В юные годы нам свойственно ощущать неограниченность времени, когда дни тянутся бесконечно долго. Однако с возрастом возникает устойчивое убеждение в ускорении течения времени, и дни проносятся подобно мгновениям. Анна Матари, психолог и основатель Института новой психологии, объясняет причины этого явления и предлагает способы вернуть ощущение контроля над временем.
Индивидуальное восприятие времени крайне вариативно и зависит от особенностей каждого человека. Одни постоянно опаздывают, демонстрируя избыток свободного времени в их представлении, в то время как другие придерживаются строгого распорядка дня и не допускают отклонений от графика. Объяснения этому феномену достаточно просты.
Старость не радость
Научные исследования указывают на то, что с возрастом скорость обработки информации мозгом постепенно замедляется. В период юности нас окружало множество новых впечатлений, которые мозг активно фиксировал. Но по мере накопления опыта поток новой информации уменьшается, создавая иллюзию ускорения времени.
Помимо этого, изменения в структуре нервных связей также влияют на скорость мышления. Мозг начинает обрабатывать привычную информацию несколько медленнее, что приводит к ощущению сокращения дней, поскольку мы перестаем обращать внимание на детали и действуем по шаблону.
Взрослые задачи
Еще одна причина субъективного ускорения времени связана с тем, что современная жизнь переполнена обязанностями, оказывая влияние на наше восприятие его хода. В детском возрасте наша главная задача – исследование окружающего мира и личностный рост. Мы формулируем небольшие цели и оперативно видим их достижение. Однако во взрослой жизни нас ожидают задачи с долгосрочной перспективой, нередко монотонные. Это приводит к тому, что дни кажутся похожими друг на друга и быстро проходят.
С течением лет мы приобретаем разнообразные цели, одновременно исполняющие множество функций – материнство, супружеский союз, профессиональная деятельность, дружеские отношения. И для каждой из этих ролей существует свой перечень дел. Вспомним типичный распорядок дня современной женщины: это и трудовая занятость с большим объемом задач, и уход за детьми, и ведение домашнего хозяйства, и время на личные потребности и общение с близкими. Все эти аспекты требуют выполнения в спешке, ведь количество часов в сутках ограничено двадцатью четырьмя. В результате дни проносятся стремительно, сливаясь воедино. Мы едва успеваем осознать происходящее, как приходит пора отдыха.
Безусловно, подобная интенсивность деятельности сказывается на нашем ощущении времени. Чтобы хоть немного снизить скорость его течения, рекомендуется сделать перерыв в этой суматохе. Уделите себе несколько мгновений покоя и тишины, тогда время перестанет мчаться как спортсмен на старте, а потечет размеренно.
День сурка
Многие наверняка замечали любопытную закономерность: во время отпуска дни воспринимаются более продолжительными и насыщенными. Можно гулять до утра в незнакомом городе, посещать достопримечательности, пробовать экзотические блюда, не испытывая при этом усталости, хотя дома подобное время уже давно считается поздним. В чем причина этого явления?
Причина кроется в активной работе нашего мозга при обработке новой информации. Путешествия сопровождаются обилием свежих впечатлений — незнакомые виды, достопримечательности, новые вкусы и ароматы. Для осмысления и запоминания всего этого мозгу требуется больше времени. В обычные дни же информация повторяется и не вызывает удивления, поэтому к вечеру мозг испытывает усталость и стремится к отдыху.
Чтобы хоть ненадолго вернуть ощущение замедления времени, старайтесь выходить за рамки привычного распорядка. Открывайте для себя новые места, пробуйте что-то неизведанное, удивляйтесь окружающему миру. Пусть дни перестанут мчаться и начнут течь более плавно.
Техника для замедления времени
Некоторые специалисты утверждают о возможности контроля над временем, поскольку оно обладает нелинейной структурой, способной изменять свою протяженность. Ощутить это поможет популярное упражнение, применяемое в области майнд-менеджмента (что также полезно для когнитивных функций). Для его выполнения необходимо сесть, закрыть глаза и представить расширение внутреннего пространства. Постарайтесь осознавать свое тело, комнату, дом, город, страну, планету Земля – все увеличивается до бесконечности.
Когда вы ощутите ощущение увеличения, начните выпускать напряжение с дыханием и наполняйте это пространство тем, что вам приятно — например, умиротворением, легкостью или ясностью мышления.
По завершении комплекса физических действий человек ощутит заметное улучшение состояния практически мгновенно: восприятие времени изменится, и мир вновь предстанет в насыщенных, сочных тонах, напоминающих о переживаниях юности.