Правильный выбор снаряжения для заплывов – это не только гарантия уверенности и стимул к занятиям спортом, но и обязательное требование для приятных тренировок. В настоящее время в специализированных магазинах можно найти огромное разнообразие моделей, различающихся по крою, применяемым материалам и даже дизайну. Вместе с Майей Гурбанбердиевой, российской синхронисткой и лицом бренда Demix , разбираемся в тонкостях выбора.
А чем вообще полезны тренировки в бассейне?
Обсуждение профессионального спорта оставим без внимания. Однако, если рассматривать любительское плавание, то занятия в бассейне, вероятно, являются одним из наиболее эффективных видов физической активности. Неслучайно реабилитационные программы после серьезных травм и хирургических вмешательств часто включают упражнения в воде. В водной среде отсутствует ударная нагрузка на позвоночник, тазобедренные суставы и нижние конечности. Одновременно с этим происходит тонизация мышц, их растяжение, общее укрепление организма и повышение выносливости. Плавание эффективно как для коррекции фигуры, так и для ее поддержания в хорошей форме. Кроме того, регулярные занятия плаванием способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и нормализации артериального давления.
Какая экипировка нужна для бассейна?
Если рассматривать базовый комплект необходимого инвентаря, то здесь все довольно просто:
- шапочка;
- купальник и/или плавки.
В качестве дополнительных аксессуаров спортсмену могут потребоваться:
- Беруши предназначены для предотвращения попадания воды в слуховой проход;
- Плавательные очки понадобятся, если глаза чувствительны к хлорированной воде или вы испытываете трудности с удержанием глаз открытыми под водой;
- Зажим на нос пригодится тем, кто собирается нырять и не желает проглотить воду.
Также инструктор посоветовал начинающим пловцов приобрести вспомогательные приспособления, способствующие совершенствованию техники и повышению эффективности тренировок:
- Доски для плавания и колобашки помогают лучше держаться на воде;
- Специальные ладошки – это приспособления, которые усиливают тягу во время гребков.
- ласты — увеличивают нагрузку на мышцы ног;
- Тормоза создают дополнительное сопротивление, что требует больших физических усилий для передвижения.
Какие параметры следует учитывать при подборе плавательных шорт и костюма?
- Материал
Преимущественно купальные принадлежности, включая плавки и бикини, изготавливаются из синтетических волокон, таких как полиамид, эластан и нейлон, а также их смесей. По сравнению с натуральными тканями, эти материалы обладают повышенной растяжимостью, быстрее высыхают и демонстрируют большую стойкость к воздействию хлора. Наличие специальной отметки на ярлыке обычно указывает на устойчивость изделия к хлору – это свидетельствует о том, что в состав материала включены особые волокна, которые помогают сохранить цвет и форму купальника более продолжительное время.
- Фасон
Хотя для посещения бассейна допустимы как раздельные, так и цельнокроеные костюмы, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение последним. Такие модели характеризуются минимальным количеством швов, что предотвращает натирание кожи, обеспечивают оптимальную посадку по фигуре и свободу движений. Кроме того, слитные купальники избавляют спортсменку от опасений относительно возможного оголения каких-либо частей тела во время активных тренировок.
Женщинам со стройной комплекцией желательно выбирать модели с открытой или частично открытой спинкой, иногда дополненными перекрестными лямками: такие фасоны визуально подчеркивают фигуру и обеспечивают удобство в процессе надевания и снятия. Спортсменкам с более пышными формами следует обратить внимание на купальники со закрытой спиной – они корректируют силуэт и гарантируют надёжную поддержку груди.
При выборе мужских плавок рекомендации остаются прежними: оптимальным выбором будут модели из синтетических материалов, устойчивых к воздействию хлора. Конкретный тип изделия (классические плавки, шорты или джаммеры) зависит исключительно от личных предпочтений спортсмена. Однако следует учитывать, что слишком свободные и длинные варианты могут создавать препятствия во время тренировки; такие модели лучше подходят для пляжного отдыха.