Состояние психики, характеризующееся взаимным влиянием поведения и чувств между людьми, является предметом рассмотрения. В зону риска попадают люди, пережившие в детстве физическое или эмоциональное насилие со стороны взрослых. Специалист-психолог делится информацией о способах преодоления разрушительной связи и восстановления душевного равновесия. Татьяна Костова.
Созависимость: определение и признаки
Данный тип отношений предполагает слияние двух индивидуальностей. Партнеры используют друг друга как опору для проживания травм, подавленных эмоций и завершения незакрытых ситуаций из прошлого. Психика функционирует циклично, стремясь к разрешению заблокированных переживаний и болей. Подобные отношения возникают с целью проработки определенных жизненных уроков.
Как определить наличие созависимости в отношениях? Это проявляется через приоритет чужого мнения над собственным благополучием и подчинение своей жизни желанию партнера, что фактически означает потерю самостоятельности. Человек утрачивает ощущение собственной идентичности и полностью контролируется волей другого.
Несомненно, это разрушительная связь, характеризующаяся пересечением личных границ и вызывающая страдания. Однако человек продолжает оставаться рядом с партнером, несмотря на негативные последствия – в этом проявляется созависимость: совместная жизнь приносит дискомфорт, а расставание кажется еще более невыносимым.
Любовь или созависимость: в чем разница
Подобная связь не имеет ничего общего с искренней привязанностью. Зрелые чувства подразумевают возможность иметь собственное мнение и вести себя так, как хочется, не ориентируясь на партнера. Решения и интересы каждого из партнеров учитываются и не подвергаются критике. Любовь исключает эмоциональное воздействие: она строится на взаимном уважении, заботе и сопереживании.
Характерные черты взаимозависимости: пострадавший, помощник, доминирующий партнер
В созависимых отношениях партнеры стремятся поддерживать связь, даже если она приносит исключительно негативные переживания. Часто один из них страдает от алкогольной зависимости, наркомании или патологической тяги к азартным играм. Второй партнер, как правило, женщина, берет на себя роль спасателя, жертвуя собственными интересами ради поддержания благополучия в отношениях.
При этом, оказывая такую помощь, она сама оказывается вовлеченной в созависимую модель поведения, из которой выбраться достаточно сложно. В итоге оба партнера оказываются задействованы в так называемом треугольнике Карпмана, где один пытается помочь другому. Но по мере развития событий жертва может трансформироваться в тирана и начать преследовать своего благодетеля.
Анализ отношений: на что обратить внимание
Здесь критически необходимо понимать свои поступки и общую ситуацию в отношениях. Негативно сказывается на динамике пара ситуация, когда человек стремится поддержать партнера через сложные периоды жизни, игнорируя при этом собственные потребности и пределы допустимого.
Необходимо учитывать: если ваше мнение не принимают во внимание, а вы подвергаетесь физическому или психологическому давлению, то эти отношения обречены на провал. В них вы будете тратить свои ресурсы, время и терять свою индивидуальность. Важно начать работу над преодолением пережитых травм.
Основной вопрос в данном случае – что именно привлекло вас к этому человеку? Как правило, созависимые отношения возникают у людей с неразрешенными психологическими трудностями. Поэтому крайне важно осознать собственные душевные раны и начать длительный процесс их исцеления. Следует учитывать, что это потребует значительных затрат времени и внутренней силы.
Привычка к манипуляциям
Трудность в самодиагностике созависимости заключается в том, что человеку, оказавшемуся в такой ситуации, сложно распознать ее признаки. Долгий период времени он может не осознавать происходящее и постепенно начинает воспринимать манипуляции как нормальное явление.
Распространена повествовательная зарисовка, наглядно демонстрирующая суть дисфункциональных взаимоотношений. Представим себе лягушку, оказавшуюся в емкости с холодной водой, под которой развели огонь. Температура жидкости поднималась постепенно и, в итоге, достигла кипения. Животное не осознало того момента, когда погибло. Однако если бы оно сразу оказалось в бурлящей воде, то безусловно попыталось бы вырваться.
Созависимость не ощущается мгновенно. Человек, оказавшийся в подобной ситуации, постепенно адаптируется к давлению, психологическому манипулированию и другим скрытым воздействиям на его сознание. Он «варится», как та лягушка, испытывая дискомфорт лишь при пересечении определенной границы. К этому моменту уже происходит полное обесценивание самооценки.
Как избавиться от созависимости: главные рекомендации
Предположим, что в ходе обсуждения вопроса с партнером он также выразил готовность к изменениям для оздоровления отношений. Это случается крайне редко. В этом случае потребуется вывести взаимодействие и коммуникацию на качественно иной уровень, отказаться от привычных манипуляций и трансформировать саму основу взаимоотношений.
Если же все усилия оказываются тщетными, следует перевернуть эту страницу жизни без чувства страдания или раскаяния. Со временем в вашей окружении появятся новые люди, которые будут лучше отвечать вашим запросам и соответствовать вашему внутреннему состоянию.