Поддержание чистоты и здоровья в области гениталий имеет большое значение не только для ощущения свежести, но и для общего благополучия. Необходимо выбирать мягкие средства, которые бережно очищают внешние половые органы, сохраняя их естественные защитные функции. Чтобы разобраться, как правильно организовать женскую интимную гигиену и какие продукты в этом помогут, мы обратились к Марии Абрамовой, акушеру-гинекологу и эксперту по уходу за собой для женщин. (v)estetique.
Как устроена вульва и ее микробиота
Внешние половые органы представляют собой первичный барьер на пути инфекций. Кожа этой области отличается от кожи других частей тела своей деликатностью и чувствительностью. Загрязнения легко скапливаются в складках, а повышенная влажность, потоотделение, менструации и гормональные колебания воздействуют на микрофлору вульвы, что может спровоцировать воспалительные процессы.
Микробиота вульвы отличается большим разнообразием, включая стафилококки, лактобактерии, стрептококки, грамотрицательные бактерии и дрожжи. Однако для поддержания здорового микробиоценоза влагалища ключевую роль играют лактобактерии (палочки Дедерлейна), которые составляют основу микрофлоры. Эти бактерии способствуют образованию перекиси водорода и, посредством ферментации гликогена, вырабатывают молочную кислоту. Молочная кислота поддерживает уровень pH на оптимальном уровне – 3,8-4,5, создавая кислую среду влагалища, которая препятствует размножению патогенных микроорганизмов и является естественным защитным механизмом.
Кислый уровень pH влагалища, нормальная вагинальная флора и естественные выделения служат врожденными защитными механизмами против инфекций вульвы и влагалища. Различные факторы, такие как ослабление иммунитета, гормональные колебания, стрессовые ситуации и несоблюдение правил гигиены, способны нарушить баланс микрофлоры. Вульва особенно подвержена развитию дерматитов и других кожных заболеваний, когда защитные функции кожи оказываются скомпрометированными из-за загрязнений или чрезмерного трения. Проявления могут быть разнообразными: от неприятного запаха и зуда до ощущения жжения, сухости во влагалище, выделений ненормального характера и болезненных ощущений при мочеиспускании и половом контакте.
В чем разница между обычным гелем для душа и специальным средством для интимной гигиены?
Соблюдение правил интимной гигиены способствует профилактике ряда заболеваний. Для очищения вульвы рекомендуется использовать специализированные средства, в состав которых входят молочная кислота, глицерин, натуральные экстракты и мягкие поверхностно-активные вещества (ПАВы). Эти компоненты помогают поддерживать оптимальный уровень pH и естественную микрофлору влагалища, устраняют неприятный запах, увлажняют кожу и подавляют активность бактерий. Использование агрессивных ПАВов, таких как мыло или гель для душа, может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса, сухости кожи и зуду в интимной зоне (что способствует размножению бактерий и повышает риск инфекций), а также спровоцировать или усугубить дерматит вульвы. Важно выбирать средства для интимной гигиены, разработанные специально для области вульвы и прошедшие тестирование на отсутствие раздражения.
Как правильно подмываться
В течение 2011 года Королевский колледж акушеров и гинекологов (RCOG) осуществил всесторонний анализ научной литературы с целью разработки практических рекомендаций, основанных на доказательствах, касающихся ухода за женской интимной зоной. Согласно этим указаниям, при мытье необходимо очищать наружные половые органы – вульву – используя гипоаллергенное средство для личной гигиены, содержащее мягкие поверхностно-активные вещества и имеющее кислотность в пределах от 4,2 до 5,6 один раз за сутки. При этом следует обрабатывать только внешнюю поверхность влагалища (наружные половые органы), совершая движения рукой по направлению от лобка к прямой кишке, без применения губки или мочалки. Внутренняя среда влагалища обладает естественной защитной микрофлорой и не требует дополнительного очищения. По завершении процедуры необходимо аккуратно высушить вульву мягким полотенцем (не рекомендуется растирать интимную область, чтобы избежать раздражения или покраснения), что позволит исключить скопление лишней влаги, создающей подходящие условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.
(v)estetique— love your (v) — это новый российский бренд натуральной косметики для женской интимной гигиены. В ассортименте представлены два геля для интимной гигиены – Classique и Delicate, нежная пенка для интимной гигиены Classique, гигиенические салфетки, а также лубриканты на водной основе с тремя деликатными ароматами: ваниль, вишня и нейтральный. Все продукты имеют гипоаллергенную натуральную формулу со сбалансированным уровнем pH для поддержания здорового микробиома кожи. Приобрести продукцию можно на сайте компании и OZON.
Какие рекомендации по женской интимной гигиене следует соблюдать в различных ситуациях
Во время менструацииПоэтому уходу за этой областью тела следует уделять повышенное внимание. Использование средств личной гигиены, загрязненных кровью, может стать благоприятной средой для роста бактерий, что требует их своевременной замены: гигиенические прокладки – каждые 4-5 часов, тампоны – каждые 2 часа. В период менструации желательно воздерживаться от сексуальных контактов, чтобы минимизировать риск попадания инфекции в матку. Также необходимо соблюдать правила до и после сексас целью уменьшения вероятности развития вульвовагинального кандидоза после полового акта, посткоитального цистита и других нежелательных состояний здоровья. Не стоит пренебрегать перед посещением гинеколога — еще одна полезная привычка.
Существует ли опасность чрезмерного подмывания? Безопасно ли использовать туалетную бумагу сразу после посещения уборной, а также следует ли избегать ношения нижнего белья темных оттенков?
Для большинства женщин достаточно ежедневного умывания тела дважды, используя специальное очищающее средство один раз в сутки. При наличии возможности воспользоваться гигиеническим душем или биде, рекомендуется ополаскивать область промежности чистой водой после каждого посещения санузла, избегая при этом применения гелей для душа. Королевский колледж акушеров и гинекологов (RCOG) совместно с комитетом Ближнего Востока и Центральной Азии (MECA) советуют воздерживаться от использования влажных салфеток и косметических средств с антисептическими компонентами. Кроме того, нежелательно применять ароматизированную туалетную бумагу, так как ее пигменты могут спровоцировать раздражение слизистых оболочек интимной зоны. Это правило актуально также для выбора нижнего белья: красители, особенно насыщенные оттенки черного и темно-синего цветов, способны вызывать аллергические реакции. Поэтому новую одежду следует стирать перед ношением (желательно отдельно от остальной одежды) и чаще выбирать свободное хлопковое белье.