Роза Герлиани, врач-дерматокосметолог центра инновационной медицины DMC, делится рекомендациями по организации правильного базового домашнего ухода за кожей лица, позволяющего избежать высыпаний, раздражений и признаков старения.
На практике даже самые элементарные действия часто представляют собой трудность для выполнения, несмотря на то, что они могут принести ощутимую пользу. Какие же принципы необходимо соблюдать регулярно, чтобы создать комфортную и действенную систему домашнего ухода за кожей?
Главный этап — очищение
Очищение кожи – обязательная процедура дважды в сутки, утром и вечером, вне зависимости от использования декоративной косметики. Даже при отсутствии вечерних средств на лице, оно подвергается загрязнению из-за продолжающей работу сальной железы во время сна.
Важный этап — тонизирование
Тонизирование позволяет удалить остатки средств для очищения с поверхности кожи, придать ей свежесть и тонус. Кроме того, оно помогает восстановить и стабилизировать кислотно-щелочной баланс после умывания по утрам и вечерам.
Необходимый этап — увлажнение и питание
Для увлажнения кожи в домашних условиях наиболее простым решением является применение крема, подобранного по ее типу. Наносить его следует после тонизирования дважды в сутки.
Лайфхаки от профессионала
- Температура воды. Использование горячей воды может привести к расширению пор и сосудов, что способствует развитию купероза. Кроме того, это разрушает липидный барьер кожи – естественный защитный слой. В результате снижается эластичность, появляются преждевременные морщины, раздражения и высыпания. Оптимальной температурой воды для ухода за кожей является комнатная.
- Пробуждение кожи. Иногда даже после полноценного ночного отдыха кожа выглядит уставшей и лишенной сияния. В этом случае вернуть цвету лица можно с помощью льда. Он не только освежает кожу, но и укрепляет мышцы. Однако применять этот метод следует осторожно, учитывая индивидуальные потребности кожи. Также полезно использовать увлажняющие маски из проверенных косметических серий, выдерживая их на лице в течение 10-15 минут.
- Питьевой режим. Простой и доступный способ поддержания здоровья и привлекательности кожи – обеспечение достаточного водного баланса организма. Для взрослого человека оптимальным считается потребление воды в объеме 30 миллилитров на килограмм веса тела, поскольку обезвоживание приводит к утомленному виду и предрасположенности к появлению мелких морщин.
- Внимание к питанию. Определенные пищевые продукты способны усиливать воспалительные процессы на лице, стимулировать повышенную секрецию себума и приводить к задержке влаги в теле, что может проявляться как опухлость. В связи с этим для поддержания здоровья и молодости кожи целесообразно ограничить потребление сахара, нездоровой пищи быстрого приготовления и спиртных напитков.
- Гигиена и забота. После очищения лица рекомендуется использовать индивидуальное полотенце и регулярно его заменять – каждые 2-3 дня. Оптимальным вариантом будут одноразовые бумажные полотенца, поскольку они минимизируют вероятность контакта кожи с микроорганизмами, которые могут вызвать раздражение, аллергические реакции или воспаление.
Включение в ежедневный режим прогулок на открытом воздухе, обеспечение продолжительности сна не менее 8 часов, занятия любимыми видами спорта и поддержание позитивного эмоционального фона позволит создать комплексный уход за кожей лица в домашних условиях.