Погодные условия в текущем году установились позднее запланированного срока, но распространение вирусных заболеваний не заставило себя долго ждать. В данный момент крайне важно уделять внимание укреплению здоровья и подготовке организма к противостоянию сезонным инфекциям. Вместе с профессионалами мы расскажем о действенных методах профилактики, которые позволят уменьшить вероятность заражения ОРВИ и укрепить защитные силы организма.
Отделять вирусы от бактерий
В преддверии эпидемиологического сезона из официального протокола лечения ОРВИ в России были исключены антибиотики и синтетические гормоны – их эффективность в борьбе с этими заболеваниями признана недостаточной. Медицинские работники поддерживают данное решение, отмечая глобальную проблему растущей устойчивости к антибиотикам. Подтверждением этому служит недавний тревожный отчет, опубликованный в журнале Lancet. В рамках нового международного исследования эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и ведущие ученые пришли к выводу о том, что к 2050 году инфекции, вызванные бактериями, устойчивыми к антибиотикам, могут привести к гибели более чем 39 миллионов человек.
Согласно информации, предоставленной Роспотребнадзором, на сегодняшний день основная доля заболеваемости ОРВИ приходится на респираторные вирусы, не связанные с гриппом, при этом лидируют риновирусы (52,9%).
Специалисты настоятельно рекомендуют проявлять осторожность не только с антибиотиками, средствами для повышения иммунитета и гормональными препаратами, но даже с обычными жаропонижающими лекарствами – они также могут негативно повлиять на здоровье. В первую очередь, при появлении первых симптомов ОРВИ врачи советуют избегать вмешательства в естественную регуляцию температуры тела до достижения значения 38,5 градуса Цельсия. До этого момента организм способен самостоятельно справляться с болезнью.
Во-вторых, прием жаропонижающих средств нежелателен натощак и в течение продолжительного времени. Такие нестероидные противовоспалительные препараты, как широко распространенный парацетамол, могут вызывать серьезные побочные реакции. Их применение оказывает существенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, почки и печень. Недавние научные исследования показали, что регулярное использование парацетамола может спровоцировать гепатотоксичность, повреждение печени и повышение риска развития онкологических заболеваний печени. Кроме того, у людей с гипертонической болезнью длительный прием парацетамола увеличивает вероятность инсульта и сердечных патологий.
Поэтому, для поддержания здоровья, даже в периоды повышенной заболеваемости, рекомендуется выбирать лекарственные средства, которые оказывают минимальное воздействие на организм и разрешены к применению для всех пациентов, включая людей из группы риска – детей, пожилых и беременных женщин. Это могут быть натуральные препараты, не имеющие выраженной токсичности. В случае необходимости применения антибиотиков после этого важно восстановить микрофлору кишечника с помощью современных пробиотических комплексов (Бак-сет Форте, Аципол, Симбиолакт Плюс и другие), а также синбиотиков (Максилак, Бифидумбактерин и аналогичные) – они содержат как полезные бактерии, так и среду для их развития. Клинические исследования подтверждают способность пробиотических бактерий уменьшать тяжесть респираторных инфекций.
Предупредительный удар
- Для защиты от острых респираторных вирусных инфекций и связанных с ними осложнений необходимо предпринимать меры в нескольких направлениях. Прежде всего, следует избегать контакта с вирусами, что достигается соблюдением правил гигиены рук и использованием маски в местах скопления людей. Если нет возможности вымыть руки, для удаления патогенных микроорганизмов можно использовать антисептические средства на спиртовой основе. Однако не стоит злоупотреблять ими, поскольку все антисептики нарушают естественную микрофлору кожи, вызывая сухость и микротрещины, через которые инфекция может проникнуть в организм.
- Важно придерживаться простого, но действенного способа защиты от простуды в сезон заболеваний – промывать нос после посещения общественных мест. Это поможет удалить бактерии со слизистой оболочки, препятствуя их дальнейшему распространению в организме. Для этой цели можно использовать как физиологический раствор, так и специальные средства для орошения полости носа на основе морской воды. В домашних условиях для промывания носа можно приготовить простой раствор соды – растворить 1 чайную ложку соды в стакане теплой воды.
- При наличии заложенности носа необходимо аккуратно использовать назальные капли. Важно учитывать, что сосудосуживающие препараты, известные как деконгестанты, могут вызывать сухость слизистой оболочки и нарушать функцию мерцательного эпителия – слоя клеток, обеспечивающего защиту слизистой носа и препятствующего проникновению инфекции в придаточные пазухи.
- Не стоит забывать о надежных мерах предосторожности, которые можно использовать заранее. «Постоянно задавайте себе вопрос профилактики — это поможет вам и вашим близким избежать очередного эпизода сезонных заболеваний верхних дыхательных путей. Для поддержания здоровья на протяжении всего сезона простуд и для лечения уже возникшей вирусной инфекции подойдут средства натурального происхождения, например, Оциллококцинум – еженедельный прием одной дозы может уменьшить вероятность заболевания в три раза. Прием таких профилактических средств можно начинать с самого начала эпидемического периода», — советует Наталья ЛОЗКО, аллерголог-иммунолог, педиатр, к. м. н., эксперт АНО «Культура здоровья».
- Какие еще способы поддержания организма в период холодов можно использовать? Например, цинк обладает противовирусными свойствами – он играет ключевую роль в защите от респираторных вирусных инфекций и регулировании иммунного ответа в дыхательных путях. В большинстве случаев прием цинка в необходимых дозах способен на 30% сократить продолжительность простуды. Чаще всего специалисты рекомендуют препараты с ацетатом цинка, также можно использовать леденцы с этим элементом. Однако перед применением необходимо определить уровень этого микроэлемента и обратиться за консультацией к врачу. Важно учитывать: существуют состояния, при которых усвоение цинка затруднено — например, язвенный колит или болезнь Крона.
- Кроме того, специалисты подчеркивают: состояние полости рта напрямую влияет на течение сезонных респираторных заболеваний. Наличие стоматологических проблем, таких как пародонтит, гингивит, стоматит или кариес, ослабляет иммунную систему, снижая естественную сопротивляемость организма к вредным микроорганизмам и делая его более восприимчивым к ОРВИ. Поэтому необходимо тщательно следить за гигиеной полости рта и посещать стоматолога для профилактического осмотра каждые полгода.
- В качестве дополнительной меры предосторожности против вирусов целесообразно применять эфирные масла, обладающие дезинфицирующими свойствами и способные очищать атмосферу. К рекомендованным видам относятся масла тимьяна (чабреца), эвкалипта, хвойных пород деревьев, мяты перечной, можжевельника, масло чайного дерева или шалфея. Для их использования удобно применять аромалампу либо аромадиффузор с увлажняющей функцией. Достаточно тридцати минут, чтобы масло равномерно распределилось и обеспечило обеззараживание воздуха. При этом важно соблюдать осторожность и убедиться в отсутствии аллергических реакций у вас или ваших домочадцев на отдельные компоненты.