Выясните причины возникновения воспалений на коже, узнайте, как оперативно устранить прыщи и какие меры предпринять для предотвращения их появления после физических нагрузок.
Несмотря на то, что это сложно представить, пот, даже при своей липкой и неприятной консистенции, приносит пользу коже. Научные исследования показывают, что он обладает рядом полезных свойств: помогает в борьбе с бактериями (поскольку содержит антимикробные пептиды, способные защитить кожу от высыпаний) и увлажняет её. Однако избыточное потоотделение может провоцировать появление прыщей.
«Эта довольно часто встречающаяся проблема может затронуть любой тип кожи, — рассказывает Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. — К счастью, для решения проблемы прыщей не всегда требуется отказ от регулярных тренировок».
Что провоцирует появление прыщей?
Джошуа Зейхнер утверждает, что выделение пота способно вызывать разные виды акне, включая угри, а иногда и болезненные воспалительные образования.
Хотя прыщи часто возникают после физических нагрузок, причиной тому не является пот! По словам Зейхнера, «вопреки распространенному убеждению, сам по себе пот не вызывает закупорку пор. Но если во время потоотделения на коже присутствуют загрязнения, жир или остатки косметики, это с высокой вероятностью приведет к закупорке пор и появлению прыщей». Прыщи могут проявиться на любой части лица или тела. Проблемой подобного рода могут столкнуться женщины с разными типами кожи, однако у тех, кто склонен к акне, реакция на потоотделение будет более выраженной. У такой кожи изначально наблюдается повышенное выделение кожного сала, что способствует закупорке пор.
«Прыщи, вызванные потом, часто ошибочно принимают за тепловую сыпь», — отмечает Алисия Залка, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель бренда Surface Deep. «Тепловая сыпь характеризуется зудящими бугорками на коже, напоминающими прыщи, поскольку пот задерживается под кожей из-за закупорки потовых протоков. В то время как при повышенном потоотделении во время тренировок прыщи являются результатом закупорки сальных желез».
Как предотвратить появление прыщей от пота
Если после каждой тренировки вы наблюдаете покраснения на лице, необходимо предпринять шаги для их предотвращения в дальнейшем. Зейхнер настоятельно рекомендует избегать занятий спортом с макияжем. Специалисты Американской академии дерматологии также советуют иметь при себе полотенце во время тренировки и регулярно вытирать пот, чтобы снизить риск закупорки пор из-за загрязнений и бактерий. Сразу после окончания занятия следует как можно быстрее снять влажную одежду, чтобы она не контактировала с кожей.
Включите в свой ежедневный уход крем с салициловой кислотой. «Эта бета-гидроксикислота способствует удалению омертвевших клеток и излишков жира с поверхности кожи, поддерживая чистоту пор и снижая вероятность появления прыщей во время тренировок», — объясняет Зейхнер. Вы можете использовать средство для умывания или крем; в последнем случае активный ингредиент будет дольше воздействовать на кожу, проникая глубже для лечения и профилактики высыпаний. Адапален – ретиноид, доступный без рецепта, также может быть полезен для лечения и предотвращения акне, поскольку он помогает устранять закупорку пор. «Адапален может вызвать раздражение в начале использования, поэтому рекомендуется применять кремы с его содержанием осторожно, нанося их через день и используя поверх увлажняющий крем для смягчения возможного дискомфорта.
Как лечить кожу
По словам Зейхнера, при наличии гнойных воспалений на коже лица, рекомендуется использовать средства с бензоилпероксидом. Он советует наносить его точечно непосредственно на пораженные участки после стандартной процедуры ухода за кожей. Специалист подчеркивает, что перекись бензоила является наиболее действенным методом борьбы с подобными высыпаниями, поскольку она уменьшает количество бактерий, провоцирующих акне, и способствует снижению воспалительного процесса.
Зейхнер также предостерегает: «Большинство компонентов, предназначенных для устранения прыщей, могут вызвать раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей». В такой ситуации рекомендуется обратиться к дерматологу для разработки индивидуальной схемы лечения, учитывающей особенности кожи и характер проблем.