В жизни любого индивидуума случаются периоды, когда все идет наперекосяк, возникают трудности в различных сферах деятельности. В подобной обстановке возникает стремление выраззить накопившиеся негативные эмоции – поделиться переживаниями, поплакать или пожаловаться. Является ли такое поведение целесообразным и способно ли жалобы помочь в разрешении проблем? Владимир Белов, психолог, консультант по вопросам суицидалогии и ведущий эксперт сети клиник «Семейная», делится своим мнением.
Ныть, да знать меру
Снять напряжение, избавиться от стресса и переключить внимание на поиск решения возникших трудностей можно разными способами. Например, человек может выплеснуть гнев, разбив посуду или поплакав, а затем приготовить себе кофе, расслабиться и улыбнуться. Все это вполне допустимо сделать в уединении. Однако для жалоб и нытья необходим слушатель.
Одни предпочитают делиться своими переживаниями на консультации у психолога, получая профессиональные советы и направляя свои мысли в нужное русло. Другие привыкли выливать душу своей лучшей подруге, само общение с которой уже приносит облегчение и успокоение. Третьи излагают свои проблемы на онлайн-форумах, сохраняя анонимность и не стесняясь в выражениях. У каждого человека формируется своя индивидуальная «формула нытья». Главное условие — чтобы этот процесс был непродолжительным, за которым следовал спокойный анализ сложившейся ситуации и разработка плана дальнейших действий.
Нытье как норма жизни
Неизбежно встречаются личности, склонные к постоянным жалобам. Возможно, вам доводилось сталкиваться с подобными людьми? Для них жалобы — это не способ снять напряжение или избежать эмоционального кризиса, а скорее устоявшийся стиль поведения. Они постоянно выражают недовольство, всегда и везде, по самым разным поводам и в любой обстановке. Они даже не стремятся изменить тон общения и, кажется, не представляют, о чем можно говорить, кроме жалоб. Когда им предлагают решение проблемы, они могут обидеться, поскольку на самом деле им не требуется выход из ситуации — им необходимо продолжать жаловаться. Именно это приносит им ощущение комфорта и безопасности.
В чём же причина такого поведения? Постоянные жалобы – это способ привлечь внимание окружающих. Ведь довольно сложно проигнорировать или резко прервать человека, оказавшегося в трудной жизненной ситуации, не правда ли? Это становится умелым способом манипуляции, эксплуатацией сочувствия других людей.
Люди, склонные к постоянным жалобам, нуждаются в внимании и сочувствии, как отмечают зрители. В качестве примера можно вспомнить Пьеро из сказки Алексея Толстого «Приключения Буратино» — персонажа, постоянно переживающего из-за безответной любви к Мальвине.
Что побуждает человека выбирать такой метод привлечения внимания к себе? Причин может быть несколько: возрастные особенности, усвоенные в детстве модели взаимодействия с семьей, формирование негативного мышления, обычная неспособность принимать самостоятельные решения и брать на себя ответственность.
Даже обращение к психологу не всегда приносит желаемого результата для такого человека. Он приходит на сеанс не ради решения проблем, а чтобы просто высказаться, придерживаясь убеждения о собственной неспособности изменить свою жизнь. Человек осознает наличие трудностей, но отказывается от мысли о возможности их преодоления, предвидя неудачу.
Если ноете не вы, а вам
Как влияет нытье на тех, кто слушает? К сожалению, это действительно так. Погружаясь в атмосферу жалоб, рыданий, отчаяния и агрессии, вы невольно начинаете испытывать схожие чувства. Поэтому иногда проявление эмпатии и сострадания может оказаться контрпродуктивным.
Нахождение в кругу человека, постоянно выражающего недовольство и обвиняющего всех вокруг, может вызвать раздражение, беспокойство и даже гнев. В этот момент уровень кортизола, гормона стресса, начинает повышаться в крови, что приводит к увеличению артериального давления и уровня сахара. Это, в свою очередь, может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний или невротических расстройств.
Что же делать?
Важно устанавливать и поддерживать личные психологические границы. Безусловно, отношения с близкими родственниками, такими как мать или сестра, не всегда зависят от нас, и их необходимо любить. При этом важно различать реальные проблемы родных людей от привычного «дежурного нытья». Однако выбор друзей – это решение, которое остается за вами. Не стоит бояться прекращать общение с теми, кто истощает вашу энергию и вызывает стресс.
Вкладывая силы в попытки убедить, проявить понимание и посочувствовать человеку, склонному к постоянным жалобам, важно осознавать: первыми страдаете от этого вы сами, а тот, кого вы пытаетесь спасти, скорее всего, не изменит своей точки зрения. Рекомендуется выбирать окружение из позитивных людей и стремиться к тому, чтобы общение с друзьями приносило вам пользу. Если же человек упорно продолжает жаловаться, можно процитировать слова персонажа из чеховской пьесы «Иванов»: «Постой… Из того, что ты сейчас сказал, следует, что нытье тебе надоело и что пора начать новую жизнь!.. Вот и отлично!..»