Кажется, что все вокруг – от храпа вашего партнера до привычки домашнего животного спать у вас на лице – мешает вам полноценно высыпаться. К тому же, иногда кожа начинает чесаться ночью, добавляя неприятностей. Важно знать — вы не одиноки в этой проблеме. В чем же кроется причина ночного зуда и какие действия можно предпринять?
Ночные ощущения зуда знакомы многим людям, страдающим от кожных заболеваний, например псориаза или экземы. Но нередко он возникает и у тех, кто не имеет подобных проблем с кожей. Кожный зуд может появиться в любое время суток, но чаще всего – непосредственно перед тем, как человек засыпает. Так почему же кожа начинает чесаться ночью?
Почему чешется кожа по ночам?
Причины возникновения ночного зуда остаются не до конца ясными, однако врачи выдвинули несколько объяснений этого явления.
В период ночного отдыха организм претерпевает ряд значительных физиологических трансформаций, затрагивающих, в частности, регуляцию температуры тела, защитные свойства кожи и водно-солевой баланс.
- Температурный режим. В течение ночи организм поддерживает внутреннюю температуру на минимальном уровне. Для этого происходит расширение кровеносных сосудов кожи, способствующее отведению тепла. Повышение температуры тела, возникающее в этот период, может усиливать ощущение зуда.
- Испарение влаги. С возрастом способность кожи сохранять влагу уменьшается, особенно в ночное время. Медики отмечают, что такая сухость может провоцировать не только дискомфорт от зуда, но и повреждать защитный слой эпидермиса. Это позволяет веществам, вызывающим зуд (так называемым зудогенам), оказывать более выраженное воздействие. Эти соединения синтезируются клетками организма по различным причинам, включая борьбу с воспалением – например, гистамин, который выделяется иммунной системой при аллергических реакциях. Кроме того, их появление может быть связано с внешними факторами, такими как изменения погоды или укусы насекомых. После высвобождения эти вещества воздействуют на определенные рецепторы, активируя нервные окончания в коже и вызывая зуд, который может возникать не только ночью, но и в течение дня.
- Выработка гормонов.К тому же, в течение ночи наблюдается снижение уровня противовоспалительных кортикостероидов в организме, в то время как концентрация гормонов и цитокинов (медиаторов воспаления), способствующих возникновению зуда, увеличивается, что может приводить к усилению дискомфорта.
Также следует учитывать психологический аспект: когда человек ложится спать, внешние раздражители уменьшаются, что позволяет более отчетливо ощущать любые проявления зуда.
Ночной зуд кожи может усугубляться состоянием стресса, тревоги и депрессии
Между психологическими расстройствами, такими как стресс, тревога и депрессия, и ночным зудом наблюдается заметная взаимосвязь, однако механизмы, посредством которых одно влияет на другое, до сих пор остаются предметом изучения для специалистов.
Согласно одной из гипотез, переживаемые психологические трудности могут провоцировать активацию системы «бей или беги» в организме, что приводит к выбросу гормонов (например, кортизола и адреналина) и стимуляции иммунной системы посредством выработки гистамина – как защитный механизм.
Небольшое количество стресса стимулирует выделение кортизола, который обладает противовоспалительным эффектом и способен облегчить зуд, возникающий из-за повышенного уровня гистамина в организме. Однако постоянный стресс и тревога способны нарушить способность организма вырабатывать необходимое количество кортизола, что приводит к снижению его эффективности (со временем организм теряет чувствительность к этому гормону). В результате зуд кожи по ночам может усиливаться при продолжительном воздействии стрессовых факторов.
Альтернативная точка зрения предполагает, что кожа, являясь непосредственным каналом связи с нервной системой, может испытывать перегрузку нервных окончаний в периоды психологического напряжения, что также способно вызвать интенсивный зуд.
Некоторые кожные заболевания, включая экзему, псориаз и крапивницу, часто сопровождаются интенсивным ночным зудом. Также зуд может быть вызван паразитарными инвазиями, такими как укусы постельных клопов или чесоточные клещи, активность которых возрастает в темное время суток.
Существуют и другие заболевания, не связанные с кожей, которые могут проявляться ночным зудом, например, синдром беспокойных ног (часто вызывающий зуд в области нижних конечностей), диабет, нарушения функции щитовидной железы, а также почечные патологии и онкологические процессы на запущенных стадиях.
Перечисленные факторы способны вызвать гормональные нарушения, спровоцировать аутоиммунные процессы или привести к сенсорной реакции, проявляющейся в зуде кожи в ночное время. Помимо этого вида дискомфорта, у вас могут возникать и другие неприятные проявления, такие как ночная потливость, запоры, покалывание в ногах, увеличение массы тела, сухость кожи, головокружение и повышенная утомляемость.
Как бороться с ночным кожным зудом?
В случае отсутствия основного заболевания, провоцирующего ночной зуд кожи, существует ряд мер, позволяющих уменьшить дискомфорт.
Применение увлажняющего средства (без ароматических добавок) в течение дня и непосредственно перед отходом ко сну, например, крема, поможет предотвратить сухость кожи. Кроме того, прием добавок с мелатонином может способствовать нормализации сна, позволяя вам успокоиться даже при ощущении зуда.
Чтобы не испытывать дискомфорт во время сна, не принимайте перед этим горячий душ, поскольку высокая температура воды может вызвать выработку гистамина и усилить зуд в ночное время. Также полезно поддерживать прохладу кожи ночью – это способствует уменьшению желания почесаться.
В качестве дополнительной меры можно использовать местные стероидные препараты, такие как крем с гидрокортизоном, который отпускается без рецепта, а также антигистаминные средства. Последние подавляют высвобождение гистамина – естественной реакции организма на воспаление – тем самым облегчая зуд.
При продолжительном зуде кожи, особенно по ночам, либо если он сопровождается другими необычными проявлениями, специалисты советуют обратиться за медицинской помощью. Врач проведет обследование для исключения заболеваний, вызывающих дискомфорт, или направит вас к узкому специалисту, такому как дерматолог, для получения необходимой терапии.