Воспаление представляет собой нормальную реакцию организма на повреждающие факторы, такие как раздражение, инфекция или травма. Типичными признаками воспалительного процесса являются болезненность, повышение температуры в области поражения, покраснение и отек. Кратковременное воспаление выполняет защитную функцию для организма, однако хроническое воспаление может стать причиной продолжительной боли и спровоцировать развитие различных заболеваний. Существуют натуральные добавки, способные помочь организму справиться с воспалением безопасным и эффективным способом.
1. Омега-3 жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают влияние на несколько типов воспалительных процессов, включая воспаление кровеносных сосудов, которое является одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одним объектом воздействия омега-3 кислот являются воспаления в опорно-двигательном комплексе. Нарушения структуры суставов позвоночника и сопутствующие им изменения, затрагивающие мышечные ткани, сухожилия и связки, часто сопровождаются болевыми ощущениями. В большинстве случаев пациентам не требуется срочного хирургического вмешательства; терапия направлена на облегчение дискомфорта и улучшение общего самочувствия. Как правило, в таких ситуациях назначают препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Однако исследование, проведенное отделом нейрохирургии Университета Питтсбурга с участием 250 пациентов, страдающих остеохондрозом позвоночника, продемонстрировало, что у 59% испытуемых удалось заменить НПВС на рыбий жир и уменьшить воспалительный процесс.
Действующие вещества рыбьего жира – эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) – стимулируют выработку простагландина Е3, который обладает противовоспалительным действием. Проникая в клеточные мембраны, ЭПК и ДГК также подавляют активность и экспрессию ферментов, ответственных за развитие воспаления.
Рекомендуемая суточная доза: 1,5-5 г ЭПК и ДГК в день, принимаемых во время еды.
Аналогично ряду лекарственных средств, обладающих противовоспалительным действием, прием омега-3 жирных кислот и рыбий жир может повысить вероятность кровотечений. Лицам с проблемами со свертываемостью крови или принимающим антикоагулянты следует проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок омега-3.