Наиболее значительные неудачи в достижении поставленных целей часто случаются весной. Если вы испытываете ощущение бессилия, потерю смысла и не видите перспектив для дальнейших действий именно в этот период, — это повод для оптимизма! Подобное состояние вполне объяснимо с точки зрения даосской теории Пяти элементов, когда проявляется элемент Дерево. Рассмотрим причины возникновения чувства провала и способы возвращения к успешному пути развития.
Даосские практики могут показаться физическими упражнениями, однако их основная цель — достижение успеха. Поэтому в рамках системы оздоровления, основанной на даосских принципах, большое внимание уделяется реализации намерения.
Эффективность достижения цели определяется как эмоциональным состоянием, так и общим уровнем здоровья. В частности, представления человека о будущем и его построение тесно связаны с функционированием печени.
Сила Дерева
Согласно теории Пяти элементов, весна соответствует элементу Дерево. Этот период ассоциируется с зеленым цветом, а активным органом является печень. Именно этот орган отвечает за четкую постановку намерения и обеспечение его успешной реализации.
Эмоциональное состояние напрямую связано с состоянием каждого органа. Здоровая печень способствует уверенному личностному росту, подобно дереву, стремящемуся к свету и реализации своего потенциала. Это проявляется в виде мотивации, стремления к достижению целей, желания изменить мир и ощущать свое влияние на него – потребности в подтверждении эффективности действий.
Этот процесс «пробивания» сопряжен с преодолением препятствий: когда росток прокладывает себе путь сквозь почву, он сталкивается с трудностями, что создает определенное напряжение. Но если сопротивление слишком велико, развитие замедляется и возникает противоречие. В этом случае проявляются негативные аспекты эмоций печени: конфликт приводит к разочарованию – тому самому «весеннему» состоянию, которое было упомянуто ранее.
Реакция «Ничего не получается, все бессмысленно, у меня ничего не сбудется» является отражением внутреннего конфликта, который не находит разрешения. В дальнейшем возможны два сценария развития событий: проявление агрессии или состояние депрессии, характеризующееся отказом от борьбы.
Именно весной, когда наблюдается период активного роста и стремления к достижениям, «трение» зачастую становится чрезмерным. Если к этому добавляются застои в печени — не обязательно заболевания, а скорее нарушения кровообращения или дисбаланс — эмоциональный фон может оказаться крайне тяжелым.
Весенняя профилактика
Когда весенний период сопровождается неприятными переживаниями – ощущением безнадежности, вспышками раздражения или предрасположенностью к подавленному состоянию духа, даосская философия Пяти элементов рекомендует выход из этого положения через гармонизацию эмоционального фона и оздоровление печени.
Печень.Прежде всего, продолжительное чувство фрустрации и раздражительности может служить основанием для проведения обследования печени. Кроме того, затруднения с засыпанием являются признаком дисбаланса печени согласно представлениям даосских врачевателей. В соответствии с китайскими медицинскими стандартами, нормальное время засыпания составляет 10-15 минут после выключения источников света. Если человек долго не может заснуть, это указывает на необходимость обратить внимание на состояние печени.
В период весны желчегонные средства и биологически активные добавки (после консультации с медицинским специалистом) могут оказать положительное влияние на эмоциональное состояние.
Кроме того, упражнения, направленные на расслабление грудобрюшной диафрагмы – практики цигун, способствующие углублению дыхания и более широкому движению диафрагмы, оказывают массажное воздействие на печень и улучшают ее питание. Одно из таких упражнений будет описано ниже.
Эмоции.Чтобы преодолеть ощущение бессилия, рекомендуется задать себе нестандартный, но принципиально важный вопрос: в чем конкретно заключается проблема? Не реже случаев мы воплощаем не собственные цели, а задачи, сформулированные много лет назад по инерции или под влиянием внешних факторов. Для обновления понимания своих целей и устранения стагнации в сфере планов и приоритетов полезно выполнить простое упражнение.
Создайте отдельную папку для заметок в вашем мобильном устройстве, где вы будете фиксировать все мысли, начинающиеся с фразы «было бы неплохо…». Записывайте их спонтанно, без раздумий и самокритики. Эти записи не требуют немедленной реализации; они нужны для того, чтобы через некоторое время (2-3 недели) пересмотреть список и определить, какие желания мимолетны, что выполняется по привычке и больше не приносит удовлетворения, а какие действительно вызывают энтузиазм.
Существует высокая вероятность обнаружения списка совершенно новых задач, которые неожиданным образом начнут выстраиваться в логическую последовательность, хотя ранее они не привлекали вашего внимания.
Упражнение для здоровья печени
Для поддержания здоровья печени полезны практики, способствующие глубокому дыханию — например, женские даосские упражнения, включающие освоение правильного дыхания и увеличение объема движений диафрагмы.
Для тех, кто только начинает знакомство с дыхательными техниками, предлагается простое упражнение из комплекса цигун, направленное на работу с позвоночником Синг Шен Джуанг. Оно способствует расслаблению диафрагмы, освобождению верхней части поясницы и, как следствие, улучшению питания печени.
- Исходное положение: встаньте прямо, слегка согнув колени и выпрямив поясницу, при этом макушка должна быть направлена вверх, а руки свободно опущены. (Для удобства упражнение можно выполнять сидя в течение дня, положив ладони на колени).
- Определите местоположение двенадцатого грудного позвонка — это область, находящаяся напротив солнечного сплетения. Прикоснитесь к этой точке, чтобы сосредоточить на ней свое внимание.
- Далее представьте себе, что вся нижняя часть вашего тела, расположенная ниже двенадцатого грудного позвонка, зафиксирована и неподвижна, словно вморожена в пространство. А верхняя часть, подобно верхушке матрешки, может совершать вращательные движения.
- Выполните поворот верхней части корпуса, ограничившись углом в 45 градусов. Важно, чтобы этот поворот осуществлялся крайне плавно — от начальной до конечной точки движения потребуется 10 счетов. Сосредоточьте свое внимание на области верхней поясницы и нижних ребер, задавая себе вопрос о том, какие мышцы можно расслабить во время выполнения этого упражнения.
- Затем, столь же медленно, вернитесь в исходное положение и выполните поворот вправо. Обращайте внимание на реакцию области нижних ребер, фиксируйте изменения в дыхании. Наблюдайте за происходящим и продолжайте спрашивать себя, какие еще мышцы можно расслабить. Вас может удивить, какое количество мышечных групп способно выйти из активного состояния. Чем медленнее будет осуществляться вращение, тем более глубокий уровень расслабления вы сможете достичь.