Дефицит витамина D может быть связан с большим количеством заболеваний — от депрессии до рака. Приводим результаты научных исследований, доказывающих связь нехватки солнечного витамина и ряда проблем со здоровьем.
Исследователи постоянно изучают витамин D на предмет его связи с рядом болезней, включая диабет, высокое кровяное давление, рак и аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз.
Ожирение
Согласно метаанализу 2015 года, опубликованному в журнале Obesity Reviews, у мужчин, женщин и детей, страдающих ожирением, на 35% чаще диагностируется дефицит витамина D, чем у людей с нормальным индексом массы тела. Обзор 2019 года Кокрейновской базы данных показал, что жировые клетки удерживают витамин D и не выделяют его эффективно, что объясняет низкий уровень витамина в крови. То есть, ожирение на самом деле может усугубить дефицит витамина D.
Диабет
Согласно испанскому исследованию, опубликованному в 2015 году в издании Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, у людей с диабетом или преддиабетом уровень витамина D ниже, чем у людей с нормальным уровнем сахара в крови. Связь сохранялась для людей во всем спектре ИМТ. Фактически, как у худых, так и у людей с ожирением, страдающих диабетом или преддиабетом, уровень D был значительно ниже, чем у их недиабетических коллег. Авторы исследования считают, что дефицит витамина D и ожирение «взаимодействуют синергически», повышая риск развития диабета и других нарушений обмена веществ.
Болезни сердца
Известно, что болезни сердца и дефицит витамина D идут рука об руку. Недавнее исследование, опубликованное в издании European Heart Journal, нашло подтверждение того факта, что дефицит витамина D может быть причиной высокого кровяного давления и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
Однако, в обратную сторону эта связь не работает: эксперты говорят, что на сегодняшний день нет доказательств прямой связи между повышением уровня витамина D и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. В метаанализе 2019 года, опубликованном в журнале JAMA Cardiology, рассматривались данные медицинских карт более 83 000 участников. Ученые обнаружили, что прием добавок витамина D никак не был связан со снижением риска неблагоприятных ССЗ — инфаркта миокарда и инсульта.
Рассеянный склероз
В 2013 году международная группа исследователей изучила данные 465 человек с ранней стадией рассеянного склероза, поражающего центральную нервную систему и часто приводящего к инвалидности. Согласно отчету, опубликованному в JAMA Neurology, более высокие уровни витамина D (уровень нутриента замеряли на самой ранней стадии заболевания, а затем 6, 12 и 24 месяца спустя), гарантируют замедление развития заболевания. У субъектов с более высоким уровнем D наблюдалось более медленное увеличение объема пораженного головного мозга, меньшее количество новых очагов поражений, меньшая потеря объема мозга и более низкие уровни инвалидности, чем у лиц с низким уровнем D.
ПМС
В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Gynecological Endocrinology, было обнаружено, что добавки витамина D в высоких дозах снижают выраженность ПМС и дисменореи (сильные и частые спазмы и боль во время месячных, по данным Johns Hopkins Medicine). Витамин D также оказал положительное влияние на психологические симптомы ПМС. Нестероидные противовоспалительные препараты, по-прежнему являются первой линией терапии выраженных симптомов ПМС, но исследователи считают, что добавки с витамином D являются многообещающей альтернативой.
Волчанка
Волчанка — хроническое воспалительное заболевание, при котором иммунная система организма атакует собственные органы и ткани. Волчанка часто ассоциируется с дефицитом витамина D — отчасти потому, что пациентам рекомендуют держаться подальше от солнца, а также им нередко назначают кортикостероиды, которые также связаны с низким уровнем витамина.
Исследование, опубликованное в 2022 году в British Medical Journal, показало: прием витамина D вместе с рыбьим жиром (Омега-3 жирными кислотами) в течение пяти лет помогает уменьшить симптомы аутоиммунных заболеваний, в том числе волчанки. Исследователи обнаружили, что у тех, кто принимал повышенные дозы витамина D снижение составило 22%.
Воспалительное заболевание кишечника
Дефицит витаминов и минералов, включая дефицит витамина D, чрезвычайно распространен у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, влияющими на способность организма усваивать питательные вещества. Пациенты с активным язвенным колитом — разновидностью воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), — особенно те, кто принимает кортикостероиды, часто испытывают дефицит витамина D, сообщается в исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Digestive Diseases and Sciences. Кроме того, некоторые исследователи полагают, что дефицит витамина может играть роль не только в увеличении риска развития ВЗК, но и в определении тяжести симптомов, как показало исследование 2013 года, изданное в журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics.
Алопеция и выпадение волос
Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Skin Pharmacology and Physiology, показало, что у женщин с выпадением волос по женскому типу уровень витамина D был значительно ниже, чем у женщин, не сталкивающихся с такой проблемой. Витамин помогает перевести волосы из фазы покоя в фазу роста. Исследование турецких ученых, опубликованное в 2014 году в British Journal of Dermatology показало, что у пациентов с очаговой алопецией — аутоиммунным заболеванием, которое поражает фолликулы и может вызвать выпадение волос по всему телу, — уровень 25-гидрокси-витамина D был значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Исследователи также отметили, что чем ниже у пациентов был уровень D, тем тяжелее протекало заболевание.