Красота жизни в твоём ритме
Весенний период – это время возрождения для флоры, однако для наших волос он может обернуться серьезным испытанием. После зимних месяцев, когда локоны подвергались воздействию холода, сухости и частого использования головных уборов, они могут потерять влагу, стать ломкими и утратить свой первоначальный блеск. К тому же весной нередко обостряется дефицит витаминов, что также оказывает неблагоприятное влияние […]
Регулярные физические упражнения имеют огромное значение для поддержания хорошего самочувствия, поскольку они помогают регулировать массу тела, способствуют росту мышц и уменьшают вероятность возникновения опасных недугов, включая сердечно-сосудистые заболевания и подавленное настроение. Тем не менее, остается дискуссионным вопрос о целесообразности тренировок на голодный желудок: принесут ли они пользу или же окажутся вредными? Что такое тренировки натощак? […]
Смена сезонов — всегда про перемены. И не только климата, настроения или гардероба, но и косметички. Обновления должны коснуться и ее: добавляем в свой уход новинки, которые, благодаря инновационным ингредиентам и уникальным составам, могут потеснить в списке ваших приоритетов привычные кремы и сыворотки. Не поддаваясь чувствам Итальянский бренд профессиональной косметики EGIA Biocare System представил новое […]
В противоположность фитнес-трекерам и сенсорам, измеряющим конкретные физиологические параметры, шкала субъективной оценки нагрузки (RPE) опирается исключительно на внутренние переживания человека, что обуславливает её универсальность и доступность для всех. В области спортивной подготовки и восстановления существует разнообразные подходы к определению интенсивности тренировочного процесса. Среди них выделяется метод, основанный на шкале RPE (rate of perceived exertion), что […]
Поддержание физической формы в период межсезонья, когда погода не радует, может оказаться сложной задачей. Как же найти стимул и улучшить свои спортивные показатели в условиях низких температур и недостатка солнечного света? Специалисты предлагают ряд действенных рекомендаций. Согласно результатам исследования, опубликованному в European Journal of Preventive Cardiology, физическая активность обычно выше в теплое время года благодаря […]
Новейшие разработки в области текстиля гарантируют удобство вне зависимости от внешних факторов, будь то зной или активные физические нагрузки. Одежда с охлаждающими свойствами находят применение среди спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни, и жителей территорий с жарким климатом. Но насколько действенны эти инновации, и какие принципы лежат в их основе? Рассмотрим подробнее. Технологии охлаждающей одежды […]
Как распознать признаки дефицита витамина C в организме? Какие последствия это может иметь для здоровья? и Какие действия предпринять для исправления ситуации и своевременного реагирования? Подробности расскажет Георгий Кабулов, косметолог центра инновационной медицины Damas Medical Center. Термин «авитаминоз» хорошо известен многим с школьных лет. В обычной жизни мы нередко встречаем его, однако не все понимают […]
В этой статье мы детально рассмотрим различные виды повторений и тренировочных подходов, а также предоставим рекомендации по созданию индивидуального плана занятий, который будет не только приятным, но и обеспечит максимальную эффективность. Что такое повторение? Джеррен Лайлз, сертифицированный тренер Национальной академии спортивной медицины США, определяет повторение как выполнение комплекса движений в рамках упражнения один раз. «Повторение […]
С наступлением весны наступает подходящий момент для обновления весеннего гардероба. В связи с этим, уже сейчас важно определиться с выбором верхней одежды, которая будет соответствовать современным тенденциям и обеспечит удобство. Этот сезон предлагает широкий спектр решений для создания изысканных и актуальных образов. Вместе с дизайнером Сарой Мегре, какие модели верхней одежды будут наиболее востребованы в […]
Дискомфорт в области живота после физических нагрузок – распространенная проблема среди тех, кто занимается фитнесом. Согласно результатам исследования, опубликованному в журнале Current Sports Medicine Reports, до 70% спортсменов испытывают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта во время или сразу после тренировки. Какие атлеты наиболее подвержены дискомфорту в животе после занятий? Согласно заявлению гастроэнтеролога и профессора медицины […]
