Несмотря на значительный период времени, прошедший с момента его обнаружения (более шести десятилетий назад), дискуссии вокруг этого соединения не утихают. Что же представляет собой известный коэнзим Q10 – эффективное средство для восстановления здоровья или продукт активной рекламы, чьи заявленные достоинства значительно завышены? Рассмотрим этот вопрос вместе со специалистами.
Соединение, которое в настоящее время известно как «коэнзим Q10», было впервые выделено в 1957 году ученым из Соединенных Штатов Америки, Фредериком КРЕЙНОМ из University of Wisconsin-Madison. Этот исследователь обнаружил его в тканях бычьего сердца. В дальнейшем было установлено, что оно присутствует и у людей, причем встречается во всех клетках организма.
Коэнзим Q10 – это антиоксидантное соединение, присутствующее в каждой клеточке человеческого организма, которое выполняет роль своеобразного источника энергии. Особенно остро нуждаются в нем органы, работающие постоянно и без перерывов, например сердце. Данный коэнзим играет ключевую роль для поддержания нормальных процессов жизнедеятельности, поскольку он вовлечен в формирование АТФ – молекулы, обеспечивающей энергией клетки, поддерживая здоровье сердечной мускулатуры и оптимизируя ее метаболизм. Коэнзим Q10Этот элемент способствует нормальному кровотоку и снижает нагрузку на сердечную мышцу. Кроме того, он насыщает подкожные жировые отложения кислородом, что препятствует образованию бляшек в сосудах.
Благодаря своей структуре коэнзим Q10 напоминает витамины, из-за чего его иногда называют «витамином Q». Примерно половина необходимого организму количества этого фермента синтезируется внутри тела, а остальное поступает с пищей – например, содержащийся в мясе, птице, шпинате и брокколи. Производство коэнзима Q10 происходит в печени, мышечной ткани и самом сердце человека. Однако его резервы не бесконечны: начиная примерно с 35-40 лет концентрация этого вещества постепенно снижается на четверть – чуть более чем наполовину.
«Синтез Q10 в организме осуществляется только при достаточном количестве витаминов группы B, витамина C, фолиевой и пантотеновой кислоты, а также ряда микроэлементов – цинка, селена и кремния. При дефиците этих веществ выработка коэнзима прекращается», — делится доктор Штефан ГАЛЛИНЭТ, к.м.н, молекулярный биолог, эксперт Nivea.
Натуральные источники коэнзима:
- мясо (говядина, баранина)
- птица (курица, в т.ч. куриные яйца)
- рыба (сардины, скумбрия, форель)
- В качестве источников можно использовать продукты растительного происхождения: соевое масло, брокколи, шпинат, арахис, цельнозерновые крупы, апельсины и клубнику.
Чтобы сохранить питательную ценность, растительные продукты рекомендуется употреблять сразу после сбора урожая или подвергать минимальной тепловой обработке, так как длительное приготовление, консервирование и заморозка приводят к потере полезных компонентов.
Волшебная пилюля: добавки Q10 для сердца
Множественные научные исследования подтверждают эффективность коэнзима Q10 в лечении широкого спектра заболеваний, включая воспалительные процессы десен, аллергические реакции, сердечную недостаточность, мышечную дистрофию и бесплодие. Он способствует улучшению функционирования эндотелия – слоя клеток, выстилающего внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и камер сердца – и оказывает положительное влияние на артериальное давление. Тем не менее, для достижения заметного улучшения состояния здоровья посредством приема Q10 требуется регулярное употребление препарата в течение продолжительного периода времени, иногда до четырех месяцев. Согласно данным Международной ассоциации по изучению коэнзима Q10, уровень этого вещества в организме человека может варьироваться в зависимости от наличия определенных заболеваний. Исследования, проведенные среди здоровых и больных участников, показали снижение показателей Q10 при гипертонии, сахарном диабете, почечной недостаточности, онкологических заболеваниях, ожирении и различных неврологических расстройствах.
В настоящее время препараты «Q10», доступные в аптеках в форме порошка или капсул, классифицируются как биологически активные добавки к пище и не являются лекарственными средствами, поскольку содержат различное количество действующего вещества, степень усвоения которого может быть различной. В связи с этим перед началом приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии заболеваний печени и почек или при одновременном приеме аспирина.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы внезапное прекращение употребления коэнзима Q10 может негативно сказаться на функционировании сердца.