Значительное путешествие дарит новые ощущения, смену окружения и возможность отдохнуть от привычной повседневности. Однако вместе с позитивными эмоциями поездки могут создавать определенные трудности для организма: продолжительные перелеты, изменение часовых поясов, нерегулярное питание, сухой воздух внутри самолета и резкие колебания климата. Все эти аспекты оказывают воздействие на состояние волос.
Несмотря на то, что волосы не подвержены джетлагу в буквальном смысле, они чувствительны к стрессу, обезвоживанию и недостатку необходимых веществ. Согласно результатам исследования, представленным в International Journal of Trichology в 2018 году, факторы стресса, связанные с путешествиями, способны нарушать фазы роста волос и вызывать их выпадение. Для предотвращения этого необходимо поддерживать здоровье волос до, во время и после поездки.
Предлагаем пять рекомендаций, которые помогут сохранить волосы сильными, пышными и блестящими вне зависимости от вашего местоположения
Нанесите питательную маску перед путешествием.
Низкая влажность воздуха (менее 20%) внутри самолета способна вызвать обезвоживание не только кожи лица, но и волос. В результате они утрачивают упругость, становятся хрупкими, теряют блеск и хуже поддаются причесыванию. Для уменьшения негативного воздействия рекомендуется обеспечить интенсивное увлажнение перед авиаперелетом. За ночь до запланированной поездки нанесите на волосы маску с питательными компонентами, такими как кератин, аргановое масло или пантенол — это поможет сформировать защитный слой, удерживающий влагу внутри волоса.
В работе, опубликованной в Journal of Cosmetic Science в 2020 году, было установлено, что систематическое использование кондиционирующих средств с силиконами и натуральными маслами уменьшает степень повреждения волосяного покрова и способствует удержанию влаги даже при низкой влажности.
Что делать:
- Приобретайте маски, обогащенные маслами авокадо, жожоба или ши.
- После нанесения маски обязательно оберните волосы полотенцем для повышения эффективности процедуры.
- Не рекомендуется мыть голову непосредственно перед полетом, чтобы не удалить естественный защитный барьер кожного сала.
Поддерживайте здоровье волос изнутри
Здоровые и красивые волосы во многом зависят от правильного питания. Им необходимы витамины группы B, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты и белок. Путешествия, особенно международные, могут нарушить привычный режим питания: непривычная пища, недостаток овощей, перекусы на ходу – все это сказывается на поступлении необходимых микроэлементов в организм. Недостаточность питательных веществ может привести к замедлению роста волос и усиленному выпадению.
Научное исследование, представленное в Dermatology and Therapy в 2021 году, продемонстрировало, что употребление добавок с морским коллагеном, ашвагандой, биотином и витаминами группы B оказывает положительное влияние на объем и структуру волос. Такой всесторонний подход особенно ценен во время периодов повышенного стресса или при изменении привычного распорядка.
Что делать:
- Приблизительно за 2–4 недели до запланированной поездки рекомендуется начать прием нутрицевтических добавок, способствующих росту волос.
- В период поездок следует продолжать прием препаратов — регулярность имеет первостепенное значение.
- Важно тщательно изучить состав продукта: он должен содержать не только биотин, но и растительные компоненты, витамины, антиоксиданты и аминокислоты.
Не забывайте пить воду
Обеспечение достаточного уровня гидратации является важным фактором для здоровья волос. Недостаточное потребление жидкости может замедлить доставку питательных веществ к волосяным фолликулам и негативно повлиять на кровообращение в коже головы. В условиях полета этот аспект приобретает особую значимость, поскольку воздух в самолете способствует более быстрому обезвоживанию организма по сравнению с земной средой.
Согласно результатам исследования, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition (2019), для предотвращения обезвоживания тканей взрослому человеку рекомендуется употреблять не менее 200 мл воды каждый час полета. Это особенно важно учитывать в контексте здоровья волос: дефицит влаги может привести к их ломкости, истончению и повышенной сухости.
Что делать:
- Регулярное употребление воды необходимо для поддержания водного баланса организма, даже при отсутствии ощущения жажды.
- Во время авиаперелетов рекомендуется воздерживаться от кофеиносодержащих напитков, алкоголя и шипучих газированных жидкостей – они провоцируют повышенное выведение влаги из тела.
- По прибытии на место назначения для увлажнения кожи головы и волос следует использовать специальные спреи или сыворотки.
Берите с собой проверенные средства
Переход к другому типу косметических средств может спровоцировать нежелательную реакцию кожи головы, что негативно отразится на состоянии волос. Состав шампуней в гостиницах нередко включает сильные поверхностно-активные вещества и ароматизаторы, которые приводят к сухости прядей, особенно если они окрашены или повреждены.
Как указано в статье, размещенной в Journal of Cosmetic Dermatology в 2020 году, применение средств, соответствующих типу кожи головы и особенностям структуры волос, помогает поддерживать естественный кислотно-щелочной баланс, избегать раздражения и ощущения сухости. В связи с этим, рекомендуется не прекращать привычный режим ухода.
Что делать:
- Соберите в дорогу небольшие флаконы шампуня, кондиционера и средств для укладки без смывания.
- Приобретите дорожные емкости, соответствующие требованиям к перевозке жидкостей.
- Включите в набор шелковую заколку и расческу с широкими зубьями – они позволяют уменьшить повреждения волос.
Учитывайте климат и внешние условия
Выбор средств по уходу за волосами напрямую зависит от окружающей среды. Высокая влажность может привести к пушению и деформации прически, ультрафиолетовое излучение повреждает кератин и вызывает изменение цвета волос, а морская соль и хлорированная вода в бассейнах приводят к сухости и разрушению структуры.
Согласно результатам исследования, проведенного в 2022 году специалистами Университета Торонто, воздействие UVB-лучей на волосы увеличивает их пористость, снижает прочность волокна и способствует выцветанию. В связи с этим необходимо подбирать уход, соответствующий конкретным условиям окружающей среды.
Что делать:
- В тропиках используйте термозащиту и UV-спрей.
- Для защиты волос на пляже рекомендуется использовать головной убор или платок.
- Сразу после посещения бассейна рекомендуется тщательно промыть волосы мягким шампунем с нейтральным уровнем кислотности.
- При недостатке влажности в атмосфере рекомендуется использовать увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой или глицерином.
Заключение
Поездки часто сопровождаются нервным напряжением, которое особенно заметно проявляется на состоянии волос. Однако существует решение этой проблемы. Поддержание необходимого уровня влаги, питание, правильный уход и учет климатических условий – основные факторы, определяющие здоровье локонов во время путешествия. При подготовке к поездке помимо пляжной одежды и защиты от солнца стоит взять с собой проверенные косметические средства для волос, которые позволят сохранить их привлекательный вид на протяжении всего отдыха.