, а также чувство апатии и сонливость.
Причины весеннего обострения
Весеннее обострение сопровождается и физическими проявлениями: болезненными ощущениями в голове, суставах и мышцах, усилением аллергических реакций, сбоями в работе пищеварительной системы.
«Пациенты с хроническими заболеваниями нередко отмечают обострение состояния весной, однако даже у людей без установленных диагнозов можно наблюдать ухудшение самочувствия, — делится Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. — Наиболее чувствительны к изменениям в погоде пожилые люди, подростки и те, кто характеризуется «подвижной психикой» и склонен к эмоциональным реакциям на различные обстоятельства».
Медицинские работники и исследователи выделяют несколько факторов, объясняющих изменение состояния здоровья весной. Одним из них – изменение гормонального фона, обусловленное увеличением светового дня. Данный фактор воздействует на выработку мелатонина – гормона, играющего ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования. Для адаптации к новым условиям организму требуется определенный период времени, в течение которого люди могут испытывать трудности с засыпанием по вечерам и повышенную сонливость днем. Это негативно сказывается на продуктивности и общем самочувствии. Сезонные изменения оказывают заметное влияние на состояние здоровья пациентов с заболеваниями щитовидной железы, особенно тех, кто принимает лекарственные препараты на постоянной основе. В таких случаях рекомендуется пройти обследование и обратиться к специалисту для корректировки или назначения лечения.
Еще одна распространенная причина ощущения дискомфорта и недостатка энергии весной – дефицит витаминов и микроэлементов. В холодное время года многие не уделяют должного внимания поддержанию здорового образа жизни и сбалансированному питанию. Отдавая предпочтение сытной пище, люди часто пренебрегают употреблением фруктов, овощей и других продуктов, богатых витаминами и клетчаткой. К весне запасы полезных веществ в организме могут истощиться, что отражается на эмоциональном и физическом состоянии.
«Неблагоприятное воздействие оказывают также погодные колебания, например, резкие перепады температуры, характерные для весны, – отмечает Ольга Малиновская. – Ситуации, когда ночью температура опускается ниже нуля, а днем поднимается до положительных значений, негативно сказываются на людях с метеозависимостью и тех, кто страдает от гипертонии. Они могут испытывать дискомфорт, головные боли и другие неприятные ощущения». .
Правила профилактики
В этот период важно регулярно измерять артериальное давление для своевременного выявления возможных скачков. Одним из косвенных признаков гипертонии может быть повышенная раздражительность. Если вы заметили такой симптом у себя или у близкого человека, рекомендуется измерить артериальное давление в данный момент.
Восстановление сил станет более легким, если в начале весны уделить повышенное внимание своему здоровью: наладить режим сна, придерживаться установленного распорядка дня, сделать рацион питания более гармоничным и обратиться к врачу-терапевту и эндокринологу для определения дефицита витаминов и отклонений от нормы в показателях здоровья.
Весенние обострения происходят не так часто и протекают менее тяжело при условии поддержания основ здорового образа жизни на протяжении всего года, а также своевременного выполнения рекомендованной медицинской помощи, способствующей достижению улучшения.