В любой семье возникают разногласия и споры, поскольку каждый партнер имеет свой собственный «опыт», сформированный уникальными традициями, моделями поведения и способами выражения чувств. В связи с этим адаптация и взаимное примирение становятся закономерными процессами. Однако подходы к разрешению конфликтных ситуаций могут существенно различаться. Советы о том, как урегулировать разногласия и сохранить крепкие отношения на долгие годы, предоставила Перукуа,австралийская исполнительница, композитор и тренер по личностному росту для женщин.
Что ведет к ссорам и непониманию?
В отношениях существуют две противоположные силы, которые могут привести к снижению интереса и любви, а как следствие — к эскалации скандалов, ссор и, в конечном итоге, к разрыву.
Образование привычки
В английском языке существует устойчивое выражение, которое трудно передать дословно на русском языке: «Familiarity breeds contempt». Его суть заключается в том, что привычное общение может привести к пренебрежительному отношению. В чем причина этого явления? Когда люди становятся близкими друг другу, они начинают воспринимать и своего партнера, и их отношения как нечто само собой разумеющееся. Исчезает осознание того, что повторить прошлый опыт в отношениях невозможно, забывается очарование новизны и стремление к изучению личности партнера, которые были на начальном этапе. В результате происходит обесценивание: и самого человека, и той любви, которая объединила их, и всех совместных достижений, и накопленного опыта – этот перечень можно продолжать бесконечно.
Когда мы перестаем ценить что-либо, мы прекращаем направлять на это свое внимание, заботу, энергию и любовь. Таким образом, пара быстро движется к разрушению отношений, и зачастую все начинается с конфликтов, перерастающих в скандалы и ссоры.
Огромная разность миров
Вторая распространенная ошибка, подстерегающая партнеров и приводящая к серьезным конфликтам и неудовлетворенности, представляет собой противоположность первой ситуации. Супруги настолько отдалены друг от друга, что их объединить практически невозможно. Со временем мужчина и женщина теряют способность понимать друг друга.
В начале отношений, когда чувство влюбленности было наиболее сильным, партнеры были открыты для общения, внимательно слушали друг друга и стремились к познанию. Например, он мог быть ученым, а она – воспитателем детского сада – это совершенно разные сферы деятельности, и сколько интересного можно узнать о жизни любимого человека.
Однако впоследствии пара погружается в повседневную рутину, бытовые вопросы и повторяющиеся обязанности. Каждый продолжает жить в своём привычном мире, интерес к обмену новостями угасает, а способность слышать друг друга становится приглушенной. В итоге люди перестают понимать партнера, узнавать его, открывать новые стороны его личности. Это может выражаться либо в обесценивании собственных достижений на фоне успехов любимого человека, либо, наоборот, в отсутствии уважения к его выбору.
Обострение ситуации часто наблюдается с появлением детей в семье, когда один из партнеров, как правило мужчина, вынужден обеспечивать финансовую стабильность, а другой сосредотачивается на воспитании ребенка, нередко совмещая это с трудовой деятельностью. В результате каждый из супругов ощущает себя более загруженным и испытывает усталость от своей роли. Отсутствие взаимопонимания провоцирует взаимные упреки, обесценивание усилий партнера и снижение интереса друг к другу, что приводит к раздражению и недовольству, выливающимся в серьезные ссоры.
Методы конструктивного разрешения конфликтов
Для того чтобы любые спорные вопросы, неудовлетворенность и разногласия разрешались продуктивно, необходимо учитывать первопричины возникновения конфликтов и предпринимать соответствующие шаги, в идеале – заранее предотвращающие их развитие.
Сохранять новизну
Следует осознавать: для того чтобы не допустить доминирования негативных привычек, важно помнить о том, что любовь является самым ценным чувством для человека. Любовь подобна живому существу и нуждается в заботе и тепле. Она приносит много радости, но требует постоянного внимания, как маленький ребенок. Любовь существует только в настоящем моменте и не основывается на воспоминаниях о прошлом или мечтах о будущем.
Чтобы сохранить любовь, необходимо дорожить каждым общим мгновением и отказаться от рутинных действий. Внесите разнообразие! Постарайтесь ежедневно находить новые черты в своем партнере, рассматривая его так, как будто вы знакомитесь впервые. Проявляйте взаимный интерес, открывайте неизведанные стороны друг друга, вместе переживайте впечатления, которые дарит мир! Придумывайте совместные задачи и испытания, новые приключения – любые, даже самые незначительные. Например, можно начать готовить по воскресеньям необычные блюда, записаться на уроки танцев, летом кататься на велосипедах или попробовать свои силы в скалолазании. В мире существует огромное количество неизведанного, что можно делать вместе, и часто это не требует значительных затрат.
Сближать и переплетать ваши миры
Ключевым моментом является умение слушать и слышать друг друга, проявлять интерес и стремиться к взаимопониманию. Наиболее эффективный метод – это ежедневный обмен информацией. Сделайте привычкой каждый день делиться с партнером тем, что вы считаете важным.
Устройтесь рядом, установите таймер и поочередно делитесь своими мыслями в течение трех минут: один говорит, а другой внимательно слушает, не перебивая и не комментируя. Затем меняетесь ролями. Проведите два таких раунда. Таким образом вы сможете лучше понять, чем живет ваш партнер.